- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 094
Se on sellaista tasoa että kukaan maailmassa ei tollasta liikettä suorita.
Kädenvääntö
- Keskustelun aloittaja Jeke
- Aloitettu
-
- Tags
- kädenvääntö
Se on sellaista tasoa että kukaan maailmassa ei tollasta liikettä suorita.
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
- Liittynyt
- 15.9.2002
- Viestejä
- 710
- Ikä
- 42
Minä odotan edelleen innolla näitä pakkotoiston vuorikiipeilijöiden videoille tehtyjä suorituksia yhden käden ylätaljaa 120kg ja muistaakseni puhtaasti koko liikeradalla tietty. Varmaan joku nokittaa huomenna 130kg tehty mut videota ei löydy. Eikä muuten koukkuvaakalla punnitustakaan.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 094
No 120 kg ylätalja on sellai kuitenki omassa mielessä ihan mahdollinen suoritus kun vertaa omiin suorituksiin. Mutta yhden käden leuan loppuun kyynärpää sivulle ja maksimaalinen rannekääntö niin se tuntuu lähes mahdottomalta.
- Liittynyt
- 24.10.2014
- Viestejä
- 824
120 on kova jos puhutaan kynäniska kiipeilijästä, mutta isommalle voimapesälle tehtävissä (mites Lauttamus). Vertailuksi, ite kynäniskana vedin alle 70kg omapainolla 80kg ylätaljan silloin kun sain ekan yhden käden leuan. Tuosta mun vedosta löytynee videokin foorumilta mutta tosiaan kaukana 120 kilosta.
- Liittynyt
- 23.6.2022
- Viestejä
- 411
Pynnönen vois olla lähellä jos vähän liikettä hermottas. Kuitenkin 200kg yhteisleukoja vetelee ja ymmärtääkseni yhden käden taljassa saa suhteessa enemmän. Jotenki vaikea nähdä että kukaan joka ei voimaleukaa saa 200kg+ niin yhdellä kädellä 120kg kiskoo JOS talja on tarkka
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 18 902
- Ikä
- 39
Pynnösen suoritukseen kantaa ottamatta, mutta eikö leuanvedossa pysty paremmin rykäsemään kropalla kuin taljassa yhdellä kädellä? Tai onko tuo yli 50% voimaleukatuloksesta varma homma?
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 094
@number_one
Sulla menee yli satku 1 käden ylätaljaa?
Sulla menee yli satku 1 käden ylätaljaa?
- Liittynyt
- 10.8.2004
- Viestejä
- 18 902
- Ikä
- 39
En oo varmaan koko liikettä ihan suoralta kädeltä ikinä kokeillu
Mut sillaa puolesta välistä juu.- Liittynyt
- 23.6.2022
- Viestejä
- 411
En tiedä mikä on yleensä suhde näissä ja varmasti tyypistä riippuva mutta jos perustan omiin nostoihin niin saan yhden käden talja vedon 70kg täydellä liikeradalla, painan 80kg, mutta saan vain juuri 130kg voimaleuan = 65kg per käsi, joten oletan että jos puhtaasti tehdään niin yhdenkäden taljan pitäisi olla jonkin verran vahvempi mitä kahden käden leuka puolitettuna. Toki salin taljaa ei ole millään tarkasti mitattu niin vitustako sitä tietää vaikka se painais vaan 20kg ja kaikki on huuhaata
- Liittynyt
- 24.10.2014
- Viestejä
- 824
paa siihen 80 kiloo ja koita pystytkö roikkumaan ilman että se tulee alas. Mä pystyin nytkymään siinä taljassa omalla painolla ja ei hievahtanutkaan
- Liittynyt
- 23.6.2022
- Viestejä
- 411
@murffibussi
View: https://www.youtube.com/shorts/rHJdym4Gfzk
tässä varmaan se sun 80kg veto?
Näyttää se raju rykäsy onnistuvan yhden käden taljassakin. Eikö tuolla tyylillä ole melkeen sama ku alottas 90 kulmasta vedon ku takakeinulla ottaa periaatteessa vaan löysät pois startista?
- Liittynyt
- 24.10.2014
- Viestejä
- 824
Joo, treenasin vaan sitä ekaa YKL:ää varten joten puhtaudesta ei ollut väliä. Sen takia 'roikunnasta'
- Liittynyt
- 8.6.2016
- Viestejä
- 48
YKL täällä tavoitteena. Nyt mennyt ylätaljassa 80kg yhdellä kädellä koko liikeradalla, omapaino n. 77kg. Pakka tippui nippa nappa alas omalla painolla.
YKL edelleen vähää vaille.
Miten helpolla sinulla meni tuo YKL tuolloin? Jos kumminkin ylätaljassa meni 10+ kiloa extraa per käsi?
Tämä on v-mäinen laji, jos syöt extraa lisävoimien toivossa niin paino kasvaa samaan aikaan ja YKL on edelleen ”nurkan takana”
- Liittynyt
- 8.6.2016
- Viestejä
- 48
Tämä, 77kg + 55kg lisäpainoa tekee 132kg, 66kg per käsi, mutta yhden käden ylätaljassa 80kg per käsi…joku viisas voisi selittää
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 094
Tämä, 77kg + 55kg lisäpainoa tekee 132kg, 66kg per käsi, mutta yhden käden ylätaljassa 80kg per käsi…joku viisas voisi selittää
Utti Hietala käsitteli tota asiaa jossain Q&A videossaan. En muista mekanismeja. Asia on kuitenkin niin että yhdellä raajalla saa reilusti enemmän kuin puolet kahden raajan tuloksesta. Ylätaljassa vielä korostuu mielestäni. Tuntuu helvetin vahvalta se asento vetää yhdellä kädellä. Saa kropan optimaaliseen kulmaan.
- Liittynyt
- 25.8.2004
- Viestejä
- 548
Sama juttu myös punnerrusten kanssa. Yhdellä kädellä saa pään päälle suhteessa enemmän. Sirkusķässärillä. Koko kroppa työssä vaikka toinen käsi ei.
- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 094
Siinä saa ihan perkeleesti enemmän kuin 50 %.
- Liittynyt
- 25.8.2004
- Viestejä
- 548
Juu jos osaa homman. Taitaa ME olla 150kg kässäri eli siitä voidaan päätellä että n. 20% enempi saa suhteessa yhellä kädellä. Tosin tyyppi joka 150kg yhellä kädellä nosti ei työnnä 270kg mutta joku on työntänyt suurin piirtein sen verran. No niskantakaa kai on työnnetty 300kg
Enivei ainakin mulla nousee kässärillä suhteessa enemmän. Vauhdilla niskantakaa melki samat suhteessa kahella kädellä. Kumminkin yhellä kädellä pääsääntösesti nostetaan enempi.- Liittynyt
- 26.7.2003
- Viestejä
- 17 094
Juu jos osaa homman. Taitaa ME olla 150kg kässäri eli siitä voidaan päätellä että n. 20% enempi saa suhteessa yhellä kädellä. Tosin tyyppi joka 150kg yhellä kädellä nosti ei työnnä 270kg mutta joku on työntänyt suurin piirtein sen verran. No niskantakaa kai on työnnetty 300kg
Joo, ilman 1 käden harjoittelua jää alle 50 % johtuen liikkeen epävakaudesta paljolti.
Tossa liikkeessä tulee melkein parhaiten esille mitä tarkoittaa että saa kropan vahvempaan asentoon yhdellä kädellä tehdessä. Hyvin eri näköinen suoritus punnertaa yhdellä kädellä. Sitten taas suurempi tasapainovaatimus hieman tasoittaa eroa.
