Käsipainoliikkeitä?

[SamiJ]

Tuli hankittua kotiin tuommoinen kunnollinen käsipainosetti ja penkki että sais pidettyä lihaskuntoa jotenkin yllä, elikkäs olikos jollain tiedossa esim. jotain havainnollista nettisivua missä olis erilaisia liikkeitä joita niillä vois tehdä? Aikasemmin on tullut kyllä salilla käytyä mutta käsipainoilla ei ole juurikaan tullut tehtyä kuin hauiksia ja penkkipunnerrusta.

Kiitos vastauksista! :kippis1:

 

[jpm]

http://www.exrx.net/

 

[maxon]

Tuossa aivan ehdottoman hyvä:
Top 10 Dumbbell Exercises | Dumbbell-Exercises.com

Selkeät kuvat ja simppeli muutenkin