käsipainotreenaus

[thaiboxer83]

oisko hyviä vinkkejä käsipaino reenaukseen rinta ojentajat ja olka pääreeneihin kun en kerkiä oikeen käydä enää salilla ja nyt pitäs sitten ruveta kotona vähän reenaamaan

 

[mikasa90]

http://www.mensfitness.com/fitness/workout_routines/293

 

[Fuhrer]

eiköhän noita liikkeitä ny löydy aika paljon.. pystypunnerrukset, viparit, yhen käden ojentajapunnerrus, kp-penkki, vinosta/alaviistosta, askelkyykky yms.

 

[JohnnyB]

Käsipainotreeni

oisko hyviä vinkkejä käsipaino reenaukseen rinta ojentajat ja olka pääreeneihin kun en kerkiä oikeen käydä enää salilla ja nyt pitäs sitten ruveta kotona vähän reenaamaan

Kun et valtavasta etsinnästä huolimatta löytänyt niitä yli 112 ketjua minkä otsikossa mainitaan käsipaino, niin laitetaan nyt tähän muutama:
Treeniohjelma Käsipainoille
Käsipainoilla kotona
Jalkojen treenaus käsipainoilla
Pystypunnerrus käsipainoilla
Käsipainot + hullu aloittelija
Kotitreeni käsipainoilla
ojentajaa käsipainoilla
Hauiskääntö käsipainoilla
Käsipainosoutu tasa- vai vinopenkkiä vasten?
Pystypunnerrus: käsipainot vs. tanko
Kapea penkkipunnerrus käsipainoilla?
Käsipaino-ohjelmaa?
Käsipainot + laihdutus
"Takaolkapäiden" verrattavissa oleva käsipainoliike
Yhdelle käsipainolle tekemistä. Yhdenkäden maastaveto?
onko hytötyä tehdä vuorotellen käsipainoilla vai mol. kädet yhtäaikaa
Tanko vs. Käsipaino
Penkki, tanko, levy- ja käsipainot
Kulmasoutu käsipainolla
Käsipainot ja koko keho
tasapenkki käsipainoilla
Tulosta käsipainoilla?
Käsipaino-ohjelma aloittelijalle
Käsipainot+liikkeet ja treenimäärä
Käsipainopenkki vs tavallinen penkki?
Voiko kulmasoudun tehdä käsipainoilla?

ja nämä ihmeelliset hakutulokset tarjosi HAKU

 

[HessuHopo1]

Eipä tähän muuta sitten :D Noista linkeistä luulis jotain löytyvän mitä Johnny laitto!!

 

[kynis2007]

Ketjun aloittajallahan ei ollut tästä kysymys, mutta mulla on pari kaveria jotka treenaa mieluumin kotona käsipainolla kuin menee salille. Aikaa riittäisi heillä kyllä hyvin käydä salilla vaikka kaksi kertaa päivässä. Mielestä kotona treenaaminen on aika ankeaa ja jää pakostikin hyvin yksipuoliseksi.

Levytangot ja Leoko Finland -limput...