PTVGYM Jooel Vatanen
- Keskustelun aloittaja firestarter70
- Aloitettu
-
- Tags
- jooel vatanen ptvatanen ptvgym
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ei kyllä naamasta näytä yhtään samalle tuossa vertailukuvassa
On kyllä aivan järkyttävän kova muutos. Paljon kun vaan jaksaa tehdä töitä niin kaikki on mahdollista, näköjään
Kasvot on muuttuneet vuosien aikana paljon, ei lapsuuden kuvista samaksi tunnista enään. Kasvolihaksetkin kasvaneet tässä bodaillessa ja muuttaneet ulkonäköä
Kaikki on mahdollista jos tarpeeksi haluaa, mutta paljon ollaan siitä jälessä mitä itse on aina suunnitellut mutta kun parhaansa tekee niin siihen on tyydyttävä, samalla höyryllä eteenpäin.
- - - Updated - - -
Youtubessa odottelis julkaisua yks 1000kcal smoothie video, mutta annetaan sen kypsyä vielä hetken aikaa
Ruokajuttuja vois muutenkin alkaa enemmän kuvailemaan, ne ei vaadi ihan niin paljon editoimista ja aikaa.
Deleted member 122304
Porvoossahan asustelee toinen hieno mies nimeltään Markku Suonsivu. Olisi hienoa kuulla miehen kuulumisia ja muutenkin yhteistreeni olisi hyvää matskua!
- Liittynyt
- 24.10.2012
- Viestejä
- 2 841
Miten pidät olkapäät, kyynärpäät tai ylipäätänsä koko kroppa kunnossa? Venyttelemällä? onko mitään vinkkejä?
Miten olisi Jukka Nyyssölän kanssa video?
Eikai tämääkään mahdoton ajatus ole jos Jukka huolii mukaan treeneille
- - - Updated - - -
Pittäis Markulle laitella viestiä, ei ole miehestä kuulunut pitkiin aikoihin mitään. Eiköhän me joku kerta lyödä ontot päät yhteen ja kuvailla videoo!
- - - Updated - - -
Huolellinen lämmittely toki kaiken A ja O! Jokainen treeni alkaa nykyään 5min alkulämmittelyllä jonka perään 10-20sek venytykset jokaiselle lihasryhmälle riippumatta siitä mikä treeni kyseessä, olkapäille tulee erikoishuomio lämmittelyssä, niitä pyöritellään joka suuntaan niin pitkään että alkaa jo hapottamaan. Kerran viikkon lihashuolto eli kaikki lihsryhmät läpi 2*2min venytyksin.
Treenatessa lämmitellään jokainen liike huolella ja liikkeet tehdään hallitusti. Jos noilla valmisteluilla hajoaa niin sitten saapi hajota
Kyynerpäissä pidän lämppäreitä punnerrusliikkeissä.
Viime kesäistä bulkkipenkkiä, silloin kuin painot oli kevyempiä
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 31.12.2014
- Viestejä
- 154
Siinä saa koivet hyvin huutia
Ei muuten istuttu pöntöllä seuraavana päivänä noilla pakaroilla
Ei muuten istuttu pöntöllä seuraavana päivänä noilla pakaroilla
Siinä saa koivet hyvin huutia
Ei muuten istuttu pöntöllä seuraavana päivänä noilla pakaroilla
Hyvä tuntuma kyllä reisissä mutta ei ne enään tuommoisesta säikähdä pahasti, voluumiviikon jälkeen välillä vielä käveleminen vaarallisen tuntuista mutta kyllä ne siihenkin alkaa hiljalleen tottumaan, ehkä..
