Kaikki kyykkykysymykset

[Jorie]

Itselläkin meinannut aina kaatua eteenpäin kyykky, ja siksi tulokset eivät ole nousseet 85kg jälkeen.
Tänään kokeilin tuota että lantio liikkuu ekana, ja tuntui ainakin todella erilaiselta, ja sain nyt takareidet kipeeksi, eli otti sinne paljon enemmän kuin ennen, normaalia...?

 

[Tukezu]

Itselläkin meinannut aina kaatua eteenpäin kyykky, ja siksi tulokset eivät ole nousseet 85kg jälkeen.
Tänään kokeilin tuota että lantio liikkuu ekana, ja tuntui ainakin todella erilaiselta, ja sain nyt takareidet kipeeksi, eli otti sinne paljon enemmän kuin ennen, normaalia...?

Tämä on normaalia. Täsmälleen sama tilanne itellä. Itellä vielä kireet takareidet niin tuntu senkin takia hemmetisti.

 

[EmillimE]

Ei ankanpersettä vaan suora selkä.

Eli persettä jännittämällä auttaa tuohon?

 

[Oranki]

Eli persettä jännittämällä auttaa tuohon?

Jossain taisin mainita sellaisen neuvon, että alkuasennossa lantio stabiilina ja "auki" niinkuin yrittäisit esitellä sukukalleuksia edessä olevalle vastakkaisen sukupuolen edustajalle. Tuon pitäisu auttaa aktivoimaan persettä paremmin. Jos sulla on alussa ankanperseasento niin se alaslasku tuppaa "leikkaamaan kiinni" ja ei putoa helposti pohjaan. En tiedä osaanko selittää tuon paremmin.

 

[EmillimE]

Ei sulla Oranki olis jotai helvetin hyvää videota millä demonstroida :D

 

[Jarrutusraita]

onko porukalla minkälaisia polvilämmittimiä käytössä pyllistellessä? kattelin ja McDavid polvituki 401R näytti suositulle... hämää ku noi nimetään polvituiks eikä lämppäreiks... onks kellään kokemusta minkä verran ne /joku muu malli tukee, haluaisin et vaan lämmittää hyvin eikä lisää tankoon kiloakaan

 

[Jabbar]

Muellerin umpinaiset neopreeniset polvituet/lämppärit ollut jo muutaman vuoden. Minimaalinen tuki mielestäni, mutta pitää polvet tosi lämpiminä, ellei jopa kuumina. Näyttää ihan samalta kun tuo McDavid ja maksaa saman verran. Kannattaa sovittaa ennen ostamista, liian löysät tahtoo valua/mennä ruttuun.

On olemassa villaisia polvenlämmittimiä, jotka ei varmaan tue mitään, mutta en tiedä miten käytännölliset/uskottavat ovat punttihommissa.

 

[Oranki]

Ei sulla Oranki olis jotai helvetin hyvää videota millä demonstroida :D

Etsi painonnostajien kyykkyvideoita tuubista. Ne osaa tuon kyykkäämisen.

 

[Rime]

Nostan vanhaa aihetta koska mistään ei tunnu löytyvän suoraa vastausta kysymykseen.

Eli, mitkä on kyykkyjen erot? Mihin vaikuttaa askelkyykky eteen, mihin taakse?
Entä syväkyykky?

Mikä olisi paras pakaran alaosalle?

 

[BlaZer]

Päivitystä:

Teen nyt tuota 3x4 settiä yllämainitulla progressiolla etu ja takakyykylle, takakyykyssä 20kg pienemmät painot.
Nyt mennään viikolla 4, eilen oli siis etukyykyn 2x2x90, 2x1x95, 4x5x80kg . Läpi meni, en voi sanoa että hurjasti varaa oli mutta läpi jokatapauksessa. Perjantaina sitten vuorossa takakyykky.

 

[Airwalk]

Nostan vanhaa aihetta koska mistään ei tunnu löytyvän suoraa vastausta kysymykseen.

Eli, mitkä on kyykkyjen erot? Mihin vaikuttaa askelkyykky eteen, mihin taakse?
Entä syväkyykky?

Mikä olisi paras pakaran alaosalle?

Syväkyykyssä takareisi osuu pohkeeseen. Askelkyykyssä tulee pakaraa,etureittä ja takareittä, lyhyempi askel enemmän etureidelle, pitempi takareisi ja pakara.
Tee sjmv,askelkyykkyjä ja takakyykkyä pohjaan asti niin sillä se pakara kehittyy...

 

[EmillimE]

Tekeeks hän hyvin? Kevyelt ainaki näyttää :D

 

[Jabbar]

^ Kohta joku nillittää kun ei ollu hc-syväkyykkyjä :D

 

[Pune]

Tuosta kyynärpäiden asennosta; pitääkö niiden sojottaa täysin alaspäin? Esimerkki video:

http://www.youtube.com/watch?v=9TRUZ3wbPvw

Itselläni on kyynärpäät kutakuinkin noin. Ovatko ne siis "oikeassa" asennossa?

 

[Viittasankari]

Tekeeks hän hyvin? Kevyelt ainaki näyttää :D

Ei helvetti totaali repeäminen töissä tolle suosituimmalle kommentille.

Spoiler

GOTTA GET READY FOR PING PONG SEASON!!

Hahaha. :D

 

[EmillimE]

Mutta pointti oli, että tekeekö hän sen "oikein"? Ei pingis :D

 

[Oranki]

Kyllä se oikein tekee, mutta kaverilla on jokseenkin erilaiset mittasuhteet kuin 99,9% ihmisistä.

@Pune: Kyllä nuo sais olla vähän enemmän alaspäin minusta. Se on vähän sellaista teknistä hifistelyä, mutta helppo kuitenkin toteuttaa joten miksipä ei.

 

[Oranki]

@EmillimE: Tossa on pikaisella googletuksella melkoisen nättejä kyykkyjä. Kato tarkkaan mitä lantio tekee alaslähdössä ja ylöslähdössä.

 

[Pune]

@Pune: Kyllä nuo sais olla vähän enemmän alaspäin minusta. Se on vähän sellaista teknistä hifistelyä, mutta helppo kuitenkin toteuttaa joten miksipä ei.

Ok, voisin kokeilla tuota sitten ensi kerralla. Tosin, aika hyvin mielestäni saan ne kyynärpäät alaspäin. Ainakin kun asetun tangon alle niin käännän ne suoraan alaspäin, tosin kun otan tangon telineestä niin ne kääntyvät kutakuinkin noin kun tossa videossa. No, eikun kyykkimään!

Videota kommentoiden: kauniita ja syviä kyykkyjä. Tuosta huomaa varsin hyvin sen lantion liikkeen ylös tullessa.

 

[EmillimE]

On kyllä silti tuo videosta oppiminen niin perkeleen hankalaa :D Mutta kokeillaan huomenna uudestaan