- Liittynyt
- 23.10.2008
- Viestejä
- 3
Olen siis jo lähemmäs 6kk tehnyt lähinnä omalla painolla treeniä (Punnerrukset, Vatsat, Selät) + Käsiä ihan normaaleilla käsipainoilla. (http://www.pytlik.com/escape/navyseals2.html) on kokeilu ja suoritettu juoksua lukuunottamatta. Uinnin sijasta tein tuon 2x Määrän pyöräilyä kuntopyörällä, mutta lopetin pyöräilemisen siinä vaiheessa kun sitä oli noin 1h / treenipäivä, koska koin sen pyöräilyn kuluttavan todella paljon kaloreita, ja nyt olen taas jatkanut pyöräily 20-30 min / treenipäivä , jotta peruskunto paranisi. Tällä hetkellä olen tehny 20x20 punnerruksia, mutta nytten siirtynyt 10x35 punnerruksen sarjoihin.(Kuvittelen tietäväni että myös tuommoiset punnerrussarjat kuluttavat paljon kaloreita)
Ajattelin täältä kysyä jos joku mahdollisesti osaisi ja viitsisi tehdä semmoisen treeniohjelma, joka sisältäisi koko kehon treenin ilman mitään salilaitteita. Eli ihan kotona pystyisi näitä tehdä. Löytyy mm. Leuanvetotanko, joten sitä voin hyödyntää liikkeissä.
Tiedän että tää viesti voi kuulostaa vähän avuttomalta, mut joku osaisi auttaa, niin olisin todella kiitollinen. Jos jotain tietoa jäi uupumaan, niin kyselkää.
Ajattelin täältä kysyä jos joku mahdollisesti osaisi ja viitsisi tehdä semmoisen treeniohjelma, joka sisältäisi koko kehon treenin ilman mitään salilaitteita. Eli ihan kotona pystyisi näitä tehdä. Löytyy mm. Leuanvetotanko, joten sitä voin hyödyntää liikkeissä.
Tiedän että tää viesti voi kuulostaa vähän avuttomalta, mut joku osaisi auttaa, niin olisin todella kiitollinen. Jos jotain tietoa jäi uupumaan, niin kyselkää.
