PTVGYM Jooel Vatanen

Jos tota videoo ja muutenkin lisäravinteita ajattelee niin täysillä valoilla käyvälle ihmiselle luulisi olevan selvää että osaa lisäravinteista esim testobuusterit yms on markkinoitu valheellisin väittein ja mielikuvin, kun taas protsku, hiilari ja aminohappolisistä voi oikein käytettynä olla muun normaalin ravinnon tukena apua selkeästikin edistyneelle treenaajalle. Tuskin Vatanen ennenkään sitä on tarkottanut kiistää tossa vaan enemmänkin just noita valheelliseen ylihypettämiseen perustuvia väitteitä osaa lisäravinteista koskien
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
skeema sanoi:
Kävin pitkästä aikaa selaamassa tätä ja vähän negafiba-keskustelussa, joten nostetaan fiilistä.

Salit auki täällä etelässä! Jee! Aivan mahtavaa!
Click to expand...
Ja väkeä kuin kiinalaisissa kutsunnoissa. Koskaan 15v treeniurani aikana nähnyt noin paljon ihmisiä salilla. Alkoi oikein ahdistamaan.
 
Oliver76 sanoi:
Tottahan tuo on (y).
Click to expand...

No jos tarkkoja ollaan kreatiinimonohydraatista on todettu tieteellisesti olevan etua voiman tuotossa varsinkin 4-8 RM toistoalueella. Sitä kautta etua myös bodaukseen, koska yksi hypertrofian mekanismi on mekaanisen kuorman määrä. Tosin bodaajan ei pidä olla yksisilmäinen mekaanisen kuorman tavoittelussa vaan pitää tavoitella myös metaboliittien kerryttämistä lihakseen eli sarkoplasmista hypertrofiamassaa, joka on voimanostajille kauhistus, koska paino nousee ja lihakset myös, mutta voimantuotto ei niinkään.
 
Tässä oli muutaman ihmisen kanssa puhetta, että missä kunnossa perus "kehonrakentajat" ja salilla kävijät ovat, jos jätetään visuaalisuus pois laskuista.

Vatanen tai Mike voisi tehdä videon missä muutaman henkilön voimin tehtäisiin vo2max testit kunnon testiolosuhteissa. Voisin kuvitella, että video herättäisi aika paljon mielenkiintoa ja antaisi myös aika paljon inffoa testattaville itselleen.

Tietysti tässä tullaan taas siihen mikä määrittää hyvän kunnon. Näin kevättä kohden mentäessä tuntee itsensäki hyvä kuntoiseksi salilla. Sitten kun alkaa mutadivari futikset taas niin saa todeta jälleen kerran miten huonossa kunnossa sitä onkaan :D

Ja kyllä itse väitin/väitän, että suurin osa salijampoista sijouttuu esim tässä vo2max arvossa sinne heikon/kohtalaisen(38-44~?) joukkoon.
 
On aika eri pystyä tekeen 20 toiston toistomaksimi kyykyssä kuin juoksemaan kentällä pallon perässä. Senkin takia näissä "kovan kunnon" vertailuissa se määrittely just on ensisijaista. Yleisesti jos mokomaa vertailis, pitäis olla mukana vähintään voima ja kestävyys ja mieluusti nopeus myös. Sitten vaan rankingit esiin eri lajeista ja niiden perusteella tasoja paperille.

Voimailussa IPF-pisteet on tällä hetkellä se paras tapa vertailla eri painoluokkia ja sukupuolia, mutta karkeaan arvioon vois sopia se kilot suhteessa omaan painoon. Ainakin jos vertailuporukka on suht samankaltaista tyyliin "ukot meidän salilla". Kestävyydessä sitten perinteinen Cooper tai 5000-10000m listat. Painoluokkia ei kestävyyslajeissa ole, joten esim. 70- ja 100-kiloisen juoksutulokset on hieman hatarasti vertailtuja.

