PTVGYM Jooel Vatanen

Ma: penkki (rinta/ojentaja)
Ti: kyykky (jalat/pohkeet)
Ke: -
To: Bodaustreeni olkapäät/kädet
Pe: Veto (selkä/hauis)
La: -
Su: -

Tilanne olisi ihan sama vaikka kyykkäisin maanantaina koska veto on perjantaina niin väliin jäisi silloinkin vain 2pv (pe -> ma). Alunperin käänsin lowbar kyykyn aiheuttamien särkyjen takia penkin ja kyykyn toisin päin.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
PT-Vatanen sanoi:
Ma: penkki (rinta/ojentaja)
Ti: kyykky (jalat/pohkeet)
Ke: -
To: Bodaustreeni olkapäät/kädet
Pe: Veto (selkä/hauis)
La: -
Su: -

Tilanne olisi ihan sama vaikka kyykkäisin maanantaina koska veto on perjantaina niin väliin jäisi silloinkin vain 2pv (pe -> ma). Alunperin käänsin lowbar kyykyn aiheuttamien särkyjen takia penkin ja kyykyn toisin päin.
Click to expand...
Harkitsitko missään vaiheessa pystypunnerrusta mukaan pääliikkeisiin? Pystäri on ainakin joissain voimaohjelmissa mukana pääliikkeenä.
 
Hurjan näköstä kun tuommonen määrä rautaa niskassa ja lähdetään kävelemään takaisin kohti räkkiä ennenkuin ollaan hädintuskin kyykätty painoa ylös asti.

Kaikenkaikkiaan, kovia nostoja Vataselta. Odotan mielenkiinnolla tämän projektin viimeistä videota.
 
nkob sanoi:
Hurjan näköstä kun tuommonen määrä rautaa niskassa ja lähdetään kävelemään takaisin kohti räkkiä ennenkuin ollaan hädintuskin kyykätty painoa ylös asti.

Kaikenkaikkiaan, kovia nostoja Vataselta. Odotan mielenkiinnolla tämän projektin viimeistä videota.
Click to expand...
Välillä vähän turhan kiire päästä tangon alta pois :D
 
Monet ottaa ihan turhaan monta askelta telineistä, kun askel per jalkakin riittäisi. Vatasen tapauksessa näyttää, että nuo telineet vaatii sen peruuttamisen, että saa jalat tarpeeksi leveelle
 
Vatanen vasta reenaa tota, 6kk päästä se käy tanko niskassa hakemassa ärrältä kahvin Timolle ja menee Porvoon Shellille vetään kakkosen, sitten Kalevin kanssa Hoodz snäppi ja sit vasta räkkiin salilla.
 
Katselin juuri samaa. Kävely edes takas lähes maksimiraudat niskassa riskialtista puuhaa. Varsinkin takaisin telineille tulo. Hapet lopussa ja vaappuen askelletaan. Vain yksi varmistaja takana. Jos jostain syystä nostaja joutuu tilanteeseen, että on vapauduttava painoista, ainoa suunta on kaato taaksepäin. Silloin Testo Timo on vamma Timo.

Selkänikamat ja varsinkin välilevyt ei tykkää kävelystä raskailla painoilla. No, pojat tietää riskit. Mitäpä vanha setä neuvomaan. Joskus nähnyt karmeitakin tapauksia ihan huippunostajilla.
 
Monolift niin ei tartte steppailla romut niskassa(y) Joskus kuullut väittämän, että monolift toisi satkun lisää maksimeihin, juurikin siksi kun ei tarvitse töpötellä malmien kanssa? Liekö urbaani legendaa vai ei? Katzmeier kyykkäs aikoinaan räteillä 427.5kg ja Ano on kyykänny monoliftistä yli500kg.
 
Vaari 64 sanoi:
Katselin juuri samaa. Kävely edes takas lähes maksimiraudat niskassa riskialtista puuhaa. Varsinkin takaisin telineille tulo. Hapet lopussa ja vaappuen askelletaan. Vain yksi varmistaja takana. Jos jostain syystä nostaja joutuu tilanteeseen, että on vapauduttava painoista, ainoa suunta on kaato taaksepäin. Silloin Testo Timo on vamma Timo.

Selkänikamat ja varsinkin välilevyt ei tykkää kävelystä raskailla painoilla. No, pojat tietää riskit. Mitäpä vanha setä neuvomaan. Joskus nähnyt karmeitakin tapauksia ihan huippunostajilla.
Click to expand...
Kyseessä oli lähes lämmittelypainot 220kg joten kevyt tanko mulle joka mahdollistaa vähän rennomman tyylin, maksimi rautoja en noista rimpulatelineistä ottaisi.
 
Jorma Bulkkinen sanoi:
Monolift niin ei tartte steppailla romut niskassa(y) Joskus kuullut väittämän, että monolift toisi satkun lisää maksimeihin, juurikin siksi kun ei tarvitse töpötellä malmien kanssa? Liekö urbaani legendaa vai ei? Katzmeier kyykkäs aikoinaan räteillä 427.5kg ja Ano on kyykänny monoliftistä yli500kg.
Click to expand...
Höpöhöpö juttuja tuollaiset 100kg puheet, auttaa toki mutta melko marginaalisesti, tosin todella paljon turvallisempaa kuin pakittelu telineestä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom