kehonrakentajien tulokset

[S225T]

Originally posted by AK-47
Painottaisin myös, että voimakeskustelusta kannattanee pyrkiä etiäpäin siitäkin syystä, että kaikki tämä voimanostopuhe on suurimpia syitä siihen, miksi keskivertotreenaaja usein epäonnistuu kehonsa muokkauksessa.

Totta - halutaan isoksi ja tiukaksi mutta samalla halutaan nostaa paljon penkistä ja kaikesta muustakin, ainakin enemmän kun kaverit salilla.
Halut ja tavoitteet menee sekaisin ja niiden tavoittelusta tulee sekavaa; treenataan penkkiä wsb-tyyliin ja muuten kehotyyliin jne jne.

Anyway (lähinnä Aku A:lle): jotkut kehomiehistä on yltäneet koviinkin tuloksiin voimapuolella.
Nykyammattilaisista melkoisen suuri osa pystyy varmasti halutessaan tekemään sarjaa penkissä 180-200 kg:lla ja kyykyssä 260-300 kg:lla. Jotkut enemmän, jotkut vähemmän.
Suurin osa tekee kuitenkin kevyemmillä. Ja penkkiä hyvinkin harva ylipäätään tangolla.
Joka tapauksessa on sinänsä älytöntä puhua noista, sillä tyyli on jotain aivan muuta kuin voimanostosuorituksissa.
Painolla pyritään kehotreenissä kuitenkin aina primääristi rasittamaan lihasta, sen sijaan että paino vain pyritään saaman keinolla millä hyvänsä ylös (voimanosto).

Tuossa linkissä on yksi old-timer joka oli aika kova molemmissa lajeissa:
(kovemmaksi tulokset tekee vielä äijän koko (juuri ja juuri yli 160cm ja vuodesta riippuen n. 80-87kg)

http://www.columbu.com/training/titles.html

ja mukava kuva:
http://www.columbu.com/images/lift.gif

 

[Aku-A]

Toi kuva oli kehonrakentaja voittaa kirjassaki.


On se hurja!

 

[pååtta]

en ole asiantuntija mutta eikös nämä MD/HD bodarit ole kaikista vahvimpia esim marko savolainen

 

[S225T]

Originally posted by pååtta
en ole asiantuntija mutta eikös nämä MD/HD bodarit ole kaikista vahvimpia esim marko savolainen

Savolainen oli vahva, mutta HD-bodareiden isä Mike Mentzer nimenomaan korosti että Heavy Duty-nimestään huolimatta ja vastoin valitettavan monen käsityksiä hänen treenimetodinsa EI perustu suuriin painoihin vaan korkeaan suhteelliseen intensiteettiin, tehokeinojen käyttöön jne.

 

[AK-47]

Vaikea sanoa, tuskinpa tuo voima on noissa se yhdistävä tekijä. Ainakin keskiverto Heavy Duty -väki on käsittääkseni aika avutonta mitä räjähtävään voimaan tulee - ja olisi se Savolainen varmaan vahvimmasta päästä kokoisekseen metodeista riippumatta.

 

[pååtta]

Originally posted by pååtta
en ole asiantuntija mutta eikös nämä MD/HD bodarit ole kaikista vahvimpia esim marko savolainen

tarkoitin että MD/HD bodarit ovat varmaan bodareista vahvimpia.Voimanostajat ovat sitten jo eri juttu

 

[pååtta]

tietysti mä voin olla väärässä (ei olisi eka kerta)

 

[Kraftwerk n]

Originally posted by vitvall
ajatelkaapa jos nuo lihat vielä hermotettaisi! kaikki vanhat voiman-osto ennätykset menisivät romukoppaan kun yksikin näistä jättiläiskarpaaseista kävisi miken hermotuskurssin.

No niinpä niin. Ei kannata puhua asioista mistä ei tiedä yhtikäs mitään. Ehkä JOKU näistä pro-äijistä saattaisi kovan voimanosto-treenin myötä yltää painoon nähden KOHTUULLISEN kovaan tulokseen , mutta ei se itsestäänselvyys ole..

