PTVGYM Jooel Vatanen

Tyylikkäitä kyykkyjä sanoisin . Aikanaan kun treenasin salilla , jota piti ex Neuvostoliiton mestari ( toki suomalainen ) voimanostaja , niin hänellä oli kyykky juuri sen askel(oikea) askel(vasen) ja asento oli siinä. Oli siinä tietty kova rutiinikin että loksahti kohdalle ja hyvät telineet . Sellainen kutina että Vatanen menee ja tekee sen lisäyksen tulokseen mitä hakee . Toivottavasti sattuu hyvä päivä kehon psta silloin myös .
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Rautaneitsyt sanoi:
Kumma kun fysioterapeuttien mukaan välilevyt nimenomaan tykkää painoista niskassa. Eri asia selän pyöristyessä.
Click to expand...

En oo ikinä käyny fyssarilla joka ois sanonu noin. Ja mä oon niillä elämäni aikana kerenny aika monta kertaa käymään. Roikkumista on kyllä suositeltu, mutta että painoa niskaan? For real?? :D
 
Enemmänhän niiden välilevyjen kannalta on suositeltavaa rangan liike, koska välilevyissä ei ole omaa verisuonitusta ja niiden aineenvaihdunta tapahtuu diffuusiolla, kun liikkeen myötä ravinteita pumppaantuu ympäröivistä kudoksista ja kudosnesteestä. Kun päivän mittaan tai vaikka kyykkytreeneissä painoa on rangan päällä välilevyt kuivuvat ja painuvat kasaan, mitä tuo traktio (esim. roikkuminen) helpottaa.
 
Voin puhua vain omasta kokemuksesta. Aikoinaan kun niitä ykkösiä kyykyssä ja mavessa haettiin niin kyllä jotain tuhoa välilevyissä tuli. Ainakin 2 krt. välilevytyrä nimenomaan siinä askeltaessa takaisin telineille. Silloinhan ranka juuri keinuilee puolelta toiselle ja paine välilevylle ei ole tasaista. En osaa paremmin selostaa. Onneksi tyräpullistumat oli suht. lieviä eikä leikkausta tarvittu. Pitkä lepo ja kevyt jumppa kiropraktikon avulla auttoi.

Nyttemmin kuvissa näkyy kahden nikaman välilevyjen lähes katoaminen jonnekin. Eli kyykyt on kyykätty mutta jalat treenataan prässillä. Onneksi sitä voi tehdä.
 
Vaari 64 sanoi:
Voin puhua vain omasta kokemuksesta. Aikoinaan kun niitä ykkösiä kyykyssä ja mavessa haettiin niin kyllä jotain tuhoa välilevyissä tuli. Ainakin 2 krt. välilevytyrä nimenomaan siinä askeltaessa takaisin telineille. Silloinhan ranka juuri keinuilee puolelta toiselle ja paine välilevylle ei ole tasaista. En osaa paremmin selostaa. Onneksi tyräpullistumat oli suht. lieviä eikä leikkausta tarvittu. Pitkä lepo ja kevyt jumppa kiropraktikon avulla auttoi.

Nyttemmin kuvissa näkyy kahden nikaman välilevyjen lähes katoaminen jonnekin. Eli kyykyt on kyykätty mutta jalat treenataan prässillä. Onneksi sitä voi tehdä.
Click to expand...
Kaverille tuli välilevynpullistuma vaikkei käynyt päivääkään salilla tai nostellut mitään raskasta. Eikö nuo ole yksilöllisiä juttuja
 
su- sanoi:
Kaverille tuli välilevynpullistuma vaikkei käynyt päivääkään salilla tai nostellut mitään raskasta. Eikö nuo ole yksilöllisiä juttuja
Click to expand...

No jos ei ole keskivartalon lihaksissa pitoa rangan kontrollointiin ja vielä vähän kuivahtaneet ja vähemmän elastiset välilevyt, niin kaipa tuo voi tulla vähäisemmälläkin paineella. Voimakas rangan taivutus ja kierto altistaa aika mukavasti noille.
 
custom garage sanoi:
Oliko sulla nyt Vatsku ihan suunniteltu toi homma jos audilla oikeesti meinasit noi roudata? Tais olla läppä vaan :) Hyvä tunkea levytangot audiin. :D
Click to expand...
Mietin kanssa ihan samaa... Jos kerta sohvat haetaan ikeasta pakettiautolla, niin miksei sillä samalla pakulla oltaisi roudattu nouta levypainoja? :D Olishan nuo nyt audillakin roudannut, mutta reissuja olisi kyllä saanut tehdä aika pirun monta...
 
narunpätkä sanoi:
Toiko ne muka 6000kg kerrallaan sillä pakulla?
Veikkaan että sen taka-akseli olis jäänyt sillä kuormalla pihaan :LOL:
Click to expand...
Tossa pätkän lopussa sanotaan että kaksi keikkaa mutta aika rankat ylikuormat olleet. :)

Tollanen kasa laikkoja ja tankoja maksaa jo ihan helvetisti. Aika paljon prosenttuaalisesti varmaan koko salilaitekannasta?
 
