Kaikki kyykkykysymykset

Meta title: 🔥 Kaikki kyykkykysymykset yksiin kansiin 🔥

Meta description: Räjäytä pohkeet ja pakarat uuteen leveliin! Tässä ketjussa puretaan jokainen kyykkyongelma, tekniikkapulma ja varustevinkki.


Paljonko eroa noissa kuvissa "voimannosto" ja "syvä" kyykyllä?

:D Kyl arska et kaveri osaa paremmin. Tässä reisi jo selvemmin alle "paraller" (?).

Syvä
1024420.1145413270113.squat.jpg


:david: :piis:

EDIT: Voiman osto kyykky (jalat todellisuudessa huomattavasti leveämmällä kuin edellä olevassa kuvassa):

PICT0222.jpg


(kuvia laitan kun en mistään mitään tiedä)
 
Minulla on ollut myös koko ikäni kireät akilesjänteet. Parhaiten ne on venyneet aivan kyykkyjä tekemällä normaalin venyttelyn lisäksi. Etukyykkyä tai takakyykkyä kapeella jalka-asennolla on tosin turha vielä yrittää, koska kireyttä edelleen löytyy aika paljon.
 
elasto sanoi:
Eikös voimanostokyykyssä pidä reiden yläpinta laskeutua alemmas kuin polvi eli noinkin massiivisella reiskalla toi kuvan kyykky ei olis kisasyvyydeltä?
Click to expand...

Lainaus (IPF) sääntökirjasta: "Nostajan on laskeuduttava niin syvään kyykkyyn että reiden yläpinta lonkkanivelen kohdalta on alempana kuin polven yläpinta."

Eli kyllä - ton kuvan kyykky ei ole kisasyvyydeltä. Postauksia aiheeseen liittyen: 1 ja 2
ja 3
 
Mahtavaa vääntöä. Varsinkin kun 95% kaikista salilla kyykkäävistä ei mene ikinä lähelle edes tuota IPF-kyykyn syvyyttä.
 
raivolainen sanoi:
Ja tämän tiedon tarjoaa 7 vuoden kokemus punttaamisesta 68 kilon massoilla.
Click to expand...

Kyykkäile sinä käsipainot kourissa naistenkuntoklubityyliin ihan niin paljon kun ikinä vaan tahdot. Kukaan ei sitä iloa sinulta voi viedä. Suosittelisin myös voimanhankintamielessä haarasperushyppyjä. Sinunlaisellesi "isolle" ja raskaalle miehen köriläälle tekisi varmasti eetua. :love:
 
Tarkoitatko että jos tuolla tavalla kyykätään 50+ kilon hanttelit käsissä, se on aivan turhanpäiväistä himputtelua?
 
Minkä takia? Onko sun logiikan mukaan myös romanialainen mavekin ajan haaskaamista? Entä box-kyykkääminen? Millä tavalla sä rajaat liikkeiden eri variaatiot hyviksi ja ajan haaskaamiseksi?
 
raivolainen sanoi:
Minkä takia? Onko sun logiikan mukaan myös romanialainen mavekin ajan haaskaamista? Entä box-kyykkääminen? Millä tavalla sä rajaat liikkeiden eri variaatiot hyviksi ja ajan haaskaamiseksi?
Click to expand...

Olisin kovin mielelläni jankannut täälä vaikka koko iltapäiväan,mutta nyt koulu kutsuu. Jatkan illalla siitä mihin jäin. Käy sillävälin tekemässä 50+ hanttelit hanskoissa vaikka 5x5 ja kerro onko hyvä tuntuma reisissä treenin jälkeen. :)
 
pepperoni sanoi:
Ajan hukkaa ainoastaan. Korkeintaan kohtuullinen epäkästreeni sillä saadaan aikaiseksi.
Click to expand...
Epäkästreeni..? Just.. :jahas:

Kyllähän tuo esim. niska -ja selkävammaisille voisi olla ihan ok liike. Kunnon käsipainot vaan messiin ja kyykkäämään.
 
Enhän mä tee koko liikettä. ;) Mutta et edelleenkään ole perustellut mitenkään minkä takia tuo liike on täysin turha. Sulla tuntuu olevan joku omituinen oletus että kaikki tekevät tuota liikettä pikkuhippuloilla. Joilleki se voisi olla hyvä vaihtoehto, kaikille ei. Tuskin siitä 300 kilon kyykkääjät hirveänä hyötyy jos tekevät sitä 2 kilon hippuloilla, mutta minkä takia joku muu ei voisi sitä tehdä?
 
Voihan niitä liikkeitä tehdä vaikkapa vaihtelun vuoksi. Tuokin liike alkaa tuntumaan kun tuikataan kuuskytkiloset hanttelit tassuihin ja koittaa siinä tehdä hitaasti ja ettei tekniikka tietänkään petä. Painojen pitäminen näpeissäkin jo vaatii jokusen poweria. Jos lyhyet sarjat ei pure, niin pitkittää että tuntuu.

Välillä kyllä maistuu joku muukin kun se ainainen peruskyykky. Ylipäänsä voi liikkeitä tehdä ihan tekemisen ilostakin joten IHAN TÄYSIN turhat liikkeet ovat kyllä harvassa.
 
Back
Ylös Bottom