- Liittynyt
- 17.9.2008
- Viestejä
- 151
1) Ruokavalio on tärkein painonpudotuksessa
2) Bjj ja nyrkkeily ovat tehokkaita painonpudotuksessa + lajitaito kasvaa eli ykkösprioriteetiksi
3) kevyttä pk-lenkkiä yms. (palauttaa, nostaa peruskuntoa) jos aikaa riittää, laji kuitenkin ykkösprioriteetti
4) Jos teet lihaskuntoharjoittelua, ota siihen huoltava lähestyminen ts. vahvista niitä osia mitkä jäävät lajissa vähemmällä, vahvista mahdollisia vamma-herkkiä kropan osiasi yms.
2) Bjj ja nyrkkeily ovat tehokkaita painonpudotuksessa + lajitaito kasvaa eli ykkösprioriteetiksi
3) kevyttä pk-lenkkiä yms. (palauttaa, nostaa peruskuntoa) jos aikaa riittää, laji kuitenkin ykkösprioriteetti
4) Jos teet lihaskuntoharjoittelua, ota siihen huoltava lähestyminen ts. vahvista niitä osia mitkä jäävät lajissa vähemmällä, vahvista mahdollisia vamma-herkkiä kropan osiasi yms.