- Liittynyt
- 28.2.2003
- Viestejä
- 10
Eli jaan postia yöllä. Tulee liikuttua aika hyvää tahtia sellaset vajaa 3 tuntia putkeen (kohteiden välimatkat autolla). Askelmittari näytti 2600 askelta tämän rupeaman aikana. Suurin osa jaosta rappuja, joista juostavia (hissittömiä) on sellaset 14 kpl ja hissillisiä 24 kpl. Hissittömät raput tulee kirmattua juosten ylös ja muuten tulee liikuttua ripeästi kävellen. Sotiiko tämän määräinen liikunta pahasti punttitreeniä vastaan? Eli kannattaisko vetää jotain juomisia/syömisiä postinjaon aikana, mistä saisi energiaa yms.?
Puntilla tulee käytyä 3 kertaa viikossa ja ihan lihasmassan kasvatus on tavoitteena. Duunin jälkeen tulee vedettyä tonnikalapuuro ja sitten nukkumaan. Päivällä runsas päivällinen ja illalla puolikas reikäleipä jonka päälle vähän kalkkunaa ja raejuustoa + kevyet välipalat. Puntin jälkeen tulee vedettyä se palkkari. Ei mitään protskujuomia päivällä.
Puntilla tulee käytyä 3 kertaa viikossa ja ihan lihasmassan kasvatus on tavoitteena. Duunin jälkeen tulee vedettyä tonnikalapuuro ja sitten nukkumaan. Päivällä runsas päivällinen ja illalla puolikas reikäleipä jonka päälle vähän kalkkunaa ja raejuustoa + kevyet välipalat. Puntin jälkeen tulee vedettyä se palkkari. Ei mitään protskujuomia päivällä.
