Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
- Liittynyt
- 11.1.2010
- Viestejä
- 2 443
Tuota pidän itse ns 90° kyykkynä ja se toteutuu ainakin tuollaisella alle 40cm korkealla penkillä:jahas:
Tuo on taasen mun käsitys syvästä kyykystä.
Niin ja siinä edellisessä viestissä oli mun mielestä ns pyllistys.
Eli tuota alinta pidän huonona selälle, mutta se on mun mielipide vaan
Alinta tyyliä käytin joskus, mutta jotenkin siinä alkoi ottamaan alaselkään.
Nykyään teen tuota piiroskuvan mukaista kyykkyä ja ei ole penkkiä perseen alla.
- Liittynyt
- 6.10.2005
- Viestejä
- 3 101
Ei oo mun mielestä mitään järkeä tehä noita penkkikyykkyjä. Siis normaalille salipenkille. Jos tekee oikeesti kovaa sen liikeen, niin painot nousee ihan liian isoiks, jollon loukkaantumisriski ja voimatuotannon hyötysuhde menee ehkä liian isoks.
Vertailuna omat tulokset.. Penkille otin 10x200kg ilman kyseisen liikkeen treeniä, kun syväkyykkypainot oli 130kg.
edit. Ja syväkyykyssä siis tolla 130 meni helvetin tiukkoja vitosia.
Vertailuna omat tulokset.. Penkille otin 10x200kg ilman kyseisen liikkeen treeniä, kun syväkyykkypainot oli 130kg.
edit. Ja syväkyykyssä siis tolla 130 meni helvetin tiukkoja vitosia.
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 701
Tuota pidän itse ns 90° kyykkynä ja se toteutuu ainakin tuollaisella alle 40cm korkealla penkillä:jahas:
Tuo on taasen mun käsitys syvästä kyykystä.
Niin ja siinä edellisessä viestissä oli mun mielestä ns pyllistys.
Eli tuota alinta pidän huonona selälle, mutta se on mun mielipide vaan
Alinta tyyliä käytin joskus, mutta jotenkin siinä alkoi ottamaan alaselkään.
Nykyään teen tuota piiroskuvan mukaista kyykkyä ja ei ole penkkiä perseen alla.
No ei sitä pidä alkaa väkisin tunkemaan persettä tonttiin, jos ei liikkuvuus riitä. Sehän on järjetöntä ihan alkujaankin. Tuohan nyt on todella huono asento tuolla ala-asennossa tuossa alimmassa kuvassa, sehän on selvä.
En muuten hahmota vielä tuota 90 asteen kyykkyä noista sun selityksistä. Missä kohtaa noissa kuvissa on 90 asteen kulma ja minkä suhteen mitattuna?
- Liittynyt
- 11.1.2010
- Viestejä
- 2 443
- Liittynyt
- 6.10.2005
- Viestejä
- 3 101
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 975
Hipaisusta ei ole mitään hyötyä, liike pitää pysäyttää. Box kyykky on erinomainen apuliike, tai miksei pääliikekkin, mutta tosiaan nuo saamarin penkit on saleilla liian korkeita. Taas alkanut polvia särkemään kun on noita penkkejä käyttänyt. Tosin siitä on ollut välitöntä apua normikyykyn tekniikkaan. Kyllähän se mittasyvyiseksi menee varsinkin kantapäistä korotetuilla kengillä, mutta box-kyykyn tulisi olla hieman alle sen mukavuustason että saadaan paras hyöty.
- Liittynyt
- 9.8.2007
- Viestejä
- 2 975
Liikkeen tarkoitus
Okei, heti sarjojen jälkeen tuntuva kipu voi olla sitä pahempaa sorttia, mutta se että pari päivää lumitöiden teko on helvettiä kertoo vain että on menny perille.
- Liittynyt
- 27.10.2002
- Viestejä
- 32
Ensin pitää saada yhteisymmärrys käsitteistä "normaalikyykky" ja "syväkyykky". Sen jälkeen voi vasta alkaa vertailemaan niiden hyötyjä ja haittoja. Itse tulkitsen ne kuten Ripee:n kuvissa eli normikyykyssä reiden yläpinta on vaakatasossa ja syväkyykyssä mennään niin alas kuin pääsee. Lyhyemmät kaverit kuten Peeveli joutuu tuomaan oman matalan penkin salille, jos haluavat tehdä normikyykkyjä penkin kanssa
- Liittynyt
- 3.8.2004
- Viestejä
- 5 206
Eikö tästä aiheesta juuri puhuttu? Siis ihan viikko tai kaksi sitten? Muistaakseni lätkäisin jotain ohjeitakin syvyyteen liittyen.
Joka tapauksessa, ripee siis selkeästi tarkoittaa 90 asteella reiden ja lattian normaalin välistä kulmaa, eli siis suoran säären kulmaa. Polvikulma tarkoittaa kuitenkin nimenomaan reiden ja säären kulmaa, ja sääri menee lähes poikkeuksetta kaikilla hieman eteen päin, jolloin reiden ei 90 asteen kulmassa tarvitse olla lähellekään lattian suuntaa.
