Jutta ja puolenvuoden superdieetit
- Keskustelun aloittaja Pyörykkä
- Aloitettu
- Liittynyt
- 15.11.2004
- Viestejä
- 4 688
Ne on kiristetty pyykkipojilla selänpuolelle?
- Liittynyt
- 13.10.2012
- Viestejä
- 549
Kunnon mainostusta firmalle ja ei niinkään ajatella sitä itse laihduttajaa välttämättä.
- Liittynyt
- 30.11.2007
- Viestejä
- 5 131
Tuo on täysin brosciensea. Järjetön väite, jolle ei ole koskaan löydetty tieteellisiä perusteita.
- Liittynyt
- 14.11.2012
- Viestejä
- 49
Ja toistan itseäni sanomalla, että aiheesta on tehty sekä puolesta että vastaan olevia tutkimuksia. :D
- Liittynyt
- 4.12.2004
- Viestejä
- 7 669
- Ikä
- 45
Joillain jää, joillain ei. Eivätkä kaikki liho samoista paikoista, ja iho vetäytyy erilailla. Eniveis, jos sitä nahkaa jää, se voidaan helposti leikata pois. Ei siis estä fitnesslavoille menoa tosiaankaan, saattaa vaan vaatia pientä hienosäätöä.
beginner
VIP
- Liittynyt
- 3.7.2002
- Viestejä
- 10 781
Vai oliko kuitenkin niin, että suorituksessa käytettävästä energiasta suurempi osa on tällöin rasvaa, mutta nettorasvanpolttoon tuolla ei ole vaikutusta?
Joka tapauksessa aamuaerobinen tuskin on niin autuaaksi tekevä osa dieettiä, etteikö sille olisi vaihtoehtoja vaikeasti aamu-unisen päivärytmissä. Kyllä tuossakin tapauksessa naisen salitreeniasenteen perusteella olisi voinut ainakin yrittää aikatauluttaa aerobisen jonnekin muualle ja katsoa, oliko vaikeudessa kyse oikeasti vain ajankohdassa. Perus rivi-PT:ltä tuollaisia yksilölliset preferenssit sivuuttavia "pakettiratkaisuja" voisi odottaakin, mutta ei maan kärkitiimiltä. Hyvä kuitenkin että tulosta tulee ja kunnia asiantunteville valmentajille
- Liittynyt
- 10.5.2005
- Viestejä
- 3 858
Ravitsemustiede on statistinen, joten identtinen koejärjestely voi antaa täysin päinvastaisen tuloksen satunnaisuuden takia. Siksi pitää katsoa tutkimusten yleistä konsensusta ja variaatiota, ei yksittäistä tutkimusta. Ja nuo taasen viittaavat siihen, ettei tuolla kyllä ole väliä.
- Liittynyt
- 30.11.2007
- Viestejä
- 5 131
Kyllä, vuorokausitasolla keho tasoittaa makroravinteiden käytön siten, ettei suorituksen aikana poltetun rasvan osuudella ole mitään merkitystä. Jos keho turvautuu suorituksen aikana enimmäkseen rasvavarastoihin, niin se käyttää muuhun aikaan päivästä energiaksi etupäässä glukoosia ja kääntäen.
Tyhjällä vatsalla tehty aerobinen on lisäksi erittäin hyvä tapa polttaa lihasta, sillä se lisää aminohappojen hapettumista. Paastotilassa tehty aerobinen kohottaa kortisolitasoja, joka vapauttaa aminohappojen valmistuksen glukoosiksi (lihaskatoa), sillä glukoosia ei voida syntetisoida rasvasta.
- Liittynyt
- 13.6.2011
- Viestejä
- 9 475
Vastishan on joku tommonen nero. Ihan ku Hulkki, mutta pienempi.
- Liittynyt
- 27.12.2003
- Viestejä
- 8 275
Näi o, ja Hulkki nöyrä, vastis ei ;) Perehtynyt jätkä ja varmasti tietää paljon podipildingistä.
- Liittynyt
- 26.1.2009
- Viestejä
- 140
Osin oikein ja osin väärin. Elimistö käyttää lepotilassa aina ensin veressä kiertävän vapaan glukoosiin, jota voidaan irrottaa tarpeen vaatiessa glykogeenivarastoista hormonaalisesti (glukagoni). Myös sympaattisen hermoston aktivoituminen lisää glukagonin erittymistä ja lisää glukoosin pitoisuutta vereen. Pääsääntöisesti elimistö kuluttaa ensin sokerivarastoja, kun glykogeenivarastot on kulutettu loppuun, aletaan irrottaa energiaa rasva-aineenvaihdunnalla. Rasvasta vapautuvasta glyserolista syntetisoidaan glukoosia.
Harjoittelun intensiteetti vaikuttaa hetkellisesti energianlähteeseen, kovasykkeinen anaerobinen harjoitus kuluttaa hyvin tehokkaasti vapaan glukoosin verestä sekä glykogeenin lihaksista, tätä toimintaahan rajoittaa luonnollisesti laktaatin eli maitohapon kertyminen. Pitkäkestoisessa matalasykkeisessä suorituksessa energiaa vapautuu aerobisesti glykogeenin loppumisen jälkeen rasvasta, jonka hajoamistuotteista sekä aminohapporungoista voidaan muodostaa glukoosia. Eli pitää paikkansa, ettei aerobinen liikunta pitkäkestoisena optimoi lihasmassan kasvattamista. Se taas ei pidä paikkaansa, ettei rasvasta voi muodostaa glukoosia. Näinhän tapahtuu myös nk. keto-dietillä, jossa rasva-aineenvaihdunnan ketoaineista syntetisoidaan glukoosia.
- Liittynyt
- 20.9.2002
- Viestejä
- 1 224
Hä? Mitä tekemistä tällä nyt on tilastotieteen kanssa? Meinaan sitä, että kyllähän yhdelläkin tutkimuksella voidaan päästä suhteellisen luotettaviin tuloksiin, kunhan tutkittavien määrä on riittävä. Eihän missään kokeessa saada hommaa tehtyä identtisesti, muutenhan aina riittäisi yksi testattava. Mitä ihmisiin tulee, niin identtisten kaksosten käyttämistä runsaammin tutkimuksissa pitäisi varmasti lisätä, koska ymmärrykseni mukaan he kuitenkin vastaavat enemmän toisiaan kuin moni muu -- näkyy ihan päälle päinkin. ;) Käytännössä mitä enemmän on hajontaa ja mitä tarkempia tuloksia halutaan, sitä enemmän pitää olla testattavaa.
http://en.wikipedia.org/wiki/Statistical_significance
- Liittynyt
- 20.9.2002
- Viestejä
- 1 224
Otetaanpas tätä vielä ylös, kun mielipiteitä tuntui olevan suhteellisen monta. "Kun raakamaito saapuu tilalta meijeriin, se erotaan kahdeksi osaksi, kermaksi ja maidoksi. Maidosta on otettu pois rasva, jota taas lisätään laadusta riippuen tietty määrä maitoon takaisin. Näin saadaan eri maitokoostumuksia kuten täys- ja kevytmaitoa." http://yle.fi/uutiset/maidossa_arvokkainta_on_rasva/6474387
Eli jos punaiseen maitoon pitää lisätä rasvaa ja rasvattomaan maitoon ei näin tehdä, niin eikö sitä punaista maitoa siis käsitellä enemmän kuin rasvatonta? Mutta myös siten, että joku ykkösmaito on vähemmän käsiteltyä kuin punainen maito, koska sitä rasvaa lisätään vähemmän. ", +
"- Liittynyt
- 7.12.2010
- Viestejä
- 5 797
Ruutu.fistä voi muistaakseni katsoa.
- Liittynyt
- 28.12.2009
- Viestejä
- 88
Ite en ainakaan pystynyt ulkomailta katsomaan Ruutu.fiin kautta. Pitäis kai olla ne proxyhärpäkket.
