Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


EmillimE sanoi:
Eli persettä jännittämällä auttaa tuohon?
Click to expand...

Jossain taisin mainita sellaisen neuvon, että alkuasennossa lantio stabiilina ja "auki" niinkuin yrittäisit esitellä sukukalleuksia edessä olevalle vastakkaisen sukupuolen edustajalle. Tuon pitäisu auttaa aktivoimaan persettä paremmin. Jos sulla on alussa ankanperseasento niin se alaslasku tuppaa "leikkaamaan kiinni" ja ei putoa helposti pohjaan. En tiedä osaanko selittää tuon paremmin. :nolo:
 
Ei sulla Oranki olis jotai helvetin hyvää videota millä demonstroida :D
 
onko porukalla minkälaisia polvilämmittimiä käytössä pyllistellessä? kattelin ja McDavid polvituki 401R näytti suositulle... hämää ku noi nimetään polvituiks eikä lämppäreiks... onks kellään kokemusta minkä verran ne /joku muu malli tukee, haluaisin et vaan lämmittää hyvin eikä lisää tankoon kiloakaan
 
Muellerin umpinaiset neopreeniset polvituet/lämppärit ollut jo muutaman vuoden. Minimaalinen tuki mielestäni, mutta pitää polvet tosi lämpiminä, ellei jopa kuumina. Näyttää ihan samalta kun tuo McDavid ja maksaa saman verran. Kannattaa sovittaa ennen ostamista, liian löysät tahtoo valua/mennä ruttuun.

On olemassa villaisia polvenlämmittimiä, jotka ei varmaan tue mitään, mutta en tiedä miten käytännölliset/uskottavat ovat punttihommissa.
 
Nostan vanhaa aihetta koska mistään ei tunnu löytyvän suoraa vastausta kysymykseen.

Eli, mitkä on kyykkyjen erot? Mihin vaikuttaa askelkyykky eteen, mihin taakse?
Entä syväkyykky?

Mikä olisi paras pakaran alaosalle?
 
Päivitystä:

Teen nyt tuota 3x4 settiä yllämainitulla progressiolla etu ja takakyykylle, takakyykyssä 20kg pienemmät painot.
Nyt mennään viikolla 4, eilen oli siis etukyykyn 2x2x90, 2x1x95, 4x5x80kg . Läpi meni, en voi sanoa että hurjasti varaa oli mutta läpi jokatapauksessa. Perjantaina sitten vuorossa takakyykky.
 
Rime sanoi:
Nostan vanhaa aihetta koska mistään ei tunnu löytyvän suoraa vastausta kysymykseen.

Eli, mitkä on kyykkyjen erot? Mihin vaikuttaa askelkyykky eteen, mihin taakse?
Entä syväkyykky?

Mikä olisi paras pakaran alaosalle?
Click to expand...
Syväkyykyssä takareisi osuu pohkeeseen. Askelkyykyssä tulee pakaraa,etureittä ja takareittä, lyhyempi askel enemmän etureidelle, pitempi takareisi ja pakara.
Tee sjmv,askelkyykkyjä ja takakyykkyä pohjaan asti niin sillä se pakara kehittyy...
 


Tekeeks hän hyvin? Kevyelt ainaki näyttää :D
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Mutta pointti oli, että tekeekö hän sen "oikein"? Ei pingis :D
 
Kyllä se oikein tekee, mutta kaverilla on jokseenkin erilaiset mittasuhteet kuin 99,9% ihmisistä. :)

@Pune: Kyllä nuo sais olla vähän enemmän alaspäin minusta. Se on vähän sellaista teknistä hifistelyä, mutta helppo kuitenkin toteuttaa joten miksipä ei.
 
Oranki sanoi:
@Pune: Kyllä nuo sais olla vähän enemmän alaspäin minusta. Se on vähän sellaista teknistä hifistelyä, mutta helppo kuitenkin toteuttaa joten miksipä ei.
Click to expand...

Ok, voisin kokeilla tuota sitten ensi kerralla. Tosin, aika hyvin mielestäni saan ne kyynärpäät alaspäin. Ainakin kun asetun tangon alle niin käännän ne suoraan alaspäin, tosin kun otan tangon telineestä niin ne kääntyvät kutakuinkin noin kun tossa videossa. No, eikun kyykkimään!

Videota kommentoiden: kauniita ja syviä kyykkyjä. Tuosta huomaa varsin hyvin sen lantion liikkeen ylös tullessa.
 
On kyllä silti tuo videosta oppiminen niin perkeleen hankalaa :D Mutta kokeillaan huomenna uudestaan :)
 
Olisi hakusessa Do-Winin vanhemman malliset kengät (kuvassa). Uudemman mallisia löytyy Suomesta monestakin paikasta, mutta vanhemmat hakusessa niiden korkeamman koron takia. Eli mahtaistko joku tietää mistä saisin noi käsiini? Google on persraiskattu, joten "kvg" on kokeiltu. Muutamassa paikassa on, mutta ei sopivaa kokoa (43-44). Maahantuojaakaan ei tunnu löytyvän, jotta voisi heihin ottaa yhteyttä.

Valoa tunnelin päähän loi Googlea selaillessa, ulkomaisilta sivuilta silmään osuneet uudet VS Athletics -merkkiset kengät, jotka vaikuttais olevan aivan identtiset Do-winin vanhaan malliin, joten viime hädässä pitää sieltä tilata, jos kerran Suomesta ei enää löydy.
 
Pidin taukoa perus voimanostoliikkeistä tovin, mutta nyt uudelleen aloitettuani olen perusvoimakauden puolivälissä. Kyykkään kahdesti viikossa ja vedän kerran. Harjoitusvolyymin kasvattaminen on sujunut mallikkaasti ja joulutauon (kevyt viikko) jälkeen maastavetotreeni tuntui niin hyvältä, että ajattelin työsarjojen perään vähän herätellä hermostoa ottamalla muutamia ykkösiä menemättä kuitenkaan maksimirautoihin. Limppuja tankoon lisää ja ykköset tuntuivat kevyiltä, mutta tekniikka tuntui pettävän ja selkä pyöristyvän tästä huolimatta kahdessa viimeisessä vedossa. Ensimmäisessä kuvittelin keskittymisen olleen pielessä, mutta kahta kertaa peräkkäin niin ei tapahtuisi. Kysymys kuuluukin: Mistä selän pyöristyminen on merkkinä, kun nostot kuitenkin tulevat ylös ja tuntuvat kevyiltä? Heikko keskivartalo? Vatsa ei pidä pakettia kasassa? Toinen vaihtoehto voisi olla heikot pakarat/kireät takareidet, jolloin takamus nousisi ylös liian aikaisin ja nosto jäisi selälle, mutta veto lähti kyllä mielestäni alhaalta.
 
Back
Ylös Bottom