keveämmin kesällä

[hst]

onko hyviä vinkkejä kuinka reenata kesällä?normaalisti 4 krt (ma,ti,to,pe)viikossa mutta näin kesällä olen ajatellu vähentää 3 krt eli ma,ke,pe.
ajatus reenien vähentämiseen tuli kun tulokset junnas paikoillaan tai voi sanoa että ne laski ja
oli iltasin unen saanti ongelmia

 

[BonBon]

kuulostais vähä ylikunnolta

 

[hst]

leuanvedot,penkki kaikki tökkii ku ei vaan jaksa.
penkissäkin kateissa 15 kiloa!!!
ja kun tavoitteet syksyyn olis vanhaan maksimiin 5 kiloa lisää mutta kait se raja joskus tulee vastaan.vajaa kaks vuotta reeniä takana ja esim. penkki tullu ylös suht hyvin. parannusta alotus maksimiin 55 kg

 

[jpm]

Joo, kyllä sä oot ylikunnossa! koitas pitää totaalitauko! syöt ja lepäät kunnolla - vaikka pari viikkoa lomaa ja sit kevyesti alottelet treenit! jos alkaa kulkemaan, niin kuuluisat 100% peliin :D

 

[Raven]

Samaa mieltä, että vähän ylikunnolta vaikuttaa. Vähän lepoa ja syö kunnolla, niin eiköhän se siitä lähde pois. Totaalilepoa en kuitenkaan itse suosittele. Jotain pientä lenkkiä ja kevyttä punttia, niin palautuminen ja ylikunnosta "paraneminen" on nopeampaa. Itsellä ainakin toimi paremmin aikoja sitten. Nyt vähän viisaampana teen suosiolla kevyempiä viikkoja 4-5 viikon välein.

 

[hst]

syöty on niin perk....ti tuntuu että ei muuta teekkään kun syö.
taas viime yö oli mahtava 3 tuntia unta!kohta napsahtaa polla kun ei nukuta kolmatta viikkoa ilman kunnollista yö unea...
taukoa luvassa totaalista taukoa viikko ja sitten pitänee aloitella kevyesti.

 

[jpm]

Niin kauan pidät taukoa, että saat nukutua kunnolla! tuo ylikunto vain pahenee, jos ei saa lepoa tarpeeksi..itelle pukkaa kans joskus samaa ongelmaa ihan yllättäen, mutta levolla se lähtee - ainakin yleensä