Ketoosi

[ujo]

Nostetaanpa! Olo on muuten ku ois jääny jonku rekan alle, vaikkei paljoa tullu otettuakaan eilen. En kyllä muista milllon viimeksin ois näin paha kankkunen tullu ja vielä vähästä viinamäärästä. :D tätä vois verrata siihen että ois juonu litran ja nukkunu vain 2 tuntia, outoa.. En suosittele ottamaan edes vähää alkoholia ilman jonkinnäköstä hiilaritankkausta, aivan uskomaton olo. Varmasti kunnon myrkytystila.. Yök.

 

[josbe]

Nostetaanpa! Olo on muuten ku ois jääny jonku rekan alle, vaikkei paljoa tullu otettuakaan eilen. En kyllä muista milllon viimeksin ois näin paha kankkunen tullu ja vielä vähästä viinamäärästä. :D tätä vois verrata siihen että ois juonu litran ja nukkunu vain 2 tuntia, outoa.. En suosittele ottamaan edes vähää alkoholia ilman jonkinnäköstä hiilaritankkausta, aivan uskomaton olo. Varmasti kunnon myrkytystila.. Yök.

helvetin tyhmää ja vaarallista ottaa alkoholia ketoosin aikana!

 

[ujo]

Tiedän, siksi en ottanutkaan kuin n. 4-5 lasillista. Eli ihan hyviss rajoissa, jo valmis nestehukka teki vaan olosta pahemman. Onneksi olo helpottuikin äkkiä tuon postauksen jälkeen ku otti n. teelusikallisen sokeria ja päälle vettä vähän väliä ja tukevan lounaan.

 

[KINDERI999]

Jos 4-5 lasista tulis kankkunen en jois ikinä.

 

[ujo]

Jos 4-5 lasista tulis kankkunen en jois ikinä.

Hahah siksihän toi niin oudolta tuntuikin! :D kun ei yleensä ole vaikutustanuin pienellä määrällä.

 

[Unski]

Aloitin tuossa noin kolme kuukautta sitten ketoosidietin (atkins) noudattamisen. Ensimmäinen kuukausi tuli vedettyä ihan minimillä 20g hh/päivä, sittemmin nostettu pikkuhiljaa, nyt mennään noin 40g hh/päivä.

Onko vain sattumaa, että kahden kuukauden päästä aloittamisesta minulla tulehtui vasen käsi (Olkapään jänteet, ojentaja, tenniskyynärpää + golfkyynärpää), ja viikon päästä siitä meni oikea polvi? Samantyyppisellä treenillä on vedetty joulukuusta asti, ja ainoa mitä on muuttunut on juurikin tuo ruokavalio.

Olkapää ja ojentaja parantuivat melkein kokonaan muutamassa viikosa, mutta huonona olevan käden kanssa tuli käytyä n. 3vko töissä (en tee kovin raskasta fyysistä työtä, mutta käsi on kuitenkin rasituksessa), jonka jälkeen oli pakko hakea kivun vuoksi saikkua. Tämä on varmasti vaikuttanut paranemiseen hidastavasti, mutta onko kenelläkään kokemuksia/tietoa ketoosin vaikutuksista tulehduksiin?

Otan myös mielelläni vastaan vinkkejä paranemisen nopeuttamiseksi Lääkäri käski vain lepoa, mutta ainakin netistä tuntuu löytyvän kaikenmaailman venytyksiä yms?

 

[Tukezu]

Olisko nivelet kuivana?

 

[Unski]

Olisko nivelet kuivana?

Selvennätkö vähän? :o

 

[muuanmies]

Tukezu varmaan tarkoutti että kehossa on liian vähän nestettä eli juot liian vähän. Ketoosin ja vähähiilarisen ruokavalion myötä kehosta poistuu alkuun huomattava määrä nestettä. Ketoosi dieetti + usein lisääntynyt treenausdietatessa nostaa kropan stressitilaa joka hidastaa palautumista ja lisää kehontulehduksia sinun tapauksessa ehkä liikaa. Liian alhaisille kaloreille ei myöskään kannata mennä, koska se nostaa myös kehonstressi tilaa..

Ks. Oireisiin voi auttaa veden juonnin lisääminen sekä MSM:n ottaminen C-vitamiinin kera aamuin illoin. Esmes puhdistamon MSM:ää jauheena. Mahdollisesti lisäisin kalorimäärää jos menet reilusti alle 2000 kcal:lla. Muutoinhan ei auta kuin ottaa hieronta, putkirullaus, eksentriset toistot ja lepo treenistä käyttöön.