Kaikki kyykkykysymykset
- Keskustelun aloittaja fish
- Aloitettu
toolate
Itse tulee tehtyä täysin pohjaan eikä mitään ongelmia esiinny. Pitää vaan siitä huolta, ettei alaselkä irtoa selkätuesta niin kaikki menee hyvin.Weeboom sanoi:
- Liittynyt
- 23.8.2004
- Viestejä
- 72
Mulla taas tuppaa nousee kantapäät kun alkaa jyrää vähän isommilla painoilla...Pitäis saada kantapäiden alle aina joku pieni koroke,että pääsee pulttaa tasaisesti koko jalkapohjalla.
Pohjille se on tarkoitus tehdä,mutta kai jokainen saa itse päättää kuinka alhaalta lähtee ponnistamaan.
Pohjille se on tarkoitus tehdä,mutta kai jokainen saa itse päättää kuinka alhaalta lähtee ponnistamaan.
toolate
Ei muuta kuin jalat vaan mahdollisiman ylös levyllä. Itse pidän siten, että varpaat on levyltä ulkona.Siggy sanoi:
- Liittynyt
- 6.3.2003
- Viestejä
- 843
Mielestäni jos nimenomaan etureisiä on tarkoitus treenata tuo jalkojen nostaminen ylös helpottaa liikettä huomattavasti ts. saa reiden takaosan ja jopa takapuolen käyttöön. Enemmän itselläni tuntuu kun jalat niin alas lautaa kuin pystyy, kapea asento ja polvet alle 90 astetta, muttei täysin pohjaan josta saa taas jo vauhdilla ponnistettua ylös. Vaikeimmasta kohdasta ylös eli ennen pohjaa, mutta selkeesti alle sen 90 asteen. Vaikea selittää, mutta vaikeimman kautta pitäis yrittää jokatapauksessa.toolate sanoi:
toolate
Joo tiedän tämän. Itse ajattelenkin aina liikkeitä yleisliikkeinä, eli harvoin haen tarkoituksella sellaista liikettä jolla yritettäisiin aktivoida esim. vain etureisiä. Itseäni ei haittaa tuo takareisien ja takapuolen mukaan ottaminen Hack-kyykyssä. Tuolla koko jalat aktivoivalla tavalla olen saanut etureidetkin kipeiksi 3-4 päiväksi (DC style, vain 2 sarjaa).Inkeri sanoi:
-- Edit --
Ja minun tekniikalla ei paljoa ponnistella ylös vaikka kuinka alas menisi.
Purtsi
Tsemppari/Kouluttaja
- Liittynyt
- 24.11.2003
- Viestejä
- 4 098
Johtuen kamppailulajitreeneissä saadusta urheiluvammasta en voi tehdä kyykkyä perinteisellä tavalla. Olisikin mukava tietää millaisen tuloksen saisin aikaiseksi jos voisin kyykätä ykkösen, mutta koska se on mahdotonta, ajattelin kysäistä täällä veikkausta ko. tuloksesta prässituloksen perusteella. Eilen meni jalkatreeneissä 10 x 300 kg Davidin prässissä. Kelkkaa ei ole tohon laskettu. 200 kg menee 20 toistoa. Vatsa ja selkä on samassa suhteessa, tulos ei pitäisi olla kiinni esim. alaselän pettämisestä. suorin jaloin maasta vedossa menee 2 x 15 x 90 kg.
Osaisko joku tolla päätellä mahdollisen kyykky ykkösen. Lyhin sarja mitä teen jaloissa on kutonen.
Oikeaa vastausta en tiedä..
Osaisko joku tolla päätellä mahdollisen kyykky ykkösen. Lyhin sarja mitä teen jaloissa on kutonen.
Oikeaa vastausta en tiedä..
- Liittynyt
- 31.12.2002
- Viestejä
- 1 345
Prässillä ja kyykyllä ei kauheasti yleistä vertailuarvoa ole. Ensiksikin sen takia, että syvyyttä ei tiedetä kummassakaan kunnolla (yleensä se on luultavasti liian vajaa ;)) ja sen takia, että tulokset prässeissä heittelevät niin paljon prässistä riippuen.
Että on se ainakin tuon.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 068
tuo on niin totta kuin olla ja voi. vaikka vp tulosta saa nostettua niin tasapenkki tulos ei juurikaan kasva siis jos tasapenkkiä ei tee laisinkaan. liikkeitä on tehtävä koko ajan jotta niitä voi kehittää. toisella liikkellä ei voi toista korvata.Timba79 sanoi: