CBB Juho Murtonen

maltsu sanoi:
Mun mielestä syömisvideot on pääsääntöisesti tylsiä, joku pointti pitäis olla, vähintäänkin miten safkat tehdään tai mitä ravitsemuksellisia juttuja safkasta haetaan. Varsinkin 10-tuhannen kalorin mättöjutut on ihan tuubaa, sen sijaan jos noiden aikana ja muutama päivä niiden jälkeen olis painonseurantaa, niin olis jo mielenkiintoisempaa ja jotain informaatiosisältöäkin.
Click to expand...

Ehdottomasti. Eikä missään nimessä mitään hauskuuttelua.

...
 
hiitti sanoi:
Ehdottomasti. Eikä missään nimessä mitään hauskuuttelua.

...
Click to expand...

No hauskuuttelu on jo pointti sinänsä. En vaan laske syömistä hauskuutteluksi, perussyömisen kattominen on tylsää, eikä siitä mitään opi. Tietty jos nielasee nakkeja kokonaisena tai laittaa kaks tuplajuustoa kerralla suuhun, niin sitten saattaa olla hauskaakin.
 
Vähän riippuu taas syömisvideostakin. Jos videon tekijä nyt esimerkiksi syö hieman erilaisen filosofian mukaan ja selvästi toimii hänellä niin onhan se ihan mukava nähdä aterioita perusteluineen. Tuollaisesta voida saada peruspunttijunttikin ideoita ruokailujensa monipuolistamiseen. Sitten taas meikäläisen kanasta, jasmiiniriisistä ja pakasteparsakaalista ei kovin jännittävää videota saisi aikaiseksi. Nämä syömishaastevideot sitten asia erikseen, itselle ainakin uppoaa. Mutta odotellaan nyt Juhon videota ensin ennen kuin kritisoidaan. :D
 
Marko Savolainen oli siis oikeassa, kaikki ylimääräinen tekeminen on pahasta - syö, nuku ja treenaa.

Bodarin on saatava auto mahdollisimman lähelle kuntosalin ovea koska "eihän tässä maratonille olla menossa".
 
Tuo ei tainnut olla ihan se video sanoma, ehkä meidän pitää jatkosa selittää vielä tarkemmin :D

Missään kohtaa ei sanottu, että aerobista liikuntaa saisi tehdä, sehän on nimenomaan suositeltavaa! Nyt puhuimme siitä, että sitä korostetaan liikaa rasvanpoltossa! Jos et tee aerobista offilla, miksi tekisit sitä dieetillä?

Ja taisipa olla muutaman kerran olla myös puhe 10 000 asekeleesta per päivä...

Eli se sohvalla makaaminen on kaukana siitä parhaasta vaihtoehdosta fysiikkaurheilijalle :)
 
Myönnetään, että kyseessä oli tahallinen väärin ymmärtäminen :) Mutta vastaan on tullut bodareita joiden ajatusmaailma paljonkaan kärjistämättä on juuri tuo - vaihtoehtoja on vain kaksi; makaaminen tai maratonille treenaus. Ja tarkemmin ajatellen joku voimanostajakin.
Itsehän en osaa ajatella aerobista rasvanpolttajana vaan verenkiertoelimistön huoltona jota kannattaa tehdä aina jossain määrin. Omalla kohdalla pari pk-lenkkiä viikossa paransi jaksamista myös kuntosalipuolella. Parempi hapenotto - tehokkaampi treenaus - nopeampi palautuminen.
 
Mainitsitte että sitrulliinimalaattia otettiin 6g mutta itse löysin tutkimuksia joissa sitä otettiin 8g. Esim:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/20386132/

Pitää olla tarkkana mitä sanoo. Jos 6g ei toimikaan vaan vasta 8g ;) (Mikäli siis Juho muisti väärin)

Eikös olisi ollut hyvä mainita myös kreatiinin ja beta-alaniinin synergisoivasta vaikutuksesta?
Tutkimusryhmänä ei tosin ollut salilla kävijät mutta muuten pätevä tutkimus:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/17136944/

Samoin tämän artikkelin taulukko (Harrison et al. 2003):
https://www.bodybuilding.com/fun/beta_alanine_benefits.htm

Myös googlettelulla löytää hieman lisätietoa tuosta synergiasta. Mutta lieneekö tosiaan tutkimusnäyttö vielä pientä?
 
Hyvää materiaalia. Lisäravinnevideolle 5/5.

Kannattaako aamutreenaajan käyttää intrahiilareita? Ei ole ollut ongelmia jaksamisen kanssa. Treenaan noin 45 minuuttia heräämisen jälkeen aamulla. Heti herättyä olen syönyt banaanin ja juonut heraa. Treenin (45-60 min) aikana hieman aminohappoja. Treenin jälkeen hiilaria sisältävä palautusjuoma. Sitten aamupala ja töihin.
 
Konaa sanoi:

View: https://www.youtube.com/watch?v=wtNPX4-g5Rs
Click to expand...

Tossa taas vähän oletetaan. Ei kaikki käytä palkkaria, jolloin treenin aikainen aminohappojuoma saa uuden merkityksen. Eikä heraproteiini ja EAA, eli vapaat pilkotut aminohapot todellakaan ole sama asia. Koittakaa juoda jalkatreenin aikana heraa. Ilman palkkaria eaa treenissä on jo erittäin perusteltua. Ja ne on tosiaankin vapaana, joten imeytyminen vitusti nopeempaa mitä heralla. Ja tämä taas syö paljon palkkarin merkitystä.
 
Back
Ylös Bottom