Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


No kevyttä kamaahan tuo on. Pakkohan se oli koittaa. Kymmenen meni ihan kevyesti vaikka äijä on ihan törkee bulkkikasa. Mut niin juu kiekkotaustaa on :D Joku karateheppu vois laittaa nyt sitten paremmaksi.

Vihje: Jalannostojen treenaaminen auttaa kummasti tuohon toisen jalan kramppaamiseen.
 
Viimeksi muokattu:
hohhoh, pakkohan se oli yön tunteina sit ruveta jumppaamaan :D 15 meni ongelmitta, kai tohon pari ois saanu vielä mut jätetään pinnistelyt ja hikoilut toiseen kertaan ;)
 
Mnjoo ei se sitten ollutkaan niin paha. Tossa vähän hioin tekniikkaa ja sain useampiakin. Pahin tossa on varmaan se tasapainon ylläpito. Heh, alakerran naapuri varmaan tykkää hyvää, kun mä täällä kikkailen hieman eksoottiseen aikaan.
 
Ei tuota jalkaa pakko ole eteen nostaa, riittää kun sen vaan koukistaa. Näin pystyy paremmin keskittynään itse kyykkyyn.
 
Tuo kyykkyhän tehdään tietenkin niin syvälle että takareisi vastaa pohkeeseen...
 
n.10 vuotta sitten kiekkoleirillä "yks jannu" veti vasemmalla 48 ja oikealla 52 toistoa.Oli se puolet muita nopeampikin ja kutikin oli hirmunen. Tosin sillä tuli kiekosta ammatti.:D
 
tuo on mukavaa hommaa, vasemmalla jalalla oli aluks vaikeuksia sillon ku alotin noita tekemään, voima kyllä riitti mutta polves oli jotain häikkää, en tiedä.
nyt noita menee toistakymmentä aika hepposesti, mutta tehkääs tuo jonku tukin päällä (joka on maassa pystyssä ja irtonaisena) siinä on yrittämistä.. :D
 
Aika moista hommaa kyllä tuo. Oikealla jalalla saan tehtyä tätä nykyä 5 kipaletta. Vasemmalla en yhtään, jotenkin teknisesti hankalaa... Mulla on heikot jalat :jahas:
 
mäkii sain jtn reiluja kymppejä molemmilla jaloilla. nyt on aika pitkään ollu polvet paskana ni ei oo tullu tehtyä. vaatii kyllä hiukan tasapainoo..
 
Meinasin joskus perustaa threadin tästä "pistoolikyykystä" ja ehdottaa kisaa kun luulin 40 kg tangolla etukyykkynä tuon ihan perse lattiasta suht kevyesti 3 toistoa pääsevänä olevani kovakin luu tossa. Mutta enpä perustanutkaan kun löytyi yksi kaveri joka ekalla kokeilullaan vetäisi ton 40 kg...Enivei, hyvä liike ja tulee todella hyvin esiin kumpi on oikeasti vahvempi+paremman tasapainon omaava kinttu.

Suht yllättävää että löytyy yli 100 kg syvältä kyykkääviä jotka ei pääse tuosta liikkeestä yhtään kummallakaan jalalla ja sitten jotkut 10 vuotiaat balettitytöt vetää sarjoja...
 
Kuinka kova takakyykky on oltava, että pistoolikyykkyyn on edes teoreettisia mahdollisuuksia?

Itse luulen että tuossa on hyvin paljon kyse liikkuvuudesta ja tekniikasta. Toki myös voimasta. Mutta kyllähän se syö miestä kun 80 kg painava kaverini teki helposti tuollaisen, eikä itse siihen millään pystynyt. Minulla painoa oli tuolloin 105 kg ja raakakyykky yli puolet kovempi kuin kaverillani. Harjoittelin tuota liikettä myös kuukauden ajan pari kertaa viikossa.

En taida edes yrittää tuota tehdä ennen kuin raakakyykky on reilusti yli 2 kertaa omapaino.
 
Samaa mieltä kuin jhulmi ylempänä, mahdoton vetää mitään suhteita muihin kyykkyihin. . Meikäläisen etukyykky max on 110kg ja vasemmalla menee muutama toisto, oikealla vajaa kymmenen pistoolikyykkyä. Omapainoa 107kg.
 
Jänskää. Jalka suorana eessä oikeella jalalla yks, vasemmal ei yhtää. Tasapainon parantamisel vois ehkä yhen saada lisää. Toi on kyl siisti harjoite :D
 
Takareisi/pakara/pohje osasto niin jumissa, että en ilman tukea pääse edes 2 jalalla ihan pohjaan asti(tarpeeks painoja niskassa ni pääsee melkee pohjaan), mutta jos varpaille saa mennä, niin kyllähän noita menee, polveen vaa sattuu. Treenailen noita joskus aamuisin tukemalla seinään ja yhtä raskaalta se tuntuu ku ei auta kuitenkaan käsillä.
 
Tomppa85 sanoi:
Kuinka kova takakyykky on oltava, että pistoolikyykkyyn on edes teoreettisia mahdollisuuksia?

Itse luulen että tuossa on hyvin paljon kyse liikkuvuudesta ja tekniikasta. Toki myös voimasta. Mutta kyllähän se syö miestä kun 80 kg painava kaverini teki helposti tuollaisen, eikä itse siihen millään pystynyt. Minulla painoa oli tuolloin 105 kg ja raakakyykky yli puolet kovempi kuin kaverillani. Harjoittelin tuota liikettä myös kuukauden ajan pari kertaa viikossa.

En taida edes yrittää tuota tehdä ennen kuin raakakyykky on reilusti yli 2 kertaa omapaino.
Click to expand...

Kaveri joka ei pahemmin treenaa teki kännissä helpon ykkösen ku huviksee kokeili. Pituus/paino jotain 180/65.

Kyse ei siis varmasti ole kyykkytuloksesta suhteutettuna omaan painoon.
 
Jos jonkin verran on elämänsä aikana urheillut/ jumppaillut, niin ei ole voimasta kiinni. Liikkuvuus ratkaisee ja hyvässä asennossa pystyy hyödyntämään sen voiman paremmin. Itse täytenä kumiukkona molemmilla jaloilla 20 putkeen perse kiinni nilkkaan toinen jalka edessä, enkä varmasti ole vahvempi kuin tämän palstan voimanostajat.FSmax= 125 (90astetta), BS 3x10x100kg (max en tiedä,keskivartalo pettään ennen kuin jalat,nostan ilman vyötä).
Syvältä kyykkääminen ja liikkuvuuden lisääminen helpottaisi 1-jalan kyykyn vääntämistä, jos jotain kiinnostaa. Elopainoa 85kg

Toinen jalka eteen suoraksi ja kädet sivuilla tasapainottamassa,katse eteen ja rauhassa nilkan päälle täysin pohjaan jaa siitä nopeasti ylös
 
kaNi- sanoi:
...

Kyse ei siis varmasti ole kyykkytuloksesta suhteutettuna omaan painoon.
Click to expand...

Juu ei ole, kyllä tasapaino näyttelee todella tärkeää osaa. Itse 191/105, maksimi kyykky varmaan jossain 150 kg kieppeillä ettei siin hurraamista mutta näitä vedän varmaan 20.
 
Back
Ylös Bottom