Jos aloittelet punttisaliharrastusta, olet oikealla osiolla

[Tomi]

Tämä on treeni- ja ravinto-osion uusi alaosasto ja tämä on tarkoitettu ensisijaisesti aloitteleville punttisaliharrastajille.

Muutama sääntö aloitteleville treenaajille:

1) tämä palsta on tarkoitettu juuri sinulle ja peruskysymyksille

2) ei olisi kuitenkaan pahitteeksi lukaista läpi Pakkotoiston FAQja ehkä myös tutustua Haku-toiminnon käyttöön.


Muutama sääntö pakkotoistolaisille:

1) tällä palstalla ei käsketä käyttämään söööötsiä, muuten kuin tuossa ylempänä tässä viestiketjussa, muahah.

2) jos et halua vastailla aloittelijoiden peruskysymyksiin, paina BACK-nappia tai ALT + F4, niin selviät tuostakin ongelmasta.

3) Tämä palsta ei ole mikään hävetyksen kauhistus, jossa aloittelijoiden kysymyksille nauretaan ja heitellään heitä mädillä flyygeleillä. Sitä varten on Roinaforum sekä yleinen keskustelu. Nojoo, asiaan. Jos siis postitat varsinaiselle Treeni- ja ravinto-osiolle postin, etkä löydä sitä myöhemmin, on se todennäköisesti katsottu kuuluvaksi enemmän tänne ja siirretty ylläpidon toimesta.

4) Tätä palstaa moderoi 15-vuotias kunnianhimoinen nuorimies nimeltään ZeiZei. Kun mietimme Miken kanssa sopivaa kaveria, niin ZeiZein nimi oli ensimmäinen, mikä molemmilla tuli mieleen. Jannu on vasta 15-vuotias, mutta selkeät ja asialliset kirjoitukset puhuvat puolestaan.

5) Pidetään tämä palsta asiallisena. Jos haluat ennemmin goatsettaa aloittelevia kuin neuvoa heitä, niin voit olla varma siitä, että viestisi löytyy roskakorista melko pian.


EDIT: ja kiitoksia voda:lle tästä ideasta, joka oli käynyt ylläpidon mielessä, mutta jäänyt jostain syystä unholaan

 

[stranger]

Kelpo idea ja suuri vastuu zeizeille... Ja jos ajattelitte jakaa tuota vastuuta, niin en itse kärky moden paikkaa, mutta Mixu ei varmaan olis yhtään hullumpi vaihtoehto. Esim. aikaisemmin Mixu on ahkerasti kaivanut linkkejä vanhoihin threadeihin, kun toiset on vaan huudellut sitä söörtsiä! Ja tää nyt oli vaan tällanen ehdotus... siis ei oo pakko.

 

[Tomi]

Originally posted by stranger
Kelpo idea ja suuri vastuu zeizeille... Ja jos ajattelitte jakaa tuota vastuuta, niin en itse kärky moden paikkaa, mutta Mixu ei varmaan olis yhtään hullumpi vaihtoehto. Esim. aikaisemmin Mixu on ahkerasti kaivanut linkkejä vanhoihin threadeihin, kun toiset on vaan huudellut sitä söörtsiä! Ja tää nyt oli vaan tällanen ehdotus... siis ei oo pakko.

Mixu oli myös mielessä. Mixussa on vain se paha puoli, että hän on 55-vuotias Dietrich-niminen metsuri Saksasta, joka vip-chatissa postailee 800 pornolinkkiä tunnissa. Mutta kyllä, Mixu on ehdottomasti heti se seuraava vaihtoehto ja kukaties tulee Zeizein kanssa jo nopeastikin goats... hoitamaan aloittelijoiden osiota.

 

[gotto]

Mitä?!!1" Onko Mixu saksalaisen pneumatiikkahydrauliikan (rintafile/ATM) erikoisasiantuntija ? The Chosen One? Joka päivä sitä tuntuu löytävän jotain uutta pakkotoistolta :D

 

[ZeiZei]

ite kannatan myös ideaa (toivottavasti en jää mixun varjoon). Mixu olisi tosiaan sopiva henkilä moden paikalle.