Nostan hattua Vataselle, arvostan ihmisiä jotka uskaltavat ottaa riskejä ja vielä onnistuvat siinä. Piti osata käyttää sosiaalista media fiksusti ja tuottaa materiaalia. Jos saliyrittäjäksi haluaa, varsinkin porvoossa missä niitä on helvetisti, niin pitää oikeasti olla muita parempi.
 
werox sanoi:
Nostan hattua Vataselle, arvostan ihmisiä jotka uskaltavat ottaa riskejä ja vielä onnistuvat siinä. Piti osata käyttää sosiaalista media fiksusti ja tuottaa materiaalia. Jos saliyrittäjäksi haluaa, varsinkin porvoossa missä niitä on helvetisti, niin pitää oikeasti olla muita parempi.
Click to expand...
Ihan samaa mieltä ja jokainen yrittäjä ottaa aina riskin kun jotain lähtee tekemään koska ns. turvaverkkoja ei ole, tuo sosiaalisen median käyttö on kyllä tuolla ukolla hallussa kun asiakkaat oikein odottaa mainosmatskua :LOL:
Joskus sanonutkin että Vatasen sali olisi vain yksi hämyisä paikka muiden joukossa jos se ei olisi Vatasen sali.
 
Mukava kuulla että tuohon 500m päähän, aukeaa kaikesta päätellen kattava sali ja uusilla laitteilla. Tässä on ollut hyvin heikolla sali motivaatio viime aikoina, mutta salin vaihto ja uusi ympäristö voisi toimia jonkinlaisena lääkkeenä siihen... Ainakin puitteet ja oletettavasti myös treeniseura tulee olemaan kovaa tasoa.
 
k.niemi sanoi:
Mietin kanssa ihan samaa... Jos kerta sohvat haetaan ikeasta pakettiautolla, niin miksei sillä samalla pakulla oltaisi roudattu nouta levypainoja? :D Olishan nuo nyt audillakin roudannut, mutta reissuja olisi kyllä saanut tehdä aika pirun monta...
Click to expand...
Pakun max vuokra oli 2h tuona päivänä, 30min meni turhaan ikeassa shoppailessa, 45min matkoihin, 15min roudaamiseen, ei jäänyt enää aikaa hakea painoja.

narunpätkä sanoi:
Toiko ne muka 6000kg kerrallaan sillä pakulla?
Veikkaan että sen taka-akseli olis jäänyt sillä kuormalla pihaan :LOL:
Click to expand...
3000kg seteissä vietiin, oli kyl paku silloinki melko tontissa.

custom garage sanoi:
Tossa pätkän lopussa sanotaan että kaksi keikkaa mutta aika rankat ylikuormat olleet. :)

Tollanen kasa laikkoja ja tankoja maksaa jo ihan helvetisti. Aika paljon prosenttuaalisesti varmaan koko salilaitekannasta?
Click to expand...
kyllä ne maksaa mut noi ATX kiekot yllätävän edullisia laatuun nähden, toi kasa oli varmaan jotain 10-12k pintaan. Jos saman läjän ottaisi kalliilta brändiltä niin saisi kertoa ainakin kahdella tuon summan. ATX kiekot ollut mulla 2vuotta käytössä ja vain yksi 1,25kg levy hajonnut, jäi 250kg maven alle ja halkesi.

narunpätkä sanoi:
Ihan samaa mieltä ja jokainen yrittäjä ottaa aina riskin kun jotain lähtee tekemään koska ns. turvaverkkoja ei ole, tuo sosiaalisen median käyttö on kyllä tuolla ukolla hallussa kun asiakkaat oikein odottaa mainosmatskua :LOL:
Joskus sanonutkin että Vatasen sali olisi vain yksi hämyisä paikka muiden joukossa jos se ei olisi Vatasen sali.
Click to expand...

Mun some auttaa mutta jos väittää että ptvgym on perus sali muiden joukossa niin väittäisin että paskapuhetta. Itse en ainakaan ole törmännyt yhteenkään saliin Suomessa jota voisi verrata millään tapaa Porvoon ptvgymiin. Nyt en tarkoita laatua yms vaan kokonais tunnelmaa ja persoonallisuutta, se on se millä salin saa erottumaan muista. Massasali ptvgym ei ole vaikka mistä kulmasta asiaa tarkastelee.
 
makek sanoi:
Mukava kuulla että tuohon 500m päähän, aukeaa kaikesta päätellen kattava sali ja uusilla laitteilla. Tässä on ollut hyvin heikolla sali motivaatio viime aikoina, mutta salin vaihto ja uusi ympäristö voisi toimia jonkinlaisena lääkkeenä siihen... Ainakin puitteet ja oletettavasti myös treeniseura tulee olemaan kovaa tasoa.
Click to expand...
Tule tutustumaan ja jää taloon jos tunnet olosi kotoisaksi :)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom