- Liittynyt
- 12.11.2008
- Viestejä
- 226
Vielä kun löytäisi jalkaliikkeen, joka EI ottaisi ristiselkään, jossa on välilevynpullistuma, joka ei sitten yhtään tykkää kumartavasta/kyykkäävästä liikkeestä...
Jupinaa: Keskittyminen (epä)olennaiseen
- Keskustelun aloittaja MKM
- Aloitettu
- Liittynyt
- 17.2.2004
- Viestejä
- 2 927
Hack- tai skatekyykky?
- Liittynyt
- 13.1.2010
- Viestejä
- 446
alotusviestillä vois jotakuinkin korvata kaikki julkastut alan lehdet, jos multa kysytää 
ite tein aikanaa mutkan kautta, eka opiskelin kaiken nippeölitiedon mitä vastaan tuli, ja sitten vuosia tän jälkeen tajusin vasta, että se kaikki tieto on vaan apuväline, eikä mikään pääasia...
tulin siihen lopputulokseen, että kaiki mitä tästä lajista täytyy tietää, on pääpiirteittäin tässä: TREENAA SOPIVASTI - SYÖ SOPIVASTI - LEPÄÄ SOPIVASTI. siinä se.
ite tein aikanaa mutkan kautta, eka opiskelin kaiken nippeölitiedon mitä vastaan tuli, ja sitten vuosia tän jälkeen tajusin vasta, että se kaikki tieto on vaan apuväline, eikä mikään pääasia...
tulin siihen lopputulokseen, että kaiki mitä tästä lajista täytyy tietää, on pääpiirteittäin tässä: TREENAA SOPIVASTI - SYÖ SOPIVASTI - LEPÄÄ SOPIVASTI. siinä se.
- Liittynyt
- 13.8.2006
- Viestejä
- 60
Kyllähän se näin suurin piirtein on, miten fiksut kaverit sen sanoo. Tärkein yksittäinen tekijä lihaskasvussa on ruokavalio, johon kannattaa panostaa. Ja niitä protskuja saa sitten vetää yli 3g/painokilo, isellä ainakin turha lähteä vähemmällä liikkeelle. Ja hiilareita n. 100-200g päivässä enemmän kun protskuja ja hyvää rasvaa riittävästi.
Ja sellanen vinkki tosiaan aloittelijoille, että turha miettiä alussa diettejä tm. päkin näkymisiä, pienellä bulkilla koko ajan eteenpäin. jokainen tekee kuten haluaa, mutta itse tein alussa sen virheen että halusin saada kaiken samalla kertaa. Nyt bulkkailen eka kertaa kunnolla ja perusliikkeillä mennään. viiminen nelijakoinen ohjelmarunko meni paskapaperiks.
Mut nyt lähen vetelee iltapalan ja sit nukkumaan aikasin. Huomenna uusi päivä ja ennen kaikkea uusi salipäivä.
Ja sellanen vinkki tosiaan aloittelijoille, että turha miettiä alussa diettejä tm. päkin näkymisiä, pienellä bulkilla koko ajan eteenpäin. jokainen tekee kuten haluaa, mutta itse tein alussa sen virheen että halusin saada kaiken samalla kertaa. Nyt bulkkailen eka kertaa kunnolla ja perusliikkeillä mennään. viiminen nelijakoinen ohjelmarunko meni paskapaperiks.
Mut nyt lähen vetelee iltapalan ja sit nukkumaan aikasin. Huomenna uusi päivä ja ennen kaikkea uusi salipäivä.
- Liittynyt
- 11.3.2008
- Viestejä
- 6 407
- Ikä
- 36
Niille jotka jaksaa tähän threadiin kirjottaa vielä että "Ei kaikki treenaa tullakseen lihaksikkaaksi" niin eiköhän tän threadin pointti ollu se että on olemassa helvetisti ihmisiä jotka miettivät että miksi ei lihakset kasva samalla kun eivät tiedä omasta syömisestään yhtään mitään. Tämän threadin avautuminen ei ollut tarkoitettu niille tenniksen/jääkiekon/pingpongin pelaajille jotka käyvät salilla sen pari kertaa viikossa.
Kaikkein mielenkiintosin asia mikä on itse tullut huomattua näin reilun 3 vuoden harrastuksen jälkeen kuinka iso vaikutus syömisellä on loppujen lopuksi optimaaliseen voiman tuottoon. Eli se että vetää sen palkkarin treenin jälkeen on hyödyllistä mutta ei optimaalista. Kokonaisuus merkitsee todella paljon loppujen lopuksi.
Kaikkein mielenkiintosin asia mikä on itse tullut huomattua näin reilun 3 vuoden harrastuksen jälkeen kuinka iso vaikutus syömisellä on loppujen lopuksi optimaaliseen voiman tuottoon. Eli se että vetää sen palkkarin treenin jälkeen on hyödyllistä mutta ei optimaalista. Kokonaisuus merkitsee todella paljon loppujen lopuksi.