 

[Gubbe]

Möykkymiehet liikuttavat rautaa tarvittaessa "riittävästi". Kuitenkin, kuten moni on tässä todennutkin bodausta ja voimanostoa treenataan AIVAN ERI MENETELMILLÄ. Aku, päätä kumpaa haluat ja harjoittele sen mukaan. Coctail-treenit onnistuvat harvoin jos milloinkaan.
Tosin aikanaan Turun Jari Leinolla oli penkin SE (ettei ollut myös PE) omassa sarjassaan samaan aikaan kun pyöri lavoilla.

 

[onion]

Originally posted by Gubbe
Möykkymiehet liikuttavat rautaa tarvittaessa "riittävästi". Kuitenkin, kuten moni on tässä todennutkin bodausta ja voimanostoa treenataan AIVAN ERI MENETELMILLÄ.

Eikös menetelmät kuitenkin ole suhtkoht samat? Eli rauta liikkuu. Bodauksessa lihaksen ärsyke näyttelee suurempaa osaa, kun taas voimanostossa haetaan suhteellisen kovia nostoja ja treeni painottuu enemmänkin perusliikkeisiin, kun taas bodauksessa käytetään apuliikkeitä enemmän.
Kuten jo aikasemmin topicissa mainittu bodauksessa voima ei ole tärkeää.
Hyvin kuitenkin on Arskan opuksesta jäänyt mieleen sanonta, että Voima on välttämätön sivutuote bodauksessa.

 

[S225T]

Originally posted by onion
Eikös menetelmät kuitenkin ole suhtkoht samat? Eli rauta liikkuu.

Tässä juuri mennään metsään.
Molemmissa nostetaan rautaa, osittain äkkiä katsoen ulkoisesti melkoisen samannäköisillä liikkeillä. Siihen ne yhtäläisyydet alkaa jäädä.

 

[petrooli]

savolainen..

smith kyykky 3x15 350.. vyö + siteet (pohjasta asti!)
penkki 220 x 15 / 300 x4 ilman mitään rensselejä kautta
ihmettelyjä, olin henk. koht varmistamassa vuoden 96
tienoilla.. vinopenkki 270 x 6 smitissä alas painettuna ja
pysäytettynä..ihmeteltiin kaverin kanssa että kuka on jättänyt
kyykky raudat ja vinopenkin alle...prässiä 750 kilolla 3x12..
hakkia 320 3x10...pysty punnerusta istualtaan 220x5..
jne.. jokainen oulussa tuolloin 94 vuodesta eteenmpäin
bodaillut heppu muistaa patelan (palaneen) salin
jossa smitti meni rupelille just tuon kyykkäämisen takia..
voima arvot olivat aivan käsittämättömät..ja liikeradat
puhtaita, esim tuo 300 nelonen penkistä meni niinku
se ois pukannu tyhjällä tangolla..

make takas salille!

:kippis1:
ja on/oli niitä riskejä heppuja muuallakin.. leino ,lyytikäinen
ynnä muita vanhoja hörhöjä..

 

[Rice]

Re: savolainen..

Originally posted by petrooli
esim tuo 300 nelonen penkistä meni niinku
se ois pukannu tyhjällä tangolla..

No hitto, Makehan vois ihan ajankuluksi käydä kisoissa hakemassa pokaaleja...jaa mut just joo, nythän mä hokasin, näähän olikin salituloksia :D

 

[AK-47]

Oho - kyllä se niin on, että Savolainen oli helvetin kova jätkä. Se toi tyylit takas ja kovaa. Voi kun tekisi comebackin NYT eikä kymmenen vuoden päästä, kun rahkeet ei enää riitä. Vanhat lihat takas ja 20 kg lisää, eiks joo?!:thumbs: Mutta kyllä se niin on, et Savolainen oli kaikkiaan helvetin vahva, eikä noi voimatasot ole mitään yleisiä kehonrakentajien keskuudessa, kansainvälisestikään. Noi on aivan saatanan isoja rautoja kehonrakentajalle ja yleensäkin - PISTE.

 

[onion]

Originally posted by Sam225
Tässä juuri mennään metsään.
Molemmissa nostetaan rautaa, osittain äkkiä katsoen ulkoisesti melkoisen samannäköisillä liikkeillä. Siihen ne yhtäläisyydet alkaa jäädä.

