Kaikki maastavedosta

[rantapantteri]

Millasta treeniä porukka muuten tekee mavessa? Ite alotin vetään vuoroviikoin kapeella ja sumo-asennolla. Jotenki vaan tuntuu, et toi sumo ei oo mun juttu. Kapeella kiskon melkein enemmän. Oon pyrkiny tekeen kapeella jotain 5-6 toiston sarjoja ja sumossa saatan vääntää jotain kolmosia...

 

[Samppo]

Nyt tarttis neuvoja tuohon maveen. Eli vedän kapealla mutta veto on nykyisin mennyt sellaiseksi että jalat "ampuu" suoriksi heti alussa ja veto tulee loppumatkan pyöreällä selällä. Puuttuuko takareisistä jermua vai mistä nyt kiikastaapi. Selkä pyöristyy jo pienemmillä painoilla.
Hyviä vinkkejä saa antaa sen korjaamiseksi.

Tässä minun lääkkeeni kaikkiin maastaveto-ongelmiin: Hyvää huomenta liike.

Toinen jota tosin itse vähemmän harrastan on reverse hyper.

Ja sitten vielä absit.

Tosin kuvaelmastasi voisin ehkä päätellä myös sen että kun kerran vedät juntilla niin olisiko perseesi liian alhaalla vedon alussa? Silloin se tuppaa ampumaan ylös kun ryykäsee ja mennä ns "oikean" kohdan yli.

 

[eetvartti]

Kokeilin tuossa maastavetoa YHDELLÄ kädellä,normaalilla levytangolla.Tuntuu olevan todella hyvä liike kyljille,ja kyllä näppivoimatkin joutuvat koville.
Onkos porukka kokeillu,ja minkälaisilla raudoilla?Itselleni teki 100kg tiukkaa,kun perus-vetoykkönen on tällä hetkellä reilut 200kg.Huom.,ei vetoremmeillä,ainakin itselläni on tarkoitus kehittää maksimipuristusvoimaa.

 

[Ämmbee]

siinähän voi käyttää sitä koukkuotetta, eli niin että peukalo on kahden tai kolmen sormen alla. Tai sitten sen voi tehdä apinaotteella, silloin saa olla vahvat sormet.

 

[Dalmar]

eikö tää oo verrattavis salkkunostoon ?

 

[rautaP]

Apinaote



Tässä samassa threadissa vois kysästä, että mitä hyötyä apinaotteen käyttämisestä on ja milloin sitä kannattaisi käyttää?

 

[edelbrock]

Tässä samassa threadissa vois kysästä, että mitä hyötyä apinaotteen käyttämisestä on ja milloin sitä kannattaisi käyttää?

Pysyy tanko paremmin hyppysissä isoilla raudoilla. Itse käytän aina apinaa, siten toinen käsi on kämmen itseen päin ja toinen käsi rystyset itseeni päin. Ei ole ikinä ollut mitään pitovaikeuksia vaikka millä raudoilla olisi vedelty.

 

[Force]

Yleensä tuota kutsutaan ristiotteeksi. Apinaotetta voi käyttää penkissä, jolloin peukalot ovat samalla puolen tankoa sormien kanssa.

 

[Ämmbee]

Off topic... Juu aivan, apinaote on raskas tapa pitää jostakin kiinni, koska siinä ei käytetä peukaloa juurikaan. Jotkut ovat vahvasti sitä mieltä että apinaote säästää ranteita esim. penkissä.

Toisaalta voi myös käyttää risti-apina otetta maastavedossa, jos haluaa.

 

[jarre55]

Pysyy tanko paremmin hyppysissä isoilla raudoilla. Itse käytän aina apinaa, siten toinen käsi on kämmen itseen päin ja toinen käsi rystyset itseeni päin. Ei ole ikinä ollut mitään pitovaikeuksia vaikka millä raudoilla olisi vedelty.

mainitsemasi ote on ristiote.

Apinaotteessa rystyset osoittavat ulospäin, eli itsestäi poispäin.

Myötäotteessa kämmenet taasen osoittavat itsestäsi poispäin ja rystyset itseesipäin.

 

[Baarikello]

Apinaotteessa rystyset osoittavat ulospäin, eli itsestäi poispäin.

Apinaotteessa peukalo on samalla puolen tankoa muiden sormien kanssa. Kuvailemasi ote on myötäote.

Myötäotteessa kämmenet taasen osoittavat itsestäsi poispäin ja rystyset itseesipäin.

Ei, vaan vastaotteessa.

 

[Powerhousu]

Apinaotteessa peukalo on samalla puolen tankoa muiden sormien kanssa. Kuvailemasi ote on myötäote.



Ei, vaan vastaotteessa.

