Keskivartaloon leveyttä?

[Juhku88]

Eli millä liikkeillä saan keskivartaloon leveyttä? Keskivartaloni on niin mitättömän kapea ja olisi mukava saada siihen vähän leveyttä. En ainakaan nopealla haulla löytänyt mitään asiaan kuuluvaa.

 

[Thunderrr]

Maven ja kyykyn sanotaan leventävän keskivartaloa....

 

[ossipena]

taitaa olla enemmän huhuja.

läskiä vaan vyötärölle niin levenee. tai sit vatsalihaksia, kyljen lihaksia ja alaselän lihaksia isommaksi.

e: miks vitussa muuten pitää saada vyötäröä paksummaksi? :D

 

[Gugi]

Kyllä mää ainakin oon niin kapee, että ei perkele. Paremmalta näyttää jos tulee vähän "paksummaks". Treenaamaan siis:whip:

 

[Juhku88]

on se paremman näköstä ku ei oo ihan tikku vyötäröstä. entäs rintalihasten kohdalta leveemmäksi? selkä ilmeisesti tässä leventää? eli siis ku kattoo edestä päin niin.

 

[karmapoliisi]

eiei perkele ei! selkää vaan leveemmäks eikä vyötäröä.

 

[Mabak]

Tosiaan, ei mielestäni kannata hirveesti alkaa tarkoituksellisesti keskivartaloa leventämään. Voimistamista ei kuitenkaan kannata unohtaa. Sinuna keskittyisin yläselän leventämiseen. Hyviä liikkeitä tähän ovat esim. ylätalja ja leuat.

 

[Taskuamatsoni]

Jotkut jopa välttelevät kovia maveja ja kyykkyjä, kylkitaivutuksia ja lisäpainoilla tehtäviä vatsoja vyötärön paksuuntumisen pelossa, joten saattaisi kannattaa kokeilla noita.

 

[Perssilmä]

Kaljaa, makkaaraa ja hesen tarjoukset. Ja jos haluaa, niin voi reenata siinä sivussa.:thumbs:

 

[ebola05]

Eli millä liikkeillä saan keskivartaloon leveyttä? Keskivartaloni on niin mitättömän kapea ja olisi mukava saada siihen vähän leveyttä. En ainakaan nopealla haulla löytänyt mitään asiaan kuuluvaa.

sohvalle vaakatasoon.. ravintona; pitsaa, sipsiä, ym saissee... itellä ainakin toimi, ja keskivartaloon tuli leveyttä. nyt sitä yritän työllä ja tuskalla saada pois.. :(

 

[beginner]

Aika geneettinen homma taitaa olla tuo keskivartalon leveys, mutta jo mainitut kyykyt ja vedot paineilla tuovat varmasti apua ongelmaan. Toki voit tehdä paineharjoituksia selällään käsipaino vatsan päällä vatsaa pullistaen

 

[Habankorppu]

Oikeesti, kunhan vaan keskittyy kasvattaan mave- ja kyykkytuloksia ja tekee ahkerasti vatsalihasliikkeitä apuliikkeinä ja SYÖ PALJON niin ei se vyötärö voi olla levenemättä. Voi ihan maalaisjärjelläkin päätellä että kun nostaa yli 200 kiloa maasta niin ei se keskivartalo voi enää ihan tikku olla. ;) Nimenomaan VOIMAA keskivartaloon, eli kovaa progressiota kaikissa vatsalihasliikkeissä ja pääliikkeissä. Mullakin tullut ihan kivasti paksuutta tässä puolen vuoden aikana kun on kyykyt ja mavet kasvanu yhteensä jotain 50 kg varmaan ja jalannostot kehittyny jotain 1 toisto --> 2x10x5 kg, ja plankit (googlen kuvahausta "plank") kehittyny jotain 60 sekunnista -> 30s 20 kiloo selän päällä. Vielä kun painoa tullu yli 10 kiloa niin on sitä vyötä saanu vähän löysentää. ;)

 

[HP]

eiei perkele ei! selkää vaan leveemmäks eikä vyötäröä.

juurikin näin! selkäkin näyttää paremmalta kun on kapeampi vyötärö! Kunnon V

 

[kuntokellari]

Ole onnellinen kapeasta keskivartalosta selkä näyttää leveemmältä:D

 

[taivaskäsi]

nimenomaan. X-malli kaikkein parhain. Selässä ja kintuissa tavaraa keskivartalo kapea.