- Liittynyt
- 6.11.2004
- Viestejä
- 18
Minkälaisia käyttö- ja treenikokemuksia ketjujen käytöstä penkkitreenin täydentäjänä on foorumilaisilla?
Hommasin salille kettingit, toistaiseksi noin 23 kg tangon kumpaankin päähän.
Kettingin käyttö käytännössä on selvää, mutta miten ohjelmassa saa parhaan hyödyn ajamatta ojentajia tukkoon?
Kokemuksia?
Ajatuksena on hyödyntää westside-tyyppisenä nopeuspäivänä ketjuja ja myös vuoroteltuna kahden viikon periodeissa eri liikkeillä kapean penkin päälle tehdyissä maksimi kolmosen kokeiluissa.
Että miten olette käyttäneet ketjuja penkkitreeneissä. Hä?
MHa
Hommasin salille kettingit, toistaiseksi noin 23 kg tangon kumpaankin päähän.
Kettingin käyttö käytännössä on selvää, mutta miten ohjelmassa saa parhaan hyödyn ajamatta ojentajia tukkoon?
Kokemuksia?
Ajatuksena on hyödyntää westside-tyyppisenä nopeuspäivänä ketjuja ja myös vuoroteltuna kahden viikon periodeissa eri liikkeillä kapean penkin päälle tehdyissä maksimi kolmosen kokeiluissa.
Että miten olette käyttäneet ketjuja penkkitreeneissä. Hä?
MHa
