Kaikki liikkeet 2x6 systeemillä.

[Orava]

Tarkoituksena olisi tässä aloittaa ensi viikolla kaikki liikkeet 2x6 systeemillä ja ilmoitella tänne paljolla sarjapainot nousevat ja niin edes päin.
Ruokavalio tällä hetkellä noin 2500 kcal
ja 180 grammaa proteiiniä hiilihydraateista ja rasvoista en ole aivan varma mutta rasvoja otan oliiviöljystä ja kalanmaksa öljy pillereistä.
Lisäravinteet mitä otan matkaan kokeiluun ovat proteiini, malto, kreatiini ja cla.
Rasvaprosentti tällä hetkellä pyörii arvioini mukaan noin 15%
Ilmoitan tähän threadiin sitten paljonko maksimit ovat nousseet ja paljonko paino on noussut ja onko rasvaprosentti pienentynyt.
Kuvia tulee sitten kokeilun loppu puolella jossa näkyy ennen ja jälkeen kuvat.




Olenko vai :arvi: ?

 

[NP]

hyvä tyyli tähän olisi sinun hankkia VIPpiys ja tehdä treenipäiväkirja. sit saat kuvatkin pistettyä sinne.

 

[Orava]

Se kyllä hankitaan tässä piakkoin, Sillä tavalla minä ne kuvat sitten lopussa ajattelinkin laittaa

 

[Dalmar]

Ootko dietillä ku noi pienet kalorit ?

 

[Orava]

Dietillähän tässä, Tarkoitus olisi katsos rasvaa tiputella samalla.