Keys to Progressin treeniohjelmat

[pexxi]

Aihetta puitu muuallakin, muttei paljoa tästä näkökulmasta!

Lyhyesti virsi kaunis, eli mitä olette mieltä McCallumin kirjan
The Complete Keys to Progress treeniohjelmista?

Henkilökohtainen mielipide kirjasta on todella korkealla, lähinnä motivoinnin ja kirjoittajan persoonan takia.

Treeniohjelmat ovat jääneet mietityttämään, varsinkin korkeahkon voluumin takia...

 

[MKM]

Hauskaa luettavaahan se KTP on. Hyvää humoristisen ja motivoivan kirjoitustyylin ohella on perusliikkeiden ja kovan työn korostus. Huonoa on joidenkin ohjelmien voluumi (yli 30 sarjaa/sessio) ja voimaohjelmien takuuvarma hermoston ylikuormitus (samaa liikettä kovaa ja raskaasti montakin kertaa viikossa viikosta toiseen). Myös ohjeet huijaustekniikoista ja lihasten muotoilusta voi unohtaa. Kirjahan on kokoelma McCallumin 60- ja 70-lukujen artikkeleista. Tuolloin tiedettiin vähemmän kuin nyt.

 

[Hulkki]

McCallumin jutut ovat viihdyttäviä ja motivoivia.
Treenipuolella kyykkyä ja perusliikkeitä korostetaan kuten myös kovaa työtä yleensäkin ja perusasioita (ravinto, lepo).

Mutta ne treeniohjelmien volyymit ovat aika hulppeita. Useimmissa voi saman tien pudottaa 2/3 kokonaistyömäärästä pois ellei halua kuolla ylikuntoon.

PS: oma suosikkini on kirjassa paljon esille tuleva uncle Harry, jonka olemassaolon tosiperäisyydestä en ole kovinkaan varma... :D

 

[pexxi]

Uncle Harry on eläin.
Salilla.
Ja sängyssä.;)

 

[IR0N.]

Ohjelmista kun karsii sarjoja TAI ei ota aivan loppuun joka (tai joka toistakaan) sarjaa, niin ávot, reilun kuukauden bulkkitreenikuuri natullekin on kohdallaan. Syö tarpeeksi (=paljon!) ja tekee esim. selkään erikoistuneen ohjelman, niin voi toimia aika mainiostikin.