- Liittynyt
- 5.12.2014
- Viestejä
- 73
Hyvä video, oli melkolailla kovan näköstä menoa! Tällaista se bodauksen kuuluu olla :lol2:
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
- Liittynyt
- 31.12.2014
- Viestejä
- 154
Vatasella on tuo takareisi osastokin jo hyvin kuosissa, ei ole mikään pikaluistelijan reisi, että etureidet on kuin vinttikoiralla, mutta takareidet maratoonarilta :D
Jalat on osoittaneet että niissä voisi olla potenttiaalia kasvuun kunhan niitä alkaa treenaamaan kuin mies, kädet ja olkapäät saisi näyttää myös samanlaisia merkkejä
Takareidet lähtenyt hurjaan kasvuun kun aloin vetelemään suorinjaloin silleen niiqu tosissaan.- - - Updated - - -
Tää on tätä nykyaikaa...
Seuraavaksi tulee varmaan avustavat sähkömoottorit ettei tarttee enään itse edes työntään - Liittynyt
- 2.8.2009
- Viestejä
- 36
Seuraavaa blogikirjoitusideaa Vataselle: ois kiva tietää sun historiasta esim. miten pompahdit bodykansan tietoisuuteen, löytyykö koulutustaustaa, miten saliura sai alkunsa yms. Ellet sitten jo joskus ole kirjoittanutkin. Joskus vielä mietin miten jotkut ihmiset, etenkin tytöt, tykkää niin intohimoisesti erinnäköisiä blogeja seurata mutta kas kummaa nyt sitä itsekin aivan mielissään seuraa isojen ukkeleiden päiväkirjoja :D
Nyt mennään joka toinen viikko viisijakoisella ja joka toinen nelijakoisella. Vitosjaolla voluumi painotteisesti ja nelosjaolla nostellaan sitten raskaita painoja. Tällä kaavalla menty nytte 5 viikkoa ja tämähän alkaa tuntumaan ihan omalta
Ennen oli myös voluumi/voima jaksotus mutta treenikertoja huomattavasti enemmän kuin nyt ja silloin puuttui se voimaprogressio joka on tuonut huimasti mielenkiinto tähän tekemiseen. Eihän se voima mikää välttämättömyys tässä puuhassa ole mutta kun muuten kaikki kehitys on niin hidasta ja huomaamatonta niin on mukava huomata että edes voimien osalta kehitytään ja sen mukaan kyllä kehittyy lihasmassakin. "voima" viikolla toistot kuitenkin 6-15
Mä oon varmaan tosta aiheesta tainnut kirjoitella ainakin pariin otteeseen, ehkä
Mut tähän voin listata lyhyesti tarinan.Bodykansan tietoisuuteen en varmaan sen ihmeemmin ole vielä pompsahtanut mutta jotkut saattaa tietää ja ne ketkä tietää niin varmaan blogin ja youtube kanavan kautta ovat tutustuneet. Videot ja kirjoitukset ehkä poikkeaa hieman muiden tuotoksista niin kai se on sitten se mikä on erottanut hieman massasta. Bodykansan tietoisuuteen pompsahdan sitten kun voitan joku päivä suomenmestaruuden ;)
Kouluja on käyty mutta aina huonolla menestyksellä, ajoneuvoasentaja, putkisaneeraaja, vartija, järjestyksenvalvoja, personal trainer.
Saliharrastus tuli aloitettua oikeastaan sen takia kun en keksinyt parempaakaan ajanvietettä amis aikoina, eli mulla ei kliseistä tarinaa pikkupojasta kuka pienenä haaveili olevansa joskus teräsmies. Huvikseen ilman mitään päämäärää treenasin ja pikkuhiljaa innostus kasvoi ja kasvoi ja tässä sitä nyt ollaan
Ainut mikä harmittaa jälkeenpäin on se ettei älynnyt hankkia tietoa ravinnosta ja treenaamisesta heti alussa. Ensimmäiset kolme vuotta meni periaatteessa ihan hukkaan, ruokavalio koostui lähinnä nuudeleista ja vaaleasta leivästä. Nyt vähän fiksumpana etiäpäin vauhdilla Mukava jos jaksat seurailla blogia!
