jumi tila

[RoadRunner]

mul ois nyt tällänen ongelma, että oon ihan jumissa, vähänkin kun yrittää venytellä, ni ei veny millään, venyttelen vähän sarjojen välissä, lyhyesti, ennen treeniä vähän, treenin jälkeen vähän, ja pari tuntia treenistä sitte vähän enemmän, ja viel illalla, eilen meni viel ihan hyvin, mut nyt jumittaa, jumittaa melkeen aina treenipäivän jälkeisenä päivänä niin että ei voi venytellä, vaikka ei ois lihat ees kipeenä...hieroja vois vissiin auttaa ? vai ?

 

[Art Vandalay]

Originally posted by RoadRunner
hieroja vois vissiin auttaa ? vai ?

Eiköhän

 

[jpm]

Eikös jumi ole voimaa.. :D
Ei vaan, tuo venyttely pitäisi ottaa ihan joka päiväiseksi asiaksi. Lämmittele ja verryttele lihakset ennen venyttelyä. Hiukan liikettä niille lihaksille, se on parempi vaihtoehto kuin olla öllöttää vain.. Tietenkin hieroja on ihan hyvä vaihtoehto myös, mutta kyllä noita lihoja tarviis saada liikkuviksi itse venyttelemällä.

 

[HCW]

Joo,monista vaivoista pääsee eroon kun viitsii venytellä tarpeeksi.5 min.kevyttä venyttelyä ennen reeniä ja 5-10 minuuttia vähän kovempaa venyttelyä reenin jälkeen(joka reenin jälkeen koko kroppa,ei vain yhtä ryhmää)-->toimii.Ei pitäis jumitukset enää vaivata.