Kiinteänä pysyminen?

[Ossi-]

Tilanne on se ,että jatkuvat diettailut ärsyttävät.Oisi kuitenkin mukava olla koko ajan ilman läskikerrosta mahassa.

Tarkoituksena ei siis ole mikään 8-pack vatsa ,vaan sellainen suht.litteä ja vatsalihakse hiukan erottuisivat.Onko tämä mahdollista koko ajan?En kilpaile,eikä ole tarkoituskaan.

Jos onnistuu niin miten kasvattaa lihasta ympäri vuoden ja pysyä samalla suht.kireessä kunnossa?

PS.anteeksi sekava kirjoitukseni. ;)

 

[Kutteri]

Tilanne on se ,että jatkuvat diettailut ärsyttävät.Oisi kuitenkin mukava olla koko ajan ilman läskikerrosta mahassa.

Tarkoituksena ei siis ole mikään 8-pack vatsa ,vaan sellainen suht.litteä ja vatsalihakse hiukan erottuisivat.Onko tämä mahdollista koko ajan?En kilpaile,eikä ole tarkoituskaan.

Jos onnistuu niin miten kasvattaa lihasta ympäri vuoden ja pysyä samalla suht.kireessä kunnossa?

PS.anteeksi sekava kirjoitukseni. ;)

Suosittelen, että vilkaiset Threadin: "FAQ: Massan kasvatus ja suht kireänä pysyminen"

Voisin kuvitella, että sieltä sulle löytyy vastaus ;)

Tuolla siis: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=34024&highlight=kire%E4n%E4+pysyminen

 

[Chd]

On mahdollista

Itselläni homma menee niin että jos en keskity massanhankintaan niin alan melkeen automaattisesti kiristymään : Talvisin aina lisää painoa muutamia kiloja ja kesän yli yritän sitten rimpuilla ja pitää sen painon vaan samassa(aina se vähän tulee alas kuitenki). Kokoajan on rasvat kurissa ja toistaseks on vielä kasvuakin havaittu. Mikään ylikiree en kuitenkaan ole, rasvat heiluu siinä 10 ja 13-14 välissä jos noin karkeesti arvioisin itseäni. Itse kiristelyn hoidan vaan tiputtamalla hiilarimääriä ja lisäämällä aerobista. Toiminut allekirjoittaneella ainakin hyvin.

Myönnettäköön että varmasti olisi tehokkaampaa ensin syödä pari vuotta kunnolla ja sitten vasta kiristellä mutta kun ei kiinnosta tippaakaan kasvattaa mitään pakkia.

 

[Kalmaaja]

Vähähiilihydraattinen lifestyle takaa tuon.

 

[Pekkaniska]

Vähähiilihydraattinen lifestyle takaa tuon.

Kyllä hiilarien syklityksellä saa ihan hyviä tuloksia. t-nationissa mm. ihan hyvä juttu aiheesta:

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1825995

 

[Ex71]

Kyllä hiilarien syklityksellä saa ihan hyviä tuloksia. t-nationissa mm. ihan hyvä juttu aiheesta:

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1825995

Sorry onelineri, mutta totahan on melkein pakko kokeilla!