Mun mielestä on voiman hankinnassa fiksua kyykätä syvälle, mutta ainakin tuohon reidet vaakatasoon. Jos siihen kulmaan ei pääse alaselän pyöristymättä, kannattaa ottaa lajinomaisia venyjä tai jättää kyykkäilyt kokonaan ja tehdä jotain muuta.
Tuossa vielä noita vinkkejä:
Edit: Piti sanoa, etten bodauksesta tiedä mitään, joten siihen en ota kantaa. Enkä kyllä jaksa harmistua siitäkään, jos joku haluaa niitä puolikyykkyjä tehdä. Elämä on liian lyhyt tuollaisista murehtimiseen.
Joka tapauksessa, ripee siis selkeästi tarkoittaa 90 asteella reiden ja lattian normaalin välistä kulmaa, eli siis suoran säären kulmaa. Polvikulma tarkoittaa kuitenkin nimenomaan reiden ja säären kulmaa, ja sääri menee lähes poikkeuksetta kaikilla hieman eteen päin, jolloin reiden ei 90 asteen kulmassa tarvitse olla lähellekään lattian suuntaa.
Mun mielestä on voiman hankinnassa fiksua kyykätä syvälle, mutta ainakin tuohon reidet vaakatasoon. Jos siihen kulmaan ei pääse alaselän pyöristymättä, kannattaa ottaa lajinomaisia venyjä tai jättää kyykkäilyt kokonaan ja tehdä jotain muuta.
Tuossa vielä noita vinkkejä:
Edit: Piti sanoa, etten bodauksesta tiedä mitään, joten siihen en ota kantaa. Enkä kyllä jaksa harmistua siitäkään, jos joku haluaa niitä puolikyykkyjä tehdä. Elämä on liian lyhyt tuollaisista murehtimiseen.
- Liittynyt
- 24.8.2006
- Viestejä
- 1 016
täs olis mun maastaveto 60kgx4. viides jäi taas lattiaan.
huonohan tuo kuvan laatu on ja rajaus hiukan kehno, mutta näkee tosta nyt jotain.
tietty kiirehdin kauheesti alussa tekemään, ku en tienny miten pitkää pätkää tää puhelin kuvaa.(sen kai voi määritellä puhelimesta...)
- asentoa seistessä ei nää mutta kyllä mä ainakin hiukan taakse päin nojaan eli selkä on suorassa.
ekana kun näin ton videon itestäni, mietin että meneeköhän nyt ihan päin metsää. mutta sit ku oon vertaillu sitä muihin videoihin ja jonkun naisenkin nostamaan niin sitten totesin, että ei toi kai ihan paska tyyli/tekniikka oo.
ja maksimit on siis kyseessä, että sen takia horjun ku heinä tuulessa.
- kait sitä jossain kohtaa lisää tulee otettuu kuvii. kyykystäkin. se kamera tai känny unohtuu vaan niin usein pukkariin eikä jaksa enää mennä kesken reenin hakemaan.
huonohan tuo kuvan laatu on ja rajaus hiukan kehno, mutta näkee tosta nyt jotain.
tietty kiirehdin kauheesti alussa tekemään, ku en tienny miten pitkää pätkää tää puhelin kuvaa.(sen kai voi määritellä puhelimesta...)
- asentoa seistessä ei nää mutta kyllä mä ainakin hiukan taakse päin nojaan eli selkä on suorassa.
ekana kun näin ton videon itestäni, mietin että meneeköhän nyt ihan päin metsää. mutta sit ku oon vertaillu sitä muihin videoihin ja jonkun naisenkin nostamaan niin sitten totesin, että ei toi kai ihan paska tyyli/tekniikka oo.
ja maksimit on siis kyseessä, että sen takia horjun ku heinä tuulessa.
- kait sitä jossain kohtaa lisää tulee otettuu kuvii. kyykystäkin. se kamera tai känny unohtuu vaan niin usein pukkariin eikä jaksa enää mennä kesken reenin hakemaan.
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 7.9.2004
- Viestejä
- 6 740
Mullekkin lupas soittaa kenkäasiassa kuukausi sitten, mutta ei tähän päivään asti ole soittoa kuulunut. Jätin sen sitten sikseen ja tilasin IHAN muualta eri kengät.
JP Fux
VIP
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 544
Aika paskaa. Luulisi että kun liitonsivuilla noita mainostavat ja myyvät, niin olisi palvelu hiukan eri tasoa.
Noh jospa se soittamalla selviäisi. Jos sanoo että pari viikkoa vielä kestää, tilaan muualta.
- Liittynyt
- 28.9.2010
- Viestejä
- 70
Ite tilasin eilen illalla prostore.fi -osoitteesta. Toivottavasti käy parempi tuuri kun parilla edellisellä.
JP Fux
VIP
- Liittynyt
- 13.10.2004
- Viestejä
- 19 544
Soitin tuonne liittoon. Asiallinen kaveri vastasi puhelimeen ja antoi ihan hyvän selityksen miksi ei kengät ole tulleet. Eli heillä on vaihtunut työntekijä joka hoitaa noita kenkä hommia tammikuun lopulla, ja tämän takia miule ei jostain syystä oltu laitettu sähköpostia, että kengät on loppu, ja niiden tilalle tulee maaliskuussa adidasta. Eli sinne asti joutuisi odottamaan, jos mielii kengät heiltä tilata.