Katabolinen ja anabolinen

[Keinis]

Mitä anabolinen tila ja katabolinen tila tarkoittavat voimaharjoittelussa?

 

[Shekki]

Katabolinen = lihaskudosta hajottava tila eikä uutta lihas massaa synny, oliko se nyt niin että esim treenissähän lihaksella on katabolinen tila.
anabolinen = Lihas kasvaa. (Korjaa treenin mikrovauriot lihaksessa tehden ne hieman suuremmiksi kuin ennen mikäli saa tarpeeksi prodee)

Lihas kasvaa levossa, ja 1-2 tuntia treenin jälkeen lihas on hyvin proteiini vastaaottonen, eli tollon kantsii syödä prodee, ei ole väliä onko nopeita vai hitaita prodee.

 

[Tunu]

Kahessa sekunnissa löyty googlesta ihan hyvä juttu aiheesta.

Anabolia ja katabolia voimaharjoittelussa - kuntoilu.info

 

[jys]

Kuulehan nyt vesseli. Vaikka oletkin jo _kaksi_ vuotta käynyt salilla, ei se tarkoita etteikö Aloittelijoiden osio olisi myös sinulle.
Siellä nääs on valmiina threadi, joka on: Aloittelijoiden peruskysymykset tänne. Lopeta se penkkimaksimivideoitten katsominen ja lue vaikka koko aloittelijoiden osio lävitse.

http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/40870-aloittelijan-peruskysymykset-tanne/