Helpompaa toki tuollanen kovan kunnon määrittely on kuin se klassinen kovimman lajin määrittely. Mikä ei ole mahdollista.
 
jto sanoi:
On aika eri pystyä tekeen 20 toiston toistomaksimi kyykyssä kuin juoksemaan kentällä pallon perässä. Senkin takia näissä "kovan kunnon" vertailuissa se määrittely just on ensisijaista. Yleisesti jos mokomaa vertailis, pitäis olla mukana vähintään voima ja kestävyys ja mieluusti nopeus myös. Sitten vaan rankingit esiin eri lajeista ja niiden perusteella tasoja paperille.

Voimailussa IPF-pisteet on tällä hetkellä se paras tapa vertailla eri painoluokkia ja sukupuolia, mutta karkeaan arvioon vois sopia se kilot suhteessa omaan painoon. Ainakin jos vertailuporukka on suht samankaltaista tyyliin "ukot meidän salilla". Kestävyydessä sitten perinteinen Cooper tai 5000-10000m listat. Painoluokkia ei kestävyyslajeissa ole, joten esim. 70- ja 100-kiloisen juoksutulokset on hieman hatarasti vertailtuja.

Helpompaa toki tuollanen kovan kunnon määrittely on kuin se klassinen kovimman lajin määrittely. Mikä ei ole mahdollista.
Click to expand...
Ei ollut tarkoitus edes yrittä määritellä kuka on kovakuntoisin, koska se on hankalaa. Monesti puhutaan, että esim. kovat kyykkysarjat parantaa hapenottoa jne, mutta lähinnä itseäni kiinnostaa se kuinka paljon se todellisuudessa oikeasti sitä parantaa. Tässä tapauksessa esimerkiksi henkilön vo2max kertoo jo aika paljon missä mennään. Eikä ole edes pakko juosta testiä.

Esimerkiksi jos salin kovimman kyykkääjän vo2max lukemat on ikäluokkansa mittapuulla heikon puolella niin omasta mielestä voidaan ainakin keskutella tästä "hyvä kuntoisuudesta". Tietysti vo2max on vain arvo muiden joukossa, mutta se on harvoja arvoja mitkä on oikeasti mitattavissa.

Ja en väitä, että kehonrakentajille jne pitää olla maratoonarin hapenottokyky, mutta jos ollaan heikon puolella niin kyllä sekin jotain kertoo asiasta.
 
Kuli sanoi:
Toi @Vilkkilä , CBB kilpailija, on tehny noita erilaisia kuntotesti videoita paljo, youtubesta löytyvät. https://www.youtube.com/channel/UCeFtzyfTQBRXfHGd89BRudg/videos
Click to expand...
Jussin videot on tuttuja ja hän on lahjakas myös juoksemisessa. Se ei kerro kuitenkaan mitään isossa kuvassa, jos yksi pärjää siellä. Esim Nicklaksen ja Ayrtonin cooper tulokset olivat aika surkeita. Ja samaan aikaan mediassa kerrotaan joka vuosi kuinka cooper tulokset laskevat ja intissä olevat on joka vuosi huonommassa kunnossa(cooperin keskiarvo viime vuonna 2400~). En pidä siis itse cooperin tulosta millään tavalla oleellisena mittarina, jos lähdetään juoksemaan kylmiltään. Sitä suuremmalla syyllä vo2max testit olisivat hyvää materiaalia yleisölle ja myös urheilijalle itselleen, koska siinä ei tarvitse osata tai pystyä juoksemaan.
 
Mutta jos heitetään vähän huumoria mukaan niin Nicklaksen sanoin: "Kehonrakennus ei ole urheilua se on kauneuskilpailu ja ainoo fittneslaji mikä on urheilua on se naisten fittnes missä tehdään temppuja. Se on kova laji".
 
sepposepase sanoi:
Mutta jos heitetään vähän huumoria mukaan niin Nicklaksen sanoin: "Kehonrakennus ei ole urheilua se on kauneuskilpailu ja ainoo fittneslaji mikä on urheilua on se naisten fittnes missä tehdään temppuja. Se on kova laji".
Click to expand...

Kehonrakentaja ei tarvi kovaa hapenottokykyä, eikä kestävyysurheilija taas isoa lihasmassaa. Mikä mieli on ylipäätään miettiä kehonrakentajan vo2 arvoja? Paljonko Iivo Niskasen penkki?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom