Kamppailulajien tyhmien kysymysten kerho (Kysy mitä vaan, joku vastaa kuitenkin)

[Murentaja]

Nonniin. Päälajina (ja ainoana) siis toistaiseksi thainyrkkeily, myöhemmin rinnalle astuu vapaaottelu.
Koulussa ois nyt mahiksena treenata oma-aloitteisesti tiistaina ja torstaina, heti aamulla kaks tuntia molemmil kerroil. Eli koulun vapaaehtoinen liikkakurssi
Viralliset treenit ois sitten maanantai- ja keskiviikkoiltoina.

Kannattaisko alkaa käymään nostamassa ehkä punttia ja takomassa säkkiä? Vai onko liian rankkaa kun peräkkäisille päiville sattuu? Sais ainakin lisätreeniä jota ei pakosti tule aina vapaa-ajalla harrastettua.

Tässä vähän millain ois viikon ohjelma:
ma: lajitreenit (tekniikkaa yms.) 17.30-19.00
ti: omat treenit (aluks säkkiä ja sit punttia) 8.02-9.50
ke: lajitreenit (sparria, pistareita yms.) 19.40-21.00
to: omat treenit (säkkiä ja punttia) 8.02-9.50
pe:lepo tai lenkki
la: säkkiä ja punttia
su:lepo

Tavoitteena ois kehittyä siis ottelijana ja mahdollisesti kasvattaa nyt voimaakin vähän puolen vuoden punttitauon jälkeen. Joskus kesän lopus-syksyl menisin sitten vapaaottelukurssille ja harrastelisin sitä muay thain ohella ja jos mahdollista niin joskus kilpailemaankin. Joten ois kiva saada sitä heittely-, isku- ja vääntövoimaa lisää. Ens kesäks hommataan painavia säkkejä joten niitä heitellään silloin.

Eli loppukevään punttitreenejen liikkeiksi ajattelin raakaa rinnallevetoa, työntöä, raakaa tempausta, penkkiä/lattiapenkkiä, etukyykkyä sekä leukoja ja dippejä lisäpainoilla. Pitänee koittaa vielä jotain kierto-heittoliikettä treenata.
Kantsisko vetää semmosilla painoilla niin että jättää niin että jää pari toistoa varastoon? Toistot 4-6 välillä ja vaikka 3-5 sarjaa?

PS. Toivottavasti ei tule kommenttia että kysy valmentajalta.
Lajitreenit hän kyllä hallitsee hyvin, mutta mitään voimatreeniä ei treenata;vatsoja ja muutama punnerrus sekä kyykkyä treenejen alus ja lopus. Kilpatoimintaa ei thainyrkkeilyssä täällä päin ole.

Fitnesstukku koodi pakkotoisto15. Toivon että täältä löytyisi sellaisia, joilla on kokemusta vastaavien kamppailulajien punttitreenistä. Kiitos

 

[m0sse]

^^

Eiköhän olisi ihan järkevintä panostaa lajitreeniin ja kunnon kohottamiseen (lenkkeily). Tottakai siitä salistakin on varmasti hyötyä, mutta ei varmaan kannata kumminkaan lähteä "pilaamaan" liikkuvuutta puntilla. 1-2 krt viikossa jos teet esim. juuri mainitsemasia perusliikkeitä kuntopiirimäisellä tavalla. Jakaen liikkeet 2 päivälle ja järkevään järjestykseen, niin varmasti kehittyy kestävyys kuin myös haluamasi voima sen verran kuin on tarvis.

Eikö teillä ole muutakuin 2 krt viikossa lajitreenit? Itsellä on kyllä eri laji (potkunyrkkeily), mutta meillä päin voi käydä ohjatuissa treeneissä 5 krt viikossa ja vapaat lajitreenit päälle.

Luulisi myös, että seurasi valmentajalta saisit järkevimmät neuvot asiaasi.

 

[Murentaja]

Lajitreenejä ei tosiaankaan ole täällä päin kun 2 krt viikossa, joka harmittaa suuresti.

Ehkä nyt pitää alkaa vetää tota punttia vähän tuntumapohjalta noina aamuina... Vai jättäisikö ton kurssin väliin että sais nukkuu pidempään.

Vetäis vaikka sit jotenkin:

ma: lajitreenit
ti: lepo
ke: lajitreenit
to: puntti ja lenkki
pe: säkinmättöä
la: puntti ja lenkki
su: lepo


Tosiaan harmittaa ja paljon ettei ole ketään kilpailijaa tai valmentajaa (vetäjä on mutta on kevyemmän luokan kaveri eikä kovinkaan voimaan panostava) keneltä kysyä ohjelmia ja metodeja... Ehkä ongelma ratkeaa sitten syksyn puolel kun alkaa vapari, siinä toi voimaharjoittelu taitaa olla merkittävämmässä osassa.
Mutta tähän asti jotain oisi hyvä kehitellä.