 

[Mike]

Mixu r0kkaa kyllä kympillä, mutta niitä pornolinkkejä tulee samaa tahtia kuin Sakkeus heittää löylyä....HUM!

 

[fisu]

loistava idea laittaa tänne Aloittelijoiden osia. Kiitän :arvi:

 

[Mik99]

niin kaikkihan me on joskus aloitettu ja itse myönnän olevani vielä aloittelija..

 

[Joops]

jep pääsee munkin kaltanen alottelija kysyyn tyhmiä.. vasta 2 vko kunnon treeniä takana

 

[fakki-idiootti]

Joo, elikkäs muutamia tyhmiä kysymyksiä, kuten onko mitään mahdollisuutta päästä jonkunäköseen kuntoon tammikuuksi 2005? Profiilista näkee minun säälittävän tämänhetkisen tilan. 173/77... ei helvetti viimeksi se oli 72. Siis täähän olis ihan ok paino kai jos edes hitunen siitä olis lihasta. kaikki fläsää. Minkälaista treeniä kannattais alkaa tekemään? Eli enemmän semmosta juoksua vai sitte punnerruksia yms .En ole harrastanu liikuntaa yhtään. Jos saisin jonku ohjelman jolla pääsisin edes jonkimoiseen kuntoon niin olisin ikionnellinen. Ainii ja mitä syön? Aamulla en mitään.( tiedän että huono juttu, energiaa ei saa tms ;) ) mutta ruoka ei vaan pysy aamulla sisällä. jotain nestemäistä voi korkeintaan ottaa. muuten aikalailla mitä eteen lyödään ja yllätys yllätys illalla se ruoka kyllä maistuu.

Vielä siitä piti sanomani että en haluais ihan heti ainakaan salille lähteä naurettavaksi vaan mielummin tekisin kotona jotain. Omassa rauhassa ja omavalintaisen musiikin pauhatessa. (varmasti tulee joku kommentti "Jos ei ole miestä lähteä salille sen takia että muut saattaa vähän naureskella niin ei kannata alottaa edes mitään" näin on varmasti helppo sanoa jos on ite joku kaappi, joka ei ole ikinä ollu edes huonossa kunnossa). Itsetunto on alhaalla joo tiedän... siksi haluanki päästä jonkunäköseen kuntoon ettei tarvi hävetä aina ku joku toinen ihminen kattoo. Nostelen vaikka tätä tietokoneen näyttöä niin kauan että alkaa lihakset näkymään.

kiitos jo etukäteen.

 

[Art Vandalay]

Joo, elikkäs muutamia tyhmiä kysymyksiä, kuten onko mitään mahdollisuutta päästä jonkunäköseen kuntoon tammikuuksi 2005?

Onhan tässä melkeen vuosi aikaa, eli vastaus on että on mahdollista.

Minkälaista treeniä kannattais alkaa tekemään?

Punttisalia + aerobista, niin hyvä tulee.

Jos saisin jonku ohjelman jolla pääsisin edes jonkimoiseen kuntoon niin olisin ikionnellinen.

Lueskelet nyt palstaa ja faq:ia ja väsäät jonkuunäkösen ohjelman ja pistät sen tänne alottelijoiden osastolle näytille, niin palstalaiset antaa korjausvinkkejä ja neuvoja ym.

(varmasti tulee joku kommentti "Jos ei ole miestä lähteä salille sen takia että muut saattaa vähän naureskella niin ei kannata alottaa edes mitään" näin on varmasti helppo sanoa jos on ite joku kaappi, joka ei ole ikinä ollu edes huonossa kunnossa).

Kaikki on joskus ollu pieniä ja heikkoja, ei siinä oo mitään hävettävää. Rohkeesti vaan salille. Itekkii viime kesän lopussa kävelin salin ovesta sisään ja tein pienemmillä painoilla ku eläkeläismummot, eikä kukaan nauranut.

