juoksun ja bodytreenin yhdistäminen?

[Asser]

Moro!
En tiedä onko tästä jo ketjua mutta kysyn kuitenkin? Miten ton aerobisen treenin voi yhdistää bodytreeniin? Tarkoitan, että onko mahdollista olla bodari ja samalla tehdä pitkiä juoksulenkkejä? Ja mitä se cardio kills gains-höpötys on? Onko teillä kokemuksia? Ite olen alottanu rasvanpolton tekemällä juoksulenkkejä mutta salitreenitkin on kyllä tällä hetkellä kestovoimatyyppisiä, että lähteekö ny lihaksekkin?

 

[Tontzai]

Riippuu täysin miten syöt.

Aivan hyvin voit tehdä molempia, mutta salitreeneissä kannattaa silloin ehdottomasti painottaa massanhakuiseen treenityyliin.

Sanomattakin selvää että massan kasvattaminen tälläisellä treenityylillä on hitaampaa kuin et pitäisit aerobiset matalasykkeisinä.

Mikäli sulta löytyy jo vankka pohja lihasmassan kannalta niin tälläinen treenityylihän sopii mainiosti siihen että pysyy kireänä ja lihaksikkaana, mutta sitä ei voi painottaa tarpeeksi et ruokavalion täytyy olla kohdillaan.