auttakaa aloittelijaa
en tiedä, onko tää väärä paikka kysyä apua, mutta täytyy ainakin yrittää. älkää valittako mulle, jos tää on väärä paikka kysyä apua, sillä tää on vasta mun eka kerta näillä sivuilla...
eli oon 19 v ja mua on melkein koko elämäni ajan harmittanut kun oon niin laiha ja "voimaton". oon aika pitkä, eli jotain 182 cm ja painan jotain vähän yli 60 kg. nyt vuoden aikana oon saanut painoani nostettua jollain viidellä kilolla, mutta silti oon tosi laihan näköinen ja ei mulla voimaakaan liikaa ole. koulussa, varsinkin yläasteella, porukka naureskeli mulle kun olin suurinpiirtein mestan laihoin. varsinkin kun oon näin pitkä, niin väkisinkin huomaa kuinka laiha mä oon. oonpahan ainakin oppinut sen, että en enää välitä tippakaan mitä muut musta ajattelee...
oon menossa armeijaan kesällä 2005 ja haluisin ainakin siihen mennessä saada jo vähän voimaa lisää, että jaksaisin pysyä edes muiden perässä. mun juoksu kunto onkin ihan hyvä, mutta siis voimaa haluisin lisää.
mun ryhtikään ei ole mikään maailman paras, eli se myös varmaan sitten paranisi siinä kuntoilun ohella... yks tyyppi on vitsillä sanonutkin, että näytän joltain koripalloilijalta, kun oon pitkä ja laiha ja huono ryhtinen.
mä syön mielestäni aika paljon, mutta silti on aina vähän nälkä, mutta oon liian laiska hakemaan syömistä vähän väliä. mutta kai mun on vaan tehtävä muutos ja alkaa syömään paljon enemmän.
eli mä tarvitsisin neuvoja miten saisin aloitettua kuntoilun ja voiman keräyksen ja että painaisin tulevaisuudessa sen verran, kuin miehen kuuluu painaakin. :D
nyt tällä hetkellä mä teen puolen tunnin kävelyjä about joka päivä ja tänään aloitin myös vatsalihasten tekemisen ja punnerrukset taas pitkästä aikaa. mulla on kotona käsipainot ja sit vähän matkan päässä on kuntoilureitin varrella kaikenlaisia vatsalihas-telineitä ja leuanveto-telineitä, joita olen silloin tällöin käyttänyt, mutta en kuitenkaan vähään aikaan.
toivottavasti joku jaksaa lukea nää mun vuodatukset ja auttaa myös mua.
kun noita muita juttuja luin, niin on neuvottu vaan syömään paljon enemmän. eli kai toi munkin osalta on ihan hyvä aloitus?
kertokaa joku miten olisi hyvä aloittaa kunnon kuntoilu, ennen kuin menen minnekään punttisalille... mielellään niinkun kotona tai tuolla jossain kuntoilureitillä, ainakin aluksi poissa muiden silmistä. ;)
)