Tsemppiä :thumbs:

 

[Pulla]

Vielä siitä piti sanomani että en haluais ihan heti ainakaan salille lähteä naurettavaksi vaan mielummin tekisin kotona jotain. Omassa rauhassa ja omavalintaisen musiikin pauhatessa.

Motivaation kohottamiseksi kerron pari asiaa.

Vaihdoin tuossa salia vajaa vuosi sitten ja kuukausi sen jalkeen alkoi salilla kaymaan eras sokea jannu. Penkissa rautaa nousi hiukan yli 30kg, huonosta nakyvyydesta johtuen painot lentelivat, tangot putoilivat, ukko kompasteli yms. yms. Mutta, j*malauta etta se jannu yritti. Tahtoa ja sisua oli kuin pienessa kylassa. Kyseli ihmisilta treenivinkkeja, pisti safkat kohdilleen ja reenasi oikein ja treenaa edelleenkin. Nyt tangossa liikkuu 80kg tasasen mukavalla tahdilla puhtaita toistoja. Muissa liikkeissa kehitys on myos ollut loistavaa. Ja jokaisella hepulla siella salilla oli/on enemman rispektia tata jannua kohtaan kuin koskaan ketaan muuta kohtaan aikasemmin.

Toiseksi, meikalaiseen verrattuna oot aika suhteellisen kovassa lihassa. Omat mitat salihommia alotellessani olivat 175/59. Tuuli soitteli saksanpolkkaa kylkiluissa. Silla ei ole pierun kuorenkaan vertaa merkitysta mita ihmiset ajattelevat tai puhuvat, itseani ei voisi juuri vahempaa kiinnostaa koska aina on olemassa jannuja jotka ovat isompia. Nykyaan laitan treenin ajaksi Ghettoblastereista soimaan Ita-Preussilaista kirkonpolttomusiikkia, treenaan 60min kovempaa kuin kukaan koskaan aikaisemmin, kayn suihkussa ja painun himaan. En tieda eika edes kiinnosta mita muut puhuvat.

Luet pakkista, laitat treenin, safkan ja levon kohdalleen niin varmasti tulosta alkaa syntymaan ja nuo ekat vuodet ovat juuri niita parhaita vuosia silla silloin rauta nousee ja paino kasvaa todella nopeasti.

Eli ei muuta kuin salille saatari! :whip:

-Edit-

Joku tanne joskus kirjoitti kuolemattoman lauseen jonka oon ajatellu tatuioda itteeni viela jonain paivana.

"Ainoa asia mihin salilla tulee tehda vaikutus on se lihas jotan treenataan."
Ehka ehaanin lause ikina!

 

[Estel]

Minäkin tuosta salille menosta... tosin naisnäkökulmasta, joten en mieti olenko kaapin vai kuivaustelineen näköinen. Eli aloittelija täälläkin, ja pohdin etten salille kyllä mene. Nauravat mut sieltä pihalle, kun ensin ovat saaneet mut irti jostain laitteesta jota en tajua ja johon olen sotkeutunut.

Nyt on sitten alkurohkeus kerätty ja kannatti kyllä. Olen ihan intoa täynnä kuin ilmapallo. Ei siellä salilla kukaan osoitellut sormella ja röhönauranut, että kattokaa mikä aloittelijaluuseri. Eikä muutenkaan ollut kamalaa ja noloa.

Niin että rohkeasti vaan sinne, nyt mä uskon miestäni joka mut salille raahasi mukaan ja vakuutti, että ei ketään kiinnosta tuijotella millä painoilla mä mitä teen ja onko mulla pahemmat jenkkakahvat kuin pidempään harrastaneilla ja olenko tumpelo. Sekaan vaan.

