- Liittynyt
- 30.11.2007
- Viestejä
- 5 131
Täällä nykysin näkyy miun treenit...jos jotakuta kiinnostaa:D
Junnujen kesäkisa 2008
- Keskustelun aloittaja Trainer90
- Aloitettu
- Liittynyt
- 3.2.2008
- Viestejä
- 1 983
Penkkipunnerrus 20x20kg 15x20kg 10x20kg 5x30kg 3x40kg 1x50kg 1x65kgPR 3x8 50kgPR
Miksi noin paljon sarjoja, eikö yksi 20 toiston lämmittelysarja riitä?
- Liittynyt
- 20.4.2006
- Viestejä
- 3 088
Eihän tuommoinen ole edes mitään lämmittelyä. Isoille liikkeille kyllä kannattaa tehdä oikeasti kunnolla niitä lämppäreitä, mieluummin liian paljon kuin liian vähän.
- Liittynyt
- 15.3.2004
- Viestejä
- 13 071
no riippuu aika paljon millä romuilla reenataan. jos maksimit on 60 luokkaa niin ei siinä nyt itseään näännyttää kannata. kyllä tuossa on liikaa lämpöjä. noilla voima tasoilla kässäreillä ennemmin ne oikeat lämmöt tai siis se eka tosi kevyt setti. sitte tangolla vaikka 5-10 ja siitä hiljalleen nousten ja "lämppäri" sarjoja lyhentäen.
jos oletetaan että sarja vaikka tehtäis 50kilolla niin näin: alotus 5kg kässäreillä joilla about 10-20. sitte tanko 5-10. 2-3x30>>2-3x 35>>>2-3x40>>>1-2x45 ja sitte 50 ja sillä sarja, tuolloin paikat on hyvin auki ja voimat hyvin tallella. tollasilla painoilla ei kukaan hajoita itseään
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 121
EIIIII!!!
Unohtu koko kisa... :(
Oisko toinen kisa sit kesän loputtua??
Unohtu koko kisa... :(
Oisko toinen kisa sit kesän loputtua??
- Liittynyt
- 22.4.2007
- Viestejä
- 1 497
Pakkotoisto Open alkaa varmaan elokuussa jos se vaan järjestetään tänävuonna.
- Liittynyt
- 24.1.2008
- Viestejä
- 109
Voi jestas järjestäkää se pakkotoisto open ni sais paljo enemmä osallistujiakin!!! Treeni inspiraatiokin nousisi ainakin 110%!
- Liittynyt
- 30.11.2007
- Viestejä
- 5 131
Voi v****. Unohdin kokonaan. Kai neljä päivää myöhässä lasketaan? Kukaan muukaan ei oo laittanu lopetuskuvia? Viimeset viisi viikkoa oon ollu ilman treeniä... On nyt kyllä lähteny tuona aikana jonkun verran. En oo alotuskuvasta kehittyny ollenkaan... Puolessa välissä näytti hyvältä mutta ei enää... ehkä ensi kerralla...
- Liittynyt
- 23.2.2008
- Viestejä
- 26
Voi vattu, onko se lopetus kuvan aika jo? Mää muistelin et marraskuussa.. Joo, ei oo omassa kunnossa mitää muutosta, turha ees lähettää kuvaa.:jahas:
- Liittynyt
- 7.11.2007
- Viestejä
- 72
Mitäihmettä! Joko nyt on lopetuskuvien aika 
Voishan ne fotot tosiaan napsia, mutta mitään eroa tän hetkisellä kunnolla ei kylläkään ole alkukesän kanssa. Tais olla mulla vähän suuruudenhullut kuvitelmat omasta kehityksestä :D
Eikö nyt kukaan muu aio laittaa lopetuskuvia? Taitaapi tää homma vähän kuivua kasaan.
Voishan ne fotot tosiaan napsia, mutta mitään eroa tän hetkisellä kunnolla ei kylläkään ole alkukesän kanssa. Tais olla mulla vähän suuruudenhullut kuvitelmat omasta kehityksestä :D Eikö nyt kukaan muu aio laittaa lopetuskuvia? Taitaapi tää homma vähän kuivua kasaan.
- Liittynyt
- 24.4.2008
- Viestejä
- 172
Vöh. Kesä nyt oli tommonen... En uskalla ottaa kuvia :D . Puolet kesästä meni treenittömäksi ja treeniajasta puolet meni palautteluun.
Nyt arjen alettua olen päässyt treenaamiseen kiinni ja kasvan kuin sieni sateella.
E: No oikeesti olkapäät ja tissit on kasvanu ihan mukavasti ja käteenkin on tullut sentti lisää, olen vain laiska.
Nyt arjen alettua olen päässyt treenaamiseen kiinni ja kasvan kuin sieni sateella.
E: No oikeesti olkapäät ja tissit on kasvanu ihan mukavasti ja käteenkin on tullut sentti lisää, olen vain laiska.
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 121
millo ois uus kisa?
edelline nyt... se vaa vähä jäi nyt sillai :D
edelline nyt... se vaa vähä jäi nyt sillai :D
- Liittynyt
- 14.4.2007
- Viestejä
- 1 121
uus kisa pystyy lähtien uudesta vuodesta?
