keho

[Mj1992]

Kokeneilta kyselisin tämmöistä että miten estän kehoni tulemasta tämmöiseksi. http://kotisivukone.fi/files/voimano...0mendelson.gif tai http://www.bodytechusa.com/images/strongest/donny.jpg älyätte varmaan mitä meinaan eli en halua tuommoiseksi tankiksi. täytin juuri 16v pituutta 179cm painoa 99kg (ennen 106kg laihdutus käynnissä) Treenaan 3 kertaa viikossa punttisalilla ja 3 kert viikossa Muay thaita. Ohjelmani on tämmöinen:

Ma

- Penkki 4-5x10
- Ojentajat taljassa 4-5x10
- ylä-taljaa vastaava liike en muista nimeä 4-5x10
- hauis käsipainoilla 4-5x10
- selkä ja vatsat

ti
- muay thai

ke

- Maastaveto 5-6x10
- ylätalja eteen- ja taakse 4x10
- hauis tangolla 4x10
- ala-taljaa vastaava liike 4x10
- vatsat

to

- muay thai

pe

sama kuin ke mutta maastavedon korvaa kyykky


- su

muay thai

venyttelen säännöllisesti jotta minusta ei tule jäykkä, käyn aina lauantaisin ja joskus korvaan salin menemällä pelaamaan sulkkista yms. Tulokseni ovat mave 210kg kyykky 160kg penkki 110kg treenasin 14 vuotiaana paljon mutta olen sitemmin pitänyt hyvin paljon taukoa ja keskittynyt enemmän muay thaihin. Aloitin salin ja muay thain uudestaan elokuussa ja sali jää välillä väliin mutta harvoin pienen ohjelman vuoksi. toivoisin silti että voisiko joku kertoa miten saa enenmänkin pitkät ja komeat lihakset (venyttely toki pidentää) mutta en missään nimessä halua tuommoiseksi karhuksi. Kiitos vastauksista (otan vastaan myös treeniohjelma vinkkejä)

 

[Mike]

Ei susta tule kuule tommoista vaikka miten yrittäisit.

 

[Mj1992]

Juu Mutta meinasin ei nyt sentään tommosta boltonha on kovin voimanostaja mutta meinaan yleismielessä minkälaista treeniä pitäisi vetää että saa voimaa paljo (voimanostoliikkeissäkin) mutta ei tule tankiksi tuo kuva oli nyt vähän liioittelua

 

[the boy who cri]

hoida homma mj

 

[telehto]

nokun ei susta tule edes tankkia

 

[ojr]

Pitkät ja komeat lihakset. Osta joku pilates-dvd, eikös niissä kehuta et saat kauniit ja pitkälinjaiset lihakset. Ainakin ostostv:llä näin sanottiin.

Tollanen ruumiinmuoto on kyllä niin monen vuoden harjoittelun takana ettei varmaankaan oo pelkoo, että susta ihan äkkiä tommonen tulis.

 

[Lehtinen]

OstosTV:hen kannattaakin luottaa.

 

[Sabitsi]

Mitkä vitun pitkät ja komeat lihakset?
Ihmisen mittasuhteet on mitkä on. Luuletko,että jos joku "karhu" alkaa venyttelemään, niin sille tulee pitkät ja komeat lihakset?
Ajatelkaa nyt edes joskus itsekin jotain! Hermo alkaa mennä siihen, että on niin perkeleen avutonta porukkaa koko maa täynnä.
Jos haluat pitkät ja komeat lihakset, niin osta sählymaila.

 

[numdb]

ei kannata ainakaan syödä, muuten ehkä kasvat liian isoks http://www.strangesports.com/images/content/105429.jpg

 

[ojr]

OstosTV:hen kannattaakin luottaa.

No sillähän mä sanoinkin, että tollaset pitkät ja kauniit lihakset on ihan paskapuhetta.

Lihas kiinnittyy luuhun ja jos luusto ei kasva enää, ei lihaskaan loogisesti ajateltuna voi kasvaa pituutta? Venyttely palauttaa supistuneen lihaksen normaaliin pituuteensa, muttei lihaksen pituutta voi treenata.

 

[rottaapina]

Rölli???:D
Jos ei niin lue tuolta aloittelinjoiden osiosta hieman perusasiosta, sieltä löytyy paljon vastauksia siihen miten pystyt vaikuttamaan uskomattoman hienosti lihastesi muotoon ja kiinteyttämään sen alavatsan ja muuttamaan käsiläskit massiiviseksi hauikseksi
(ei mitään henkilökohtaista)

Edit:ehdottomasti oman treadin arvoinen

 

[timse]

Jotkut ihan oikeasti uskoo että salitreeni aiheuttaa vääjäämättä muuttumisen Mendelistä Mendelsoniksi. Kumminkaan peruspulliainen pääse millään treenillä/roinamäärällä 'järkyttäväksi köntiksi' ellei siihen sitten ole geenit kohdallaan.

Muutoin maailmassa olisi enemmän kuin yksi mendelson. On salitreeni kuitenkin niin yleinen ja suosittu harrastus/elämäntapa. Eiks je?

 

[Rangeri]

jos vedät +10 000 kcal yli kulutukses joka päivä niin saatat alkaa näyttää tolta jälkimmäiseltä muutaman vuoden jälkeen.

 

[Alec]

ei hyvä jumala

 

[esa67]

naita on yllattavan paljon, jotka ihan oikeasti pelkaavat muutuvansa salilla mendelsonin kokoiseksi.
Esim kun nykyisen vaimoni tapasin, niin han oli erittain huolestunut saliharrastuksestani, ja varoitteli varmaan ensimmaiset kaksi vuotta etta ei tykkaa mistaan lihanpullasta.
tosiaankin on ollu tapana pari kertaa viikossa kayda nostelemassa painoja viimeset 15 vuotta. tulos ei oo mendelson.

 

[BlankSpace]

mave 210kg kyykky 160kg penkki 110kg

Ihan kovia tuloksia.

 

[Valte]

Kakkutukka saatana toisella. Voima miehellä kyllä kuuluukin olla.