Jutta ja puolenvuoden superdieetit

[afrolicious]

Eikös sitä dieettiä ollu ennestään jo puolivuotta takana, ja ihan hyvällä menestyksellä?

 

[Tontzai]

Jos dieetistä jatkuvasti lipsuu - vaikka kameratkin seuraavat - pitää jo kyseenalaistaa dieetin toimivuus. Jos dieetin noudattamisesta tulee paha olo (liian vähän rasvaa ja energiaa?), harva on niin masokisti että siinä puolta vuotta pysyy. Kunhan spekuloin taas.

Kyllä varmasti kaikille on jo selvää ettet sä ainakaa diggaile tosta dietistä mitä jutta ja bulli jakelee.

Ton kokoisena laihtumiseen riittäis aivan täysin vain se ettei syö mitään rasvaisia/sokerisia herkkuja ja liikkuis aktiivisesti, niinkuin sille on ohjeet annettu.

 

[PikkuPatleetti]

Huh, yhteensä noin -60kg on kyllä todella hyvä suoritus. Lopussa näytti jo, kuten ohjelmassakin sanottua, hieman väsähtäneeltä. Toivottavasti jaksoi jatkaa reenaamista!

Toi mave oli sjmv:tä ennemminkii...

 

[Mopsy80]

^^No hyvä ;) Mua itse asiassa häiritsee ohjelmassa eniten se, ettei ruokavaliosta eikä edes treeniohjelmasta kerrota juuri mitään. Tajuan kyllä, miksei!

 

[Stonder]

Mitäs veikkaatte, tuleeko sarjassa vielä se 40kg, tai yli, pudotus?

 

[Pasi85]

Mitäs veikkaatte, tuleeko sarjassa vielä se 40kg, tai yli, pudotus?

Jos joku hyppää katolta niin varmasti tulee. Jopa yli sadan kilon pudotus.

 

[-_Tane]

Itse jäin miettimään, että olisiko niillä aamulenkeillä oikeasti saavutettu se haluttu lopputulos? Jos nyt miettii että kävelee sen 40min, niin siinä ei ikävä kyllä se kalorikulutus ole kummoinen. Juosten on eri asia. Tietty pitkällä aikavälillä ne kaikki miinukset vie eteenpäin, mutta viekö tarpeeksi paljon?

 

[Ozzy]

Illan jaksosta jäin mietityttämään tuo valmennus. Nainen selvästi kertoi vihaavansa aamuaerobisia mutta tykkää todella salitreenistä. Miksi ihmeessä valmennuksessa ei tehty muutoksia, esim. siirretty aerobista iltaan salin jälkeen tai peräti korvattu niitä salilla tehtäviksi kuntopiirityyppisiksi sykkeennostotreeneiksi? Sen sijaan pidettiin itsepäisesti kiinni siitä uskosta aamuaerobisen ainutlaatuisuuteen.

Esim. Hulkki tältä palstalta osaisi kertoa kuinka välttämätöntä on aamuaerobinen vai voisiko kenties tilalla tehdä jotain muuta ;) Ja uusimmassa podcastissa oli järkeenkäypää kommenttia liittyen aamuaerobiseen Mähöseltä.

 

[Medium]

Ohjelma olisi kyllä mielenkiintoisempi, jos dieetit ja treeniohjelmat olisi nähtävillä. Mutta kuten edellä mainittu, ymmärrettävistä syistä niitä ei julkaista. Jotain summittaista niistä voisi kuitenkin kertoa esim. miten usein henkilö treenaa mitäkin lajia. Ruokavalion pääperiaatteethan ovat varmastikin samat kuin mitä esim. Fitfarmin sivuilla olevat dieetit ovat, ohjelmassa vain tarkemmin juuri kyseiselle henkilölle räätälöidyt.

 

[db2048234]

Illan jaksosta jäin mietityttämään tuo valmennus. Nainen selvästi kertoi vihaavansa aamuaerobisia mutta tykkää todella salitreenistä. Miksi ihmeessä valmennuksessa ei tehty muutoksia, esim. siirretty aerobista iltaan salin jälkeen tai peräti korvattu niitä salilla tehtäviksi kuntopiirityyppisiksi sykkeennostotreeneiksi? Sen sijaan pidettiin itsepäisesti kiinni siitä uskosta aamuaerobisen ainutlaatuisuuteen.

Esim. Hulkki tältä palstalta osaisi kertoa kuinka välttämätöntä on aamuaerobinen vai voisiko kenties tilalla tehdä jotain muuta ;) Ja uusimmassa podcastissa oli järkeenkäypää kommenttia liittyen aamuaerobiseen Mähöseltä.

Samaa mietin itsekin. En tahdo millään uskoa, että ''epäonnistunut'' suoritus olisi vain syytä sille, kun et käynyt aamuaerobisella. Ettei vain ollut valmennuksessa ja ohjelman laatimisessa se syy, mutta eihän sitä nyt voisi ääneen sanoa.

 

[Pesis]

Ozzyn kanssa ihan samaa mieltä. Yhtään tutkimusta sen puolesta ei ole tehty, että se läski palaisi paremmin aamulla. Ihmeellistä miten Jari ei tunnu tätä tajuavan!?

