- Liittynyt
- 24.10.2012
- Viestejä
- 958
4 tuntia, ei helvetti. Mitä sä siel oikeen touhuut ? Eiku ainii...
Kauanko olet salilla?
- Keskustelun aloittaja Juzu
- Aloitettu
4 tuntia, ei helvetti. Mitä sä siel oikeen touhuut ? Eiku ainii...
Varmasti treenaa kuin hullu! Kova jäbä.
Deleted member 43228
Aikalailla 1.5 h ekasta työsarjasta viimesen liikkeen toistoon. Eli tuohon sitten pikku lämmittelyty päälle.
- Liittynyt
- 11.7.2011
- Viestejä
- 321
Ehkä joku tunti. En venyttele enkä lämmittele.
- Liittynyt
- 27.12.2009
- Viestejä
- 360
Tuli mieleen se vanha "- En koskaan ole maitoa juonut... Enkä juo!" -mainos.
Mä en muuten laskenut tuohon 40 - 80 minuuttiin mukaan lämpöjä.
- Liittynyt
- 5.10.2012
- Viestejä
- 383
55-65 minuuttia, sisältää lämmittelyt ja pienimuotoista venyttelyä lopuksi. Treenaan siis kaksi-jakoisella, aikamoista juoksua treeni yleensä onkin. Itse olen huomannut että jos treenin antaa venyä liian pitkäksi, häviää mielenkiinto loppua kohden ja sitten alkaa laiskottelemaan. Eilen 65 minuuttia, rinta, ojentajat, jalat (ei pohkeita), olkapäät ja hauikset. Kaikki kerkes treenaamaan hyvin ja joka lihakselle apuliikkeitä.
- Liittynyt
- 12.9.2006
- Viestejä
- 107
1,5 tuntia menee. Teen tällä hetkellä voimapainotteista treeniä. pikkasen reilu tunti menee samoissa liikkeissä, jos teen bodaus tyyppisesti. Sisältää lämmittelyt, mutta venyttele en ikinä. Varmaan pitäis, mutta kun oon niin laiska.
Suosittelen muuten voimatreeniä, jos motivaatio on hakusessa. Itsellä ainakin sarjapainot junnasivat, ja alkoi vituttaa koko touhu. Vaihdoin voimatreeniin, jossa näin yksinkertaistettuna teen 5*5 sarjat nousevina, tai välillä laskevina. Joskus teen kolmosiakin, ja silloin tällöin ihan maksimirautoihin saakka.Kuukauden nyt tehnyt näin, ja motivaatio on huipussaan. Joka kerta saa laittaa enemmän rautaa tankoon. Tästä kun piakkoin vaihdan taas pidempiin sarjoihin, niin sarjapainot on ihan eri luokkaa, kuin ennen voimakautta.
Suosittelen muuten voimatreeniä, jos motivaatio on hakusessa. Itsellä ainakin sarjapainot junnasivat, ja alkoi vituttaa koko touhu. Vaihdoin voimatreeniin, jossa näin yksinkertaistettuna teen 5*5 sarjat nousevina, tai välillä laskevina. Joskus teen kolmosiakin, ja silloin tällöin ihan maksimirautoihin saakka.Kuukauden nyt tehnyt näin, ja motivaatio on huipussaan. Joka kerta saa laittaa enemmän rautaa tankoon. Tästä kun piakkoin vaihdan taas pidempiin sarjoihin, niin sarjapainot on ihan eri luokkaa, kuin ennen voimakautta.
- Liittynyt
- 7.2.2012
- Viestejä
- 1 735
Häh? 10min?
- Liittynyt
- 19.12.2011
- Viestejä
- 2 327
Mä en tiedä mitä mä siellä salilla hifistelen, mutta on alkanu venyä kahteen tuntiin. Tässä siis mukana 20 min alku- ja loppulämpät... Joskus tulee rykästyä ripeeseenkin tahtiin tunnissa jos on menoa, mutta muuten: mikäs kiire tässä valmiissa maailmassa.
