Kainalon yläpuolella

[Fataali]

Mulla oli jonkin sortin tulehdus tossa vasemmassa olkapäässä pari viikkoa sitten. Lepäilin muutaman päivän ja aloin taas normaalisti treenaamaan, eikä kipuja ole ollut. Mutta nyt kun painan kädelläni tuosta etuolkapään alta ja "vedän" sitä alaspäin niin kainalon yläpuolella, jossain etu - ja sivuolkapään välissä tuntuu kuin puukolla työntäisi. Ajattelisin että se on vain jokin pieni rikkoontuma mikä menee ohi, kun se ei edes häiritse treenatessa. Mutta se on jatkunut jo yli viikon eikä mitään parannusta tapahdu. Onko vakavaa?

 

[Fataali]

Vasen olkapää taas kipeä (sen verran ettei voi treenata) kun nostaa käden ylös tai suoristaa sen (ei ole lihaskipua). Ja sattuu myös vasemman rintalihaksen yläosa, ihan kuin olisi revähtänyt. Eli siis molemmat paikat tuntuisi olevan paskana. Laitan muutaman kerran päivässä kylmägeeliä. Kauanko nyt pitäisi levätä ja minkälaisilla painoilla aloittaa taas normaalitreeni? :wall:

Help.

 

[TJJ]

A) kylmägeeli on ns. haistapaskaa. Jos kylmähoitoa halutaan, niin kylmägeeliä ei kannata tuoda lähellekkään. (tästä saan varmasti vihamiehiä, mutta se on vain oma jyrkkä mielipiteeni, joka perustuu kohtuulliseen faktaan)

B) Sitten treenaamaan kyseiset alueet kun ei enää kipuile, ei kannata aloittaa täysiä heti, pikkuhiljaa totutellaan taas rasitukseen.

 

[raggi]

Kevyt offtopic, mutta otsikko liittyy jotenkin aiheesee.

Eli vatsoja tehdessä kainalon alapuolelle käy välillä koskemaan niin paljon, että vatsojen teko pitää keskeyttää. Kipu on pistävää ja ja kestää hetken keskeyttämisen jälkeenkin. Tavallaan tosta "siipien" ja kainalon alueelta jokin kramppaa varsinkin jos aloittaa vatsojen tekemisen yhtäkkiä nopeasti ja jännittää koko yläkroppaa. Kipu pisteen löytää helposti koittamalla sormilla. Mikähän siellä mahtaa "krampata"?

 

[Fataali]

A) kylmägeeli on ns. haistapaskaa. Jos kylmähoitoa halutaan, niin kylmägeeliä ei kannata tuoda lähellekkään.

Joo ajattelinkin, kun siitä ei mitään apua ole ollutkaan.

 

[fysio]

A) kylmägeeli on ns. haistapaskaa. Jos kylmähoitoa halutaan, niin kylmägeeliä ei kannata tuoda lähellekkään. (tästä saan varmasti vihamiehiä, mutta se on vain oma jyrkkä mielipiteeni, joka perustuu kohtuulliseen faktaan)

Miksi saisi vihamiehiä faktasta? Niin, no faktoilla on kiva taipus vääristyä... ;)

Kylmägeelien "viilentävä" vaikutus perustuu geelissä olevaan alkoholiin ja menttooliin. Alkoholi haihtuessaan ihon pinnalta, laskee lämpötilaa jonkin verran (marginaalisesti kylläkin). Menttooli taas reagoi kylmää aistiviin reseptoreihin, josta tunne kylmästä vrt. menttol-karkin syöminen ja näenäinen kylmätunne suussa. Hyvää geelissä on sen lihaksia rentouttava vaikutus.

Eli tosiaankin geelillä on vain marginaalinen kylmävaikutus, jäällä tai alkoholisidoksilla pystytään laskemaan ihan oikeasti ihon ja sen alla olevan kudoksen lämpötilaa. Jolloin kylmähoidon edut tulevat.

Kylmähoito itsessään on halvin ja tehokkain hoitometodi, kun puhutaan esim nillkkan nivelsiderepeämien-kuntoutumisesta pelikuntoon.

 

[TJJ]

Miksi saisi vihamiehiä faktasta? Niin, no faktoilla on kiva taipus vääristyä... ;)

Fakta tuntuu olevan aina joskus suhteellinen käsite..

Mutta joo, siinähän kirjoitit sen kylmägeeleistä, mitä itse en jaksanut. :D