Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Tekeekö joku tuota liikettä. En voi tuolla mun salilla tehdä perinteistä kyykkyä tangolla vehkeiden puutteellisuuden takia, jotan ajattelin ottaa tuohon HST-ohjelmaan mukaan kyykyn käsipainoilla tehtynä. Painoja kyllä riittää ainakin näin aluksi. Eli jos joku on tehnyt, niin miltä liike on tuntunut / onko ollut hyötyä?
 
Counani sanoi:
Tekeekö joku tuota liikettä. En voi tuolla mun salilla tehdä perinteistä kyykkyä tangolla vehkeiden puutteellisuuden takia, jotan ajattelin ottaa tuohon HST-ohjelmaan mukaan kyykyn käsipainoilla tehtynä. Painoja kyllä riittää ainakin näin aluksi. Eli jos joku on tehnyt, niin miltä liike on tuntunut / onko ollut hyötyä?
Click to expand...

jaa-a... ikinä en oo kokeillu tollasta, itse asiassa en oo kuullukkaan :hyper:
 
Eikun vuan... eihän se lihas huomaa millä sitä treenataan...kunhan vaan saat tuntuman siihen liikkeeseen ja rasitus käy oikeaan paikkaan...!!! :piis: :thumbs:
 
No perskele. Tuo Hack-kyykky tangolla näyttää ihan kokeilemisenarvoiselta. En oo tähän mennessä pystynyt tekemään kun reisiojennusta etureisille ja SJMV takareiskoille. Ei kun testaamaan. Kiitti vinkeistä :worship:

Ps. On muuten nopeeta porukkaa täällä pakkiksella. Ajattelin piruuttani kysästä ennen kun lähden salille ja nyt onkin sitten jo uusia liikeitä kokeiltavana :)
 
Counani sanoi:
...On muuten nopeeta porukkaa täällä pakkiksella. Ajattelin piruuttani kysästä enen kun lähden salille ja nyt onkin sitten jo uusia liikeitä kokeiltavana :)
Click to expand...

Kyllä... meistä vaan jotkut istuu koneella aamut/päivät/illat ja yöt...luetaan pakkista! Niin...meinas unohtua, jotkut myös treenaa välillä jos kerkeää pakkiksen lukemiselta :lol2:
 
Dennis James näytti treenissään tekevän superina ensin prässiä ja heti perään kyykkyä iso käsipaino sylissä. Hyvin näytti reidet saavan pumppiin. ;)
 
Jees. Tulin justiinsa salilta ja kyllä tuo kyykky kässäreillä toimii mulla noista Hulkin postaamista liikkeistä parhaiten. Tuo Hack-kyykky vaatii varmaan vähän harjoittelua ensin, että saa tasapainon kohdilleen, noista askelkyykyistä puhumattakaan. Vähän häiritsee tuossa käsipainokyykyssä tuo kun jousun pistämään noihin käsipainoihin tollaset tankoon tarkotetut levypainot kiinni. Ne on sen verran isot, että ottavat reisiin kiinni, mutta eiköhän tämä tästä...
 
Juupelis... Tänään ekakertaa oli tuo kokeilussa ja...
Toimii pirun hyvin. :thumbs:
Itsekin treenailen kotona, joten tuo on oiva lisä jalkojen treenaukseen.
 
Tossa Hack-kyykyssä tangolla saattas auttaa joku pieni koroke kantapäiden alla, vois pysyy tasapaino paremmin. Koskaan en oo koittanut, mutta kuulostas ainakin järkevältä.
 
Timba79 sanoi:
Tossa Hack-kyykyssä tangolla saattas auttaa joku pieni koroke kantapäiden alla, vois pysyy tasapaino paremmin. Koskaan en oo koittanut, mutta kuulostas ainakin järkevältä.
Click to expand...
Toi on pakollinen set-up ainakin mun mittasuhteilla, ilman koroketta on reisihauikset noston tiellä.
 
Tätä liikettä teen itsekin. Taloyhtiön salilla kun ei ole kyykkytelineitä eikä painavaa tankoa helpolla saa tonne niskan taakse. Remmit on MUST. Ja kantapäiden alle lauta/lankku/ohuet levyt. Kyllä on todellakin liike joka tuntuu ja kovaa.
 
Dopey sanoi:
Etukyykky saa puoltoäänen täältäkin. Jos tanko tuntuu purevan solisluut tohjoksi niin Sting Ray auttaa.
Click to expand...

Sori vanhan threadin nostamisesta mutta mistä tuollaisen Sting Rayn saisi hommattua? Entä hinta?
 
paddington sanoi:
Sori vanhan threadin nostamisesta mutta mistä tuollaisen Sting Rayn saisi hommattua? Entä hinta?
Click to expand...
Omani tilasin täältä, siellä näkyy hinnatkin. Nyt ei tosin voi tehdä etukyykkyä kun olkapää on pipi :(.
 
Tässä eilen sain tuntemattomalta voimannostajalta vinkkiä kyykyn tekemiseen. Tärkeimmät pointit tais olla sen tangon vieminen lapojen päälle - eikä suinkaan jättää niskaan hermoja painamaan - ja siihen yhdistetty mahdollisimman kapea ote tangosta kädet kiinni kyljissä. Peilin edessä suorittaminen kyseenalaistettin myös, mutta itselleni se on toiminut lähinnä tekniikan ja syvyyden tarkkailuvälineenä. Toki tiedän, että paketti pysyy paremmin kasassa ja selkä suorana, kun kohdistaa katseen yläviistoon tiettyyn kiintopisteeseen. Teettekö kaikki bodykyykkääjätkin tällä viissiin, kuten meikäläistä neuvottiin? Lähinnä tuo tangon asettelu?
 
Jep
 
Maisteri

Etukyykkyä vaan!
Itse pitkäsäärisenä miehenä olen siirtynyt aikoja sitten pelkkään etukyykkyyn. Ja etukyykky kannattaa ottaa ihan pohjasta. Syvyyttä ei tarvitse tarkkailla kun menee niin pohjaan kun pääsee. Polville on aina terveellisempää suuret liikeradat kuin rajoitetut. "Half movements, half results!"
 
Täällä kun oli asiaa yhden käden leuanvedosta, niin moniko pääsee yhdellä jalalla kyykkyyn ja siitä ylös? Siten että toinen jalka on suorana edesä. Seinästä saa ottaa tukea että pysyy tasapainossa. Itse en tähän pysty :(
Työkaveri tekee sen ihan kevyesti vaikka ei harrasta mitään liikuntaa :worship:
 
Kyllä onnistui!
 
Back
Ylös Bottom