No sitähän tuossa kokeilin takaa ajaa, että nostelutyyli erottaa bodauksen ja voimanoston toisistaan.
Menetelmällä tarkoitin yleisesti raudan vääntämistä, eli millä olet saanut noin paljon massaa/voimaa? No rautaa vääntämällä.

 

[Dopey]

Originally posted by onion
No sitähän tuossa kokeilin takaa ajaa, että nostelutyyli erottaa bodauksen ja voimanoston toisistaan.
Menetelmällä tarkoitin yleisesti raudan vääntämistä, eli millä olet saanut noin paljon massaa/voimaa? No rautaa vääntämällä.

Vähän kuin vertais jääkiekkoilijaa ja pikaluistelijaa kun molemmilla on kuitenkin luistimet jalassa. Sama juttu maratoonarilla ja pikajuoksijalla, piikkareilla päästelevät. So what?

Voimaa on mahdollista kasvattaa huomattavia määriä ilman pienintäkään massan nousua - aika monet voimanostajat pysyy suurinpiirtein samassa painoluokassa pitkiä aikoja, jopa koko uran ajan. Toisaalta on todella isoja bodareita joilla ei voimaa ole etenkään kokoon nähden juuri mitään ja nopeutta vielä vähemmän. Esim. Vince Taylor pysyi kauan todella hyvissä lihoissa vaikka treenasi ihan minipunteilla vammojen takia.

 

[Baarikello]

Originally posted by Dopey
Vähän kuin vertais jääkiekkoilijaa ja pikaluistelijaa kun molemmilla on kuitenkin luistimet jalassa. Sama juttu maratoonarilla ja pikajuoksijalla, piikkareilla päästelevät. So what?

Logiikka taitaisi toimia paremmin, kun laittaa tuohon piikkareiden tilalle juoksukengät. Maratonilla voi olla liukasta piikkareilla.;)

 

[onion]

Originally posted by Dopey
Vähän kuin vertais jääkiekkoilijaa ja pikaluistelijaa kun molemmilla on kuitenkin luistimet jalassa. Sama juttu maratoonarilla ja pikajuoksijalla, piikkareilla päästelevät. So what?

No menetelmä on kuitenkin pikaluistelijan ja jääkiekkoilijan kanssa sama, että luistimilla mennään, mentiin sitten miten tahansa.
Sitä tässä tarkoitin, että oli sitten kysymys bodauksesta, tai painonostosta, niin oli sitten tavoite kumpi tahansa, niin siihen päästään painoharjoittelulla.

 

[Hannibal]

Originally posted by onion
Sitä tässä tarkoitin, että oli sitten kysymys bodauksesta, tai painonostosta, niin oli sitten tavoite kumpi tahansa, niin siihen päästään painoharjoittelulla.

Ehkä voisi vielä jatkaa niin, että voimanostajalle lihasmassa on voimanhankinnassa syntyvä sivutuote, josta on hyötyä esim. loukkaantumisien ehkäisyssä (tukemassa niveliä jne.). Bodarille voima on lihasmassan hankinnassa syntyvä sivutuote, jonka avulla (yhdessä hermotuksen kanssa) päästään käsiksi entistä suurempiin painoihin, jotka mahdollistavat lihaksen ylikuormittamisen, mikä on lihaskasvun yksi edellytys. Bodarille saattaa olla hyötyä "voimajakson" pitämisestä ja vice versa.

 

[onion]

Originally posted by Hannibal
Ehkä voisi vielä jatkaa niin, että voimanostajalle lihasmassa on voimanhankinnassa syntyvä sivutuote, josta on hyötyä esim. loukkaantumisien ehkäisyssä (tukemassa niveliä jne.). Bodarille voima on lihasmassan hankinnassa syntyvä sivutuote, jonka avulla (yhdessä hermotuksen kanssa) päästään käsiksi entistä suurempiin painoihin, jotka mahdollistavat lihaksen ylikuormittamisen, mikä on lihaskasvun yksi edellytys. Bodarille saattaa olla hyötyä "voimajakson" pitämisestä ja vice versa.

Tätä juuri hain takaa.