Morjesta, tääl ois kans treenaamisen paluu muuttaja. Tommosen kevyen 5v mitään tekemättömyyden jälkeen meinasin pistää elämän kerralla uusiks ja alkaa vähän liikkumaan ja pudottamaan painoa.
Vähän taustaa että tosiaan n. 5v sitten viimeks kävin salilla ja sen jälkeen en oo tehnyt oikeastaan mitään liikuntaan viittaavaakaan.
Viimisin reissu salille päätty välilevyn revähtymään jonka paraneminen kestikin sitten sen 6kk. Sitä ennen tuli kyllä aika ahkerasti käytyä reenamassa, sen 3-4 kertaa viikossa ja tulostakin tuli ihan mukavasti.
Nyt sitten alko tosiaan v********n olla läksi ja koko elämä kerralla remonttiin.
Tupakkan poltto loppu 4 viikkoa sitten ja samalla alko 4x viikossa liikunta, ruoka puoli meni uusiksi ja miinus kaloreilla mennään.
Liikuntana toimii täl hetkellä 2x viikossa kuntonyrkkeily ja 2x viikossa kahvakuula jumppaa, tuntuuvat olevan ihan tehokasta reeniä kyllä meinaan on paksu poika saanut hikoilla.
Ruokapuolella mennään arkisin kasvis, kana,kalkkuna, vähän hiilareita systeemillä, viikonloppusin sitten syön vähän mitä eteen sattuu tulemaan. Ei sillonkaan mitään älytöntä mättöä kuitenkaan.
Ikää löytyy sen 34v ja pituutta 180cm ja alku paino oli 123kg.
Nyt sitten se kysymys mihin ei oikeen itellä älli piisaa, eli 4 viikkoa tehokasta reeniä takana, viikot mennään 500-700 miinus kalorilla ja paino on perkele noussut sen 4kg?
. Itekin kuulun kyllä tähän sakkiin, tulee aina pieniä repsahduksia silloin tällöin mutta jospa sitä kuiteskin pikku hiljaa koittais kiristyä 