 

[Medium]

Eikös niitä tutkimuksia ole tehty puolesta ja vastaan ns. aamuaerobisen hyödyistä. Sikälihän ei ole merkityksellistä se, tekeekö aerobisen aamulla vai ei vaan sillä, että sen tekee tyhjällä vatsalla, jolloin elimistö käyttää energiaksi sitä olemassa olevaa ravintoa (läskiä). Näin ollen aerobisen voisi tehdä vaikka salitreenin jälkeen ja hyödyt olisivat samankaltaiset kuin aamuaerobisessa. Teho vaan voi rankan salitreenin jälkeen olla aika hakusassa.

 

[TommySpeed]

Noinhan se varmaan on, mutta tässäkin tapauksessa hyöty olis varmaan ollut suurempi silti kun olis jääräpäisen aamuaerobisen vaihtanut pois.

 

[J.Jake]

Varsinkin kuin ensisijainen tarkoitus on laihtua, eikä niinkään kasvattaa lihaksia, niin nimenomaan aamulla
puntille ja illalla kävelylle. Harvalla vaikeat aamut ainakaan helpottuu jos käy illalla tekemässä kovan puntin.
Tai mulla ainakin tuottaa nukahtamisvaikeuksia.

Onko muuten vanha kunnon mättö/huijaus/karkkipäivä unohdettu kokonaan? Mulla ainakin toimii jopa tyyliin 5/2. Eli arkena
aika kituuttavan tiukasti sit viikonloppuna rennommin. Toimimisella tarkoitan pään kestoa...

Miksei se voinu tunnustaa että olin leirillä viikon. Vaikea punnita bodisafkoja. Ja toisekseen olisihan se voinu lenkkeillä sielläkin?
Sitäpaitsi tolla ylipainosta mikä tahansa liikunta vahvistaa jalkojen lihaksia...

Yllättävän ok ohjelma kyllä, selkeä parannus viimekauteen!

 

[ilkka_83_]

Noinhan se varmaan on, mutta tässäkin tapauksessa hyöty olis varmaan ollut suurempi silti kun olis jääräpäisen aamuaerobisen vaihtanut pois.

Juuri näin, sen olisi varmasti pystynyt jotenki korvaamaan. olisiko se pelkkä aamuaerobinen muka tuon reilun 10kg:n auki jääneen pudotuksen syy? 40kg on semmoinen määrä että silloin painon pitäisi lähteä alusta asti putoamaan lujaa ja korjausliike pitäisi tehdä heti eka viikkojen jälkeen jos paino ei halutusti tipu. Ei muuten ole tuota tytöstä fitnesslavoille, sinäkö öykäset +90kg painoa pois lähtötilanteesta niin saattaapi sitä nahkaa olla vähän jokapuolela kroppaa eikä vain mahassa.

 

[Medium]

Eipä ne tekemättömät treenit ketään kehitä, joten tässä tapauksessa olisi tosiaan ollut ihan sama mihin aikaan olisi ne kävelylenkit tehnyt.

 

[MattiH]

Vähän vaikee sanoo kun en ole ollut tollanen läski mutta ei toi mielestäni tehny kaikkeensa. Ainakin kova puhumaan ja sai kuvan että tekee tosissaan. Fittness lavalle, kovat on puheet =D Jää tässä sarjassa puuttumaan semmonen kunnon treenia Rocky taustamusiikki hikilentää juttu. Vähän laimeaa katottavaa.. Näin Jutan ja Arin eilen bodyactionissa, tais olla jutta pienessä flunssassa kun oli villatakki päällä, harmi :P

 

[Ironmauke]

Niin ja tuohon aamu areobiseen olisi varmasti ollut mielekkäitä vaihtoehtoja mitä tämä nainen olisi tykännyt tehdä jos olisi niistä tiennyt. Vaikka kahvakuulalla kunnon heiluttelut heti heräämisen jälkeen. Siinä on ihan eri fiilis kahvakuulalla kuitenkin tehdä kuin tekisi tavallista aerobista kävellen tai hölkäten. Mullekin on aerobinen aina se vaikea kun koen sen mahdottoman tylsäksi ja innottomaksi. Niin olen aina etsinyt siihen hyviä vaihtoehtoja. Ja kahvakuula on ollut siihen oikein hyvä korvike.

 

[osku]

Niin ja tuohon aamu areobiseen olisi varmasti ollut mielekkäitä vaihtoehtoja mitä tämä nainen olisi tykännyt tehdä jos olisi niistä tiennyt. Vaikka kahvakuulalla kunnon heiluttelut heti heräämisen jälkeen. Siinä on ihan eri fiilis kahvakuulalla kuitenkin tehdä kuin tekisi tavallista aerobista kävellen tai hölkäten. Mullekin on aerobinen aina se vaikea kun koen sen mahdottoman tylsäksi ja innottomaksi. Niin olen aina etsinyt siihen hyviä vaihtoehtoja. Ja kahvakuula on ollut siihen oikein hyvä korvike.

No luulis olla motivaatioo treenata kun on tonverta ylipainoa ja pääsee alan "huippujen" valmennettavaks.

 

[-_Tane]

Eikös tällä naisella ollu koirakin vai voiko sitä agilityä varten vuokrata sellasen? :D Jos oli, niin kai se lenkki ois menny siinä samalla koiraa kusettaessa.