Niin ja eiks jokainen ole joskus ollut aloittelija. Ei siitä voi edetä harrastajaksi ja osaajaksi jos ei aloita joskus. :thumbs:

 

[fakki-idiootti]

Mitä mieltä ootte onko hyvä suunnitelma semmonen että alan tekemään HIIT:iä 4/5 aamuna :whip: . Ajattelin että sitte vielä illalla tekisin jotain punnerruksia, vatsalihaksia. Kertokaa ihmeessä jos tiedätte jotain semmosia ohjelmia missä ei tarvita laitteita. Eli tarkotus ois laihtua ja ehkä mahdollisesti vähän lisätä lihaksia jos semmonen on edes mahdollista HIIT:in aikana. voisin tietenki tehdä sillai että sen 8 viikkoa vedän pelkkällä laihdutus meiningillä ja sitte rupeaisin keskittymään lihastreenaukseen salilla. Aikaa on kumminki tonne tammikuulle 2005. Söisin normaalisti mutta en enää klo 18.00 jälkeen söis ku jotain hedelmiä. Jos teillä on jotain ohjelmia jossa ei tarvita laitteita niin onko semmosia järkevää tehdä HIIT:in aikana?

 

[ZeiZei]

hmm, laitan tän nyt tänne, koska asia ei omaa threadia kaipaa.

Eli, olen pahoillani, että olen ollut viimeiset pari (?) kuukautta ihan turpakiinni (kukaan ei varmaankaan tätä ole huomannut kylläkään ;) ), enkä ole kirjoitellut melkein mitään. Tietokone on ollut huollossa ja netissä on ollut vikoja, mutta syy on myös ollut omassa "laiskuudessa". Nyt kun kone alkaa olla kunnossa, alan taas kirjoittelemaan viestejä moderaattoreilta "odotetulla" tavalla.

Toinen asia koskee kuvia, joita varsinkin pakkiksen ircissä on kovaan ääneen ja useasti vaadittu näytille.

kuvien ottamatta jääminen liittyy myös omaan laiskuuteeni, mutta myös siihen, että kun joku aika sitten aloin kameraa etsiskellä (siis joltain kaveriltani) niin ei semmoista ihan helposti tunnu löytyvän. Luulisin kuitenkin, että saan suhteellisen pian jostain kameran lainaan ja sitten laitan kuvia varmasti!

Kai tähän samana voi hieman kertoa kuulumisia, eli viimisen 2 kk:n aikana ei ole huomattavaa kehitystä tullut, dietti piti alottaa jo kk sitten, mutta se vain "jotenkin" jäi, nyt olen aloitellut jonkinmoista kiristelyä, jonka luultavasti lopetan joskus heinäkuussa. tämän hetkinen kuntoni on suunnilleen sama, kuin se oli 1-2 kuukautta sitten, kenties hieman kireämpänä ja hieman paremmilla tuloksilla. mitat tällä hetkellä 179/93

 

[Wert]

Kuinka kauan teidän mielestä henkilöä voi pitää aloittelijana? Kuinka monen kk:n jälkeen tästä porukasta pääsee irti?

En viittaa itteeni mitenkään, ajattelin vaan...

 

[Sukulaku]

Kuinka kauan teidän mielestä henkilöä voi pitää aloittelijana? Kuinka monen kk:n jälkeen tästä porukasta pääsee irti?

En viittaa itteeni mitenkään, ajattelin vaan...

tasan 43. viikon torstaina. ;)

Eipä tuolla mitään rajaa ole.. Sitten kun tuntuu siltä. Vai oletko joutunut tilanteeseen jossa joku on tuota kysynyt, etkä ole osannut vastata?

 

[Wert]

Vai oletko joutunut tilanteeseen jossa joku on tuota kysynyt, etkä ole osannut vastata?

En. Ajattelin vain kun täällä tuo aloittelijoiden osio.

 

[Kride]

Kuinka kauan teidän mielestä henkilöä voi pitää aloittelijana? Kuinka monen kk:n jälkeen tästä porukasta pääsee irti?

Aloittelija ollaan niin kauan, kunnes lavalle noustaan, niin sitten tullaan amatööreiksi.



Ja kaikille körmyille, jotka eivät ole kisanneet: :D :piis:

 

[Sukulaku]

ihan sama onko aloittelija vai ei.. jos kysymys on yksinkertainen se kuuluu tänne