Kehon massan vaikutus tuloksiin?

[Miklik]

Täällä ainaki yks (vuoden aktiivisesti puntilla pyöriny) 178cm jamppa, jolla massa tippui palkkarin lopettamisen ja ehkä liian vähän energiansaannin vuoksi parissa kuussa 72 -> 66kg.
Treenaaminen senkuin kovenee, syöminen lisääntyy mutta massaa en ole vielä saanut takaisin.
Niin ja ne tulokset. Kaikessa on pitäny painojen suhteen taipua vaikka treenimäärät ja muodot ei muuttunu merkittävästi missään kohtaa.
Esim penkistä ennee 85kg, eikä ollu hankalakaan. Nyei puhettakaa yli 70kg. Samanlaista putoamista ihan kaikessa.
Energiatasot vai mikälie? Kertokaa toki viisaat.

 

[micko_L]

Vuosi sitten tiputin painoa 10 kg kuukaudessa ja viitisen kiloa vielä lisää parin seuraavan kuukauden aikana (eli 95 -> 80). Penkin ja kyykyn maksimit laskivat ehkä 5% kumpikin. Kesti tuosta muutaman kuukauden, että nostin tulokset takaisin dieettiä edeltävälle tasolle ja nyt mennään jo huomattavasti edellä. Maastavetoon tuo ei tuntunut vaikuttavan mitenkään. Siinä on tulokset koko ajan nousseet tasaisesti.

 

[Bosse]

Täällä ainaki yks (vuoden aktiivisesti puntilla pyöriny) 178cm jamppa, jolla massa tippui palkkarin lopettamisen ja ehkä liian vähän energiansaannin vuoksi parissa kuussa 72 -> 66kg.
Treenaaminen senkuin kovenee, syöminen lisääntyy mutta massaa en ole vielä saanut takaisin.
Niin ja ne tulokset. Kaikessa on pitäny painojen suhteen taipua vaikka treenimäärät ja muodot ei muuttunu merkittävästi missään kohtaa.
Esim penkistä ennee 85kg, eikä ollu hankalakaan. Nyei puhettakaa yli 70kg. Samanlaista putoamista ihan kaikessa.
Energiatasot vai mikälie? Kertokaa toki viisaat.

Oot tällä hetkellä aika radikaaleilla miinuskaloreilla. Syöt todennäköisesti 50 kiloisen naisen kulutuksen verran ja siksi lähtenyt kuusi kiloa kahdessa kuukaudessa. Pakotat vain itsesi syömään enemmän ja ne painot lähtee taas nousemaan.

 

[ereJ]

Meikäläinen veti muutaman vuoden kunnon läskibulkkia ja paino nousi 103 kiloon. Viime joulukuussa painoin siis tuon verran, ja samalla tulokset: Penkki 5x120. Mave 2x200. Kyykky 4x160.
Ei siinä, siitä alko kunnon dieetti. Vitutti lievästi olla läski, ja aattelin että nyt pudotetaan kerralla kaikki pois. Tahti oli 1kg/vko ja tosiaan toukokuun lopulla vaaka näytti lukemia 76kg ja siihen oli aika lopettaa dieetti. Voimatasot sillon: Penkki 5x5 90kg, kyykky 3x120 ja mave 5x160. Eli tippu ihan mukavasti. Tosin painokin tippu sen 26kg. Lisäksi kalorit oli alta 2k.
Noh ei mennyt kun noin 3kk kunnes saavutin vanhat voimatasot. Tosin plussille (reverselle) siirryttyä tuli painoo hetkessä semmoset 3-4kg. Varmana hieman nestettä ja menetettyä lihasta. Nyt onkin bulkattu 4kk, paino 82kg ja tulokset: Mave 3x200, kyykky 7x160, penkki 5x120. Jotenkin tuntuu et suurin vaikutus omalla massalla on tohon penkkiin.

 

[busse]

Jotenkin tuntuu et suurin vaikutus omalla massalla on tohon penkkiin.

Näin menee ainakin itsellä, tosin en paljoa muuta penkin lisäksi edes tee. Pudotin painoa viime syksystä vuoden alkuun 122-107 ja penkki laski 10-15kg. Vitutti olla 107kg ongenkoukku ja nyt 125kg ruholla penkki noussut vuoden alusta noin 25kg.

 

[Revilation]

Penkki tuppas ainakin itsellä laskemaan dieetin myötä. 86 kilosena sai sen 95kg tehtyä 5 toistoa. Pudotin 8kg painoa ja meni silloin vitonen 87.5kg eli penkkisarjat tippuivat saman verran kun paino. No nyt noussut paino 80 kiloon ja 90kg sai 5,5,4 tehtyä eli ylöspäin mennään pikkuhiljaa Muuten ei matalampi paino ole vaikuttanut tuloksiin.

 

[JariMarjamaa]

Fiksua tekstiä nuorelta mieheltä.

Mulla on voima tasot naurettavat, nostaisinko edes omaa painoa vapailla penkistä?
Pakasta enari viime maksimikaudelta 3*106kg.

Mutta olenkin tavoitellut "yleistä ja monipuolista" voimatasojen nostoa, kuin tähtäämällä
pelkästään siihen ykös-maksimiin.

Mutta tuntuuhan se hyvältä, jos paino putoaa ja enarit menee uusiksi