 

[Taekwondooja]

Millä enemmän nopeutta liikkeisiin ja reaktiokykyä?

 

[SaMe]

treenaamalla :thumbs:

 

[AndyS]

Tässä vähän millain ois viikon ohjelma:
ma: lajitreenit (tekniikkaa yms.) 17.30-19.00
ti: omat treenit (aluks säkkiä ja sit punttia) 8.02-9.50
ke: lajitreenit (sparria, pistareita yms.) 19.40-21.00
to: omat treenit (säkkiä ja punttia) 8.02-9.50
pe:lepo tai lenkki
la: säkkiä ja punttia
su:lepo

Hyväkuntoiselle ihmiselle tuo ei missään tapauksessa ole liian raskas ohjelma. Pikemmin treenaat (urheilijamittapuulla) melko vähän. Lisäisin tuohon nyt kuitenkin tiistai-illalle tai keskiviikkoaamulle palauttavan harjoituksen. Tiistain puntin ei kannattaisi olla ainakaan jalkapäivä ja muutenkin sen kannattaisi olla kevyempi kuin torstain.

Lauantain punttitreenin sijalle voisi harkita juoksemista tai muuta aerobista, niin olisi vähän paremmin tasapainossa tuo fysiikan kehittäminen. Voimatreenejä tuskin kannattaa vetää aivan viimeiseen asti. Lisäksi runsaasti lihashuoltoa peliin. Liikkeistä ja sarjoista en ala sen enempää neuvomaan, kun en tunne vapaaottelun vaatimuksia kovin hyvin.

Kokonaisuustenahan tämä on hyvin ongelmallinen tilanne, kun pitäisi treenata thainyrkkeilyohjaajan (ei liene varsinainen valmentaja) opastuksessa vapaaottelua varten. Toivottavasti saat tulevaisuudessa pätevän vapaaotteluvalmentajan, jolta voit kysellä neuvoja.

 

[veijari]

Lukkopaini vai BJJ?
Eli ongelmana on maassa tarvittavan väännön puuttuminen, mutta tykkään muutenkin mieluumin pelata hitaampaa ja taktisempaa peliä kuin vetää raivolla yli.
Olen saanut sen kuvan että bjj:ssä saisi paremmin tekniikalla korvattua voiman puutetta ja muutenkin hitaampi laji puvun takia? Eli kumpi nyt olisi viisaampaa ruveta kehittämään sitä mitä osaa ja mistä tykkää vaiko sitten opetella erilainen tyyli ja mennä suoraan subbariin?
Painiharrastuksen tavoite olisi lähinnä tuoda pohjaa vaparille, jolloin luulisi lukkopainin olevan parempi, mutta toisaalta tuntuu että kaikki kovat miehet on bjj eikä sw taustaisia eli pärjääkö silläkin sitten?

 

[AndyS]

Älä nyt herranjestas mieti lajivalintaa siltä pohjalta, mitä joku UFC-stara ilmoittaa stateissaan!!!!

Katso mitä paikallinen seura tarjoaa ja mene sinne.

 

[third_eye]

Käytännössä kaikki kovat subbarimiehet ovat BJJ-taustaisia, lähinnä siksi että no-gi -paini on BJJ:n yksi osa-alue. Käytännössä myös lähes kaikki kovat subbarimiehet treenaavat myös puku päällä. Vapaaottelun kannalta hyödyllisempää on treenata lukkopainia, koska vaparissakaan ei pukua ole, mutta puku päällä painiminen kyllä tukee myös subbaria, ja päinvastoin.

 

[Murentaja]

Hyväkuntoiselle ihmiselle tuo ei missään tapauksessa ole liian raskas ohjelma. Pikemmin treenaat (urheilijamittapuulla) melko vähän. Lisäisin tuohon nyt kuitenkin tiistai-illalle tai keskiviikkoaamulle palauttavan harjoituksen. Tiistain puntin ei kannattaisi olla ainakaan jalkapäivä ja muutenkin sen kannattaisi olla kevyempi kuin torstain.

Lauantain punttitreenin sijalle voisi harkita juoksemista tai muuta aerobista, niin olisi vähän paremmin tasapainossa tuo fysiikan kehittäminen. Voimatreenejä tuskin kannattaa vetää aivan viimeiseen asti. Lisäksi runsaasti lihashuoltoa peliin. Liikkeistä ja sarjoista en ala sen enempää neuvomaan, kun en tunne vapaaottelun vaatimuksia kovin hyvin.

Kokonaisuustenahan tämä on hyvin ongelmallinen tilanne, kun pitäisi treenata thainyrkkeilyohjaajan (ei liene varsinainen valmentaja) opastuksessa vapaaottelua varten. Toivottavasti saat tulevaisuudessa pätevän vapaaotteluvalmentajan, jolta voit kysellä neuvoja.

