Katabolia?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja sorsa
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%

sorsa

Liittynyt
6.12.2002
Viestejä
38
Mikä se oikein on? Mitä sen aikana tapahtuu?

Olikos se niin että treenin jälkeen lihakset ovat tilassa jonkanimeäenjuurinytmuista ja palautusjuomalla ne sitten palautetaan siihen kataboliseen tilaan. Miksi näin?
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Siis treenin jälkeen elimistö on juurikin siinä katabolisessa tilassa, jonka takia sitten juodaan se palkkari että saatais se takaisin anaboliseen tilaan.

Katabolinen tila kai lyhyesti sanottuna on lihaskudosta purkava tila, kun taas anabolisessa tilassa lihakset kasvaa.

Joku viisaampi voi jatkaa tästä..
 
Lyhyesti:
Elimistössä vallitsee koko ajan metabolia, eli katabolia (kuluttava tila) ja anabolia (rakentava tila) yhtä aikaa. Jompi kumpi vallitsevampi, treeni kuluttaa lihaksen energiavarastoja, ja metabolia täytyisi saada mahd. nopeasti vallitsevasti rakentavaan, eli anaboliseen tilaan. Palautusjuoma auttaa tässä.

Yksityiskohtaisempaa tietoa mm. osoitteesta www.google.com
Searchilla voisi täältäkin jotain löytyä.
 
Siis proteiinisynteesi eli anabolia kiihtyy voimaharjoittelun jälkeen, mutta hajoaminen lisääntyy myös ja nettotulos on se, että mennää miinukselle. Ennen ja/tai jälkeen nautitut aminohapot (välttämättömät, ei-välttämättömiä ei välttämättä tarvita) maksimoivat proteiinisynteesin tehostumisen harjoittelun jälkeen ja palautusjuoman insuliinin erityistä lisäävä vaikutus puolestaan vähentää proteiinien hajoamista eli proteiinikataboliaa. Katso lisätietoa siitä mun työstä "Protein metabolism in exercising humans with special reference to protein supplementation" (löytynee hauan kauttaa linkki PDF-tiedostoon) tai katso aminohappoartikkelini piakkoin ilmestyvästä Muscular Development -lehdestä.

:offtopic:

Onpa källi tämä uusi: :confused: :D
 
Riittääkö FASTin hera palauttamaan, vai tarvinko jonkun kunnon palautumisjuoman?
 
Originally posted by Aku-A
Riittääkö FASTin hera palauttamaan, vai tarvinko jonkun kunnon palautumisjuoman?
Click to expand...

Kyllä siinä palautusjuomassa ois hyvä olla hiilaria mukana ton insuliinin erityksen takia. Hommaa valmista palautusjuomaa tai sekoita itse esim. FAQ:n tai Searchin ohjeilla.
 
Originally posted by Aku-A
Riittääkö FASTin hera palauttamaan, vai tarvinko jonkun kunnon palautumisjuoman?
Click to expand...

palautusjuomassa olis hyvä olla jonkin verran hiilihydraattia, jos et ihan ketodieetillä ole. FASTin heraa en tunne, mutta tn. on pelkkää heraproteiinia, vai?

edit- hamukille pisteet nopeudesta
 
Originally posted by Aku-A
Riittääkö FASTin hera palauttamaan, vai tarvinko jonkun kunnon palautumisjuoman?
Click to expand...

Kyllä tohon olis hyvä hiilareita lisätä. Lisää vaikkapa maltoa sekaan.

edit. nopeeta porukkaa tosiaan
 
Oli Fastin tai jonku muun protskua - aivan sama noille perusprotskuille mitä ottaa (itse suosin ProPoweria hintansa takia)

Palautusjuomia on varmaan yhtä monenlaisia ku on juojiakin, oma juomani on tällainen:
50g maltoa
50g protskua
5l vettä
+ vitamiinit.
 
Originally posted by Lobo
Oli Fastin tai jonku muun protskua - aivan sama noille perusprotskuille mitä ottaa (itse suosin ProPoweria hintansa takia)

Palautusjuomia on varmaan yhtä monenlaisia ku on juojiakin, oma juomani on tällainen:
50g maltoa
50g protskua
5l vettä
+ vitamiinit.
Click to expand...

välimerkin viilausta, mutta tarkoitat varmaan 5 dl.:kuola:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-40%
Originally posted by Lobo
Oli Fastin tai jonku muun protskua - aivan sama noille perusprotskuille mitä ottaa (itse suosin ProPoweria hintansa takia)

Palautusjuomia on varmaan yhtä monenlaisia ku on juojiakin, oma juomani on tällainen:
50g maltoa
50g protskua
5l vettä
+ vitamiinit.
Click to expand...
5 litraa vettä?
 
LOL:D :D :D :D :D
En nyt sentään palautusjuomaa kisko jerrykannusta. Pieni kirjoitusvirhe pääsy lipsahtaan. Eli siis 0.5l vettä
 
Asiasta viidenteen, ei varmaankaan auta jos heraan laittaa kaks banaanii?

Tilasin weiderin mega mass builderia, onkos se hyvä?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Originally posted by hamuk


Tässä on keskustelua luultavasta samasta/vastaavasta tuotteesta.
Click to expand...


Saatana, isoveli ehdotti et tilataan semmosta, sano et se käy palautumisjuomasta ja on vitamiinejä ja kaikkee kyl se toimii.

Mut toi nimi ei oo ihan yhtä houkutteleva
(kai siin on sit vaan puolet sokeria ko tos toises
:curs: )

Weider Super Mega Mass 2000
 
Weiderin Super-Giant-Mega-ASS-90000000 :D Ei noista tosipuheissa oo kyllä miksikään. Samaku jois limpparia!

Kantsii satsata vain protskuun, maltoon ja vitamiineihin ei mihinkään muuhun, kaikki muut lisäravinteet on enemmän ja vähemmän kusetusta except kreatiini.
 
Originally posted by Aku-A
Saatana, isoveli ehdotti et tilataan semmosta, sano et se käy palautumisjuomasta ja on vitamiinejä ja kaikkee kyl se toimii.
Click to expand...

Toi massanlisääjien ongelma on siinä, että hinta ja sisältö ei oikein kulje käsi kädessä eli ne sisältää suurimmaksi osaksi sokeria tai vastaavaa hiilaria ja aika vähän proteiinia. Noissa "oikeissa" palautusjuomissa toi hiilari/protsku suhde on järkevämpi ja niissä on mukana myös nopeasti imeytyvää proteiinia (en tiedä onko se kuitenkaan niin oleellista).

Kyllähän toi palautusjuomasta menee, siihenhän voi vaikka lisätä vähän perusprotskua (esim. se Fastin Hera85). Eihän palautusjuomaan tarvita kuin proteiinia ja nopeaa hiilaria, joka nostaa veren insuliinitasoa.
 
Aku-A sanoi:
Asiasta viidenteen, ei varmaankaan auta jos heraan laittaa kaks banaanii?

Tilasin weiderin mega mass builderia, onkos se hyvä?
Click to expand...
Mitä järkeä laittaa banaania, kun malto on niin helvetin halpaa? Ainakin fastin malto 800g pussi makso 6e, kun ostin, joten kauppaan vaan.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom