Miten muuten toimisi kyykkyyn vaikka perus 5x5 sijaan, joita tähän asti tehnyt 2 kertaa viikkoon, niin tekisi toisen niistä sellaisena ns. pyramidina/rampituksena(..?), että tekee 1x6 sarjoja ensin 3 nousevaa vaikka 5kg korotuksilla, sitten siitä lasku takaisin ekaan ''työsarjaan'' taas 5 kg laskuilla. Tarkoituksena tehdä yksi lähes 1x6 maksimi, ja sitten muutama hieman kevyempi.
Todella sekavasti selostettu, mutta kirjoitan tähän esimerkin viime treenistä, kun kokeilin tälläistä systeemiä, (painot on ihan naurettavat joo, niin on ukon kokokin, mutta jos sitä söisi ja kasvaisi joskus...) eli ensin 1x6x60kg sitten 1x6x65kg, 1x6x70kg (Tämä niin, että viimeinen toisto tuli aivan juuri ja juuri), 1x6x65kg ja vielä 1x6x60kg. Voimaa ja massaa haen, mutta jos tekisi siis viikkoon yhden kerran perus 5x5 kyykyn ja yhden tuollaisen, kuulostaako toimivalta? Jalat on ainakin tuon jälkeen aika hellänä... ja tavoitteena joka kerta nostaa joko painoa 2.5kg sarjoihin tai toisto pari lisää.
