Kaikki kyykkykysymykset

[Silmukka]

Käsittääkseni pituuskasvun loppuminen johtuu luiden epifyysilevyjen sulkeutumisesta. Ja se taas on tekemisissä testosteronin kanssa.

 

[Stander]

Pituuskasvu päättyy, kun epifyysilevyt sulkeutuvat. Puntti tuskinpa hidastaa sitä, ~80 % se on kiinni geeneistä, loput ruokavaliosta ja elinympäristöstä (ainakin erään uuden tutkimuksen mukaan).

-Edit- Hidas ku perkele.

 

[Jokk_e]

Muista vaan syödä hyvin ja paljon, niin sillä ainakin ehkäiset pituuskasvun "tyrehtymistä".

 

[nutcase]

Mitä eroo on kasvuhormoonilla ja testosteronilla?

 

[Amis]

http://en.wikipedia.org/wiki/Testosterone
http://en.wikipedia.org/wiki/Growth_hormone

Siitä vaan lukemaan.

 

[nutcase]

Jep, kiitti vaan kaikille vastanneille näillä pääsee jo hyvin alkuun.:dance: Mut saa heittää lisää kommenttia.

 

[Hevonen]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=11465

 

[wertsy]

3x6 115kg
max=???

 

[mikasa90]

3x6 115kg
max=???

137,5kg?

 

[puge]

7x140?

 

[Nelssoni]

6x140kg= ? (sen verran vinkkiä että maximi suhteellisen kova tohon sarjaan)

 

[Nelssoni]

7x140?

180kg

 

[conaa]

onkohan normaalia: Eilen tuli tehtyä raskaat kyykkysarjat, ja nyt polvia särkee kun kyykistyy?
ennen en oo tommosta huomannu, kai ne jalatkin on paskaks menossa.:curs:

edit: (minulle) isoilla painoilla laskeudun suunnilleen niin alas että takareidet on lattiansuuntaisesti, ja lopuksi pienemmillä pari sarjaa niin alas kun menee.
kapealla jalka-asennolla tulee kaikki tehtyä

 

[Silmukka]

onkohan normaalia: Eilen tuli tehtyä raskaat kyykkysarjat, ja nyt polvia särkee kun kyykistyy?
ennen en oo tommosta huomannu, kai ne jalatkin on paskaks menossa.:curs:

edit: (minulle) isoilla painoilla laskeudun suunnilleen niin alas että takareidet on lattiansuuntaisesti, ja lopuksi pienemmillä pari sarjaa niin alas kun menee.
kapealla jalka-asennolla tulee kaikki tehtyä

Itselläni ainakin tuntuu seuraavana päivänä vähän polvissa(no, nyt yksijakoisella ei kovin pahasti vaivaa).

Enemmän painetta tuosta kyykyn vajaaksi jätöstä polville aiheutuu, pohjaan vain kaikki(vaatii ehkä asennon levittämistä ja venyttelyä).

 

[nahkiainen]

Tekniikkavinkkejä kyykkyy kaipailisin.

Tällä hetkellä tuntuu että polvet karkaa väkisin liikaa eteen. Mikä on hyväksi todettu harjoitus jolla päästä tästä eroon?

Minkälaisia venytyksiä kannattaa tehdä kyykkyä varten?

nahkiainen kiittää.

 

[carna_geri]

Tekniikkavinkkejä kyykkyy kaipailisin.

Tällä hetkellä tuntuu että polvet karkaa väkisin liikaa eteen. Mikä on hyväksi todettu harjoitus jolla päästä tästä eroon?

Minkälaisia venytyksiä kannattaa tehdä kyykkyä varten?

nahkiainen kiittää.

Varpaat joku 10cm seinästä ja kyykkimään :whip: voi vaatia vähä venyttelyä aluks.

 

[BTL33]

ja nivusille(maahan istumaan, polvet sivulle ja kantapäät mahdollisimman lähelle pippeliä)

Liian iso kalu? :D

Ehheh..

 

[beginner]

Tällä hetkellä tuntuu että polvet karkaa väkisin liikaa eteen. Mikä on hyväksi todettu harjoitus jolla päästä tästä eroon?

Jos kyykkäät liian kapealla asennolla etkä pääse alhaalla "jalkojen väliin", niin tuskin siinä mikään auttaa. Eli samalla kun opettelet ja venyttelet niin tarkista asento

 

[grind]

Tekniikkavinkkejä kyykkyy kaipailisin.

Tällä hetkellä tuntuu että polvet karkaa väkisin liikaa eteen. Mikä on hyväksi todettu harjoitus jolla päästä tästä eroon?

Minkälaisia venytyksiä kannattaa tehdä kyykkyä varten?

nahkiainen kiittää.

Tsekkaas youtubesta hakusanalla "squat rx". Paljon katsottavaa, englanniksi tosin.

 

[Ragnarok]

Tarkalleen en ekaa % lukua muista, mutta bodylehdestä luin että polvien pitäminen varvaslinjan takana vähentää voimantuottoa 22% ja lisää painetta lantion/ristiselän alueelle 1000%:wtf:. Jotenka enempi tekee hallaa yrittämällä pitää polvet varvaslinjan takana. Onko jollain tietoa kuinka paikkaansa pitävä tutkimus olisi?