Ei, vaan myötäotteessa. Myötäotteessa on rystyset itseen päin ja vastaotteessa poispäin. Itse käytän apinaotetta penkissä. Normaali ote sattuu kämmenluihin niin hel...ti että ei voi nostaa kyllä yhtään.

 

[N.O.Kummonen]

Apinaotteessa rystyset osoittavat ulospäin, eli itsestäi poispäin.

Myötäotteessa kämmenet taasen osoittavat itsestäsi poispäin ja rystyset itseesipäin.

Ei, vaan vastaotteessa.

Tuohan riippuu käden asennosta yleensäkin

Jos roikkuu leuanvetotangossa myötäotteella kämmenet osoittavat itsestä poispäin ja rystyset itseään päin. Jos taas tekee maastavetoa myötäotteella niin kämmenet ovatkin itseäpäin ja rystyset poispäin.

h-e-l-p-a-o kuin tavaaminen eikö!? :D

 

[N.O.Kummonen]

Lisäyksenä apinaote voidaan ottaa myötä- tai vastaotteella. Apinaote merkitsee vain sitä, että peukalo on muiden sormien kanssa samalla puolen tankoa, kuten Barichello jo sanoikin.

Muita otteita ovat sormilukko ja vulcanuslainen niskapuristus. ;)

 

[Baarikello]

Ei, vaan myötäotteessa. Myötäotteessa on rystyset itseen päin ja vastaotteessa poispäin.

Siis jos tanko on lattialla valmiina vedettäväksi ja siihen tarrataan myötäotteella, niin rystyset ovat itseen päin ja kämmen osoittaa poispäin itsestä? Siis puhutaanko nyt siitä nostajasta vai mahdollisesti siitä vierestä katselevasta apinasta?

 

[Baarikello]

Tuohan riippuu käden asennosta yleensäkin
Jos roikkuu leuanvetotangossa myötäotteella kämmenet osoittavat itsestä poispäin ja rystyset itseään päin.
h-e-l-p-a-o kuin tavaaminen eikö!? :D

Kerrankos sitä Mr. Rape-da-viitekehyksen kanssa välimerkkiä raiskataan eli jos roikkuu leuanvetotangossa kädet suorana ns. myötäotteella, niin kyllä silloin rystyset osoittavat taakse ja kämmenet eteen. Kumpikaan ei osoita siis alas eli itse roikkujaan päin.

 

[N.O.Kummonen]

Kerrankos sitä Mr. Rape-da-viitekehyksen kanssa välimerkkiä raiskataan eli jos roikkuu leuanvetotangossa kädet suorana ns. myötäotteella, niin kyllä silloin rystyset osoittavat taakse ja kämmenet eteen. Kumpikaan ei osoita siis alas eli itse roikkujaan päin.

Totta! Paitsi, jos kädet ovat pituudeltaan mallia "penkkipunnertajan märkäuni" ja kaupantekijäisiksi kaverille on osunut pahemman laatuinen vesipää.

 

[Powerhousu]

Siis jos tanko on lattialla valmiina vedettäväksi ja siihen tarrataan myötäotteella, niin rystyset ovat itseen päin ja kämmen osoittaa poispäin itsestä? Siis puhutaanko nyt siitä nostajasta vai mahdollisesti siitä vierestä katselevasta apinasta?

Nonni. Tää on taas tätä. Kaikki riippuu siitä mitä liikettä ajattelee. Itse en jostain syytä ajatellut maastavetoa. Sanotaanko sitten niin että normaalissa hauiskäännössä käytetään vastaotetta ja siitä voi jokainen soveltaa mikä on myötäote.

 

[jarre55]

Apinaotteessa peukalo on samalla puolen tankoa muiden sormien kanssa. Kuvailemasi ote on myötäote.



Ei, vaan vastaotteessa.

Nih. Mitäs mää oikke sekoilin? Kiitti kun korjasit.

 

[jto]

heh... no onhan threadi... vanhan kertausta, mut "toistuvalla kertauksella luodaan tottumus eli rutiini" (YlPalvO) :D kyllä se myötäote nyt vaan valitettavasti on sellanen, jossa kämmenselkä on nostajaan päin esim. leveessä leuanvedossa, penkissä jne. vastaote taas kämmen ja sormet nostajaan päin esim. hauiskääntö. näin ainakin iät ajat on voimailupiireissä ja -valmennuksessa asiaa käsitelty.

:D jos siis esim. maastaveto tehdään myötäotteella, osoittavat kämmenselät nostajasta poispäin. eihän sillä mitään merkitystä ole itelle. nostaa miten nostaa, mutta liikkeitä kuvaillessa ja niistä puhuttaessa käsitteet nousee arvoonsa hehee