Kiitos neuvoista Kyselin kanssa vähän jto:lta, joka neuvoi lyhyempitoistoistia treenejä. Koitetaan nyt tänään illalla viritellä, kun ehtii, jonkinlaista ohjelmaa.

 

[Felipewiii]

Voisko jotkut kokeneet muaythaita harjoittaneet kertoa että, kun sinne on tullut uusia oppilaita niin mikä lihastreenaus on yleensä jääny puuttelliseksi, tärkeydestään huolimatta?
Esim. selkä, jalat?

 

[Pahve]

Lajitreenejä ei tosiaankaan ole täällä päin kun 2 krt viikossa, joka harmittaa suuresti.

Ehkä nyt pitää alkaa vetää tota punttia vähän tuntumapohjalta noina aamuina... Vai jättäisikö ton kurssin väliin että sais nukkuu pidempään.

Vetäis vaikka sit jotenkin:

ma: lajitreenit
ti: lepo
ke: lajitreenit
to: puntti ja lenkki
pe: säkinmättöä
la: puntti ja lenkki
su: lepo


Tosiaan harmittaa ja paljon ettei ole ketään kilpailijaa tai valmentajaa (vetäjä on mutta on kevyemmän luokan kaveri eikä kovinkaan voimaan panostava) keneltä kysyä ohjelmia ja metodeja... Ehkä ongelma ratkeaa sitten syksyn puolel kun alkaa vapari, siinä toi voimaharjoittelu taitaa olla merkittävämmässä osassa.
Mutta tähän asti jotain oisi hyvä kehitellä.

Eipä sielä vaparissakaan voimaan panosteta. Kaveri kenellä on hyvä tekniikka saattaa tuntua vahvalta tekniikan ansioista.

 

[Benu]

Eipä sielä vaparissakaan voimaan panosteta. Kaveri kenellä on hyvä tekniikka saattaa tuntua vahvalta tekniikan ansioista.

Toki toikin on osittain totta, tasapaino ja sen sellaiset on ihan eri tasoa kokeneella kaverilla tekniikan ansiosta. Mutta väittäisin että se jolla on tekniikka kondiksessa on treenannu niin paljon että se lajinomainen vääntövoima on noussut myös ihan älyttömästi siinä ajassa kun se hyvä tekniikka on kehittynyt.

Vaikka joskus nuorempana olen penkannut aika paljonkin enemmänkin, niin nyt mitä enemmän painin sitä vahvempi mä olen matossa verrattuna alkuaikoihin.

 

[Jonttu17]

Vapaaottelijaksi

Terve , oon kohta 16 vuotias ja haluaisin aloittaa vapaa-ottelun. Pärjäiskö miten ku ei oo kokemusta muista taistelu lajeista olleskaan. Ja ihan kisa mielessä ajattelin? Olen fyysisesti hyvässä kunnossa. Kertokaas jottai.

 

[Conna]

Terve , oon kohta 16 vuotias ja haluaisin aloittaa vapaa-ottelun. Pärjäiskö miten ku ei oo kokemusta muista taistelu lajeista olleskaan. Ja ihan kisa mielessä ajattelin? Olen fyysisesti hyvässä kunnossa. Kertokaas jottai.

Peruskurssille vaan, et ole ensimmäinen etkä viimeinen joka aloittaa ilman aiempaa kamppailulajikokemusta.

 

[VTG]

itsekkin 16-vuotias vielä ja reilu puoli vuotta sitten aloitin, eikä mitään aikasempaa kokemusta minkäänlaisista kamppailulajeista ja silti ihan hyvin menee. Kyllä ne siellä peruskurssilla opettaa siulle kaiken tarvittavan.

 

[JohnnyBravo]

Toi JIMin UFC-touhu sai kiinnostumaan lajista, mitenhän näitä mättöjä näkis telkkarista? Canalilta tuli joskus Pride-matseja, mut se on kai kuopattu...??

 

[long-john]

Toi JIMin UFC-touhu sai kiinnostumaan lajista, mitenhän näitä mättöjä näkis telkkarista? Canalilta tuli joskus Pride-matseja, mut se on kai kuopattu...??

TV1000 tulee macho monday joskus 22.00 jälkee sieltä tulee K-1 ja vaparia

 

[T-mu]

Ainakin Fightermagazinen etusivulla heti on aina päivän kamppailutarjonta television osalta.

 

[Fat Rat]

Nyt kun tuo BJJ sattuu kiinnostamaan ja tiedossa olisi kurssia niin hiukan jännittää kuinkahan sieltä selviää ilman loukkaantumisia näin ensikertalaisena? Varsinkin kun suurin osa muista taitaa olla kokeneempaa vääntäjää.

Tuntuu nuo paikat olevan kuitenkin jonninverran loukkaantumisille herkkiä jo tässä iässä. Pitää varmaan vaan ottaa iisisti?