PTVGYM Jooel Vatanen

E1N4R1 sanoi:
Lisää Q&A videoita:puntti:
Click to expand...

Käskystä!

- - - Updated - - -

Jaasteri sanoi:
Ihan perus treenivideota olis kiva nähdä! :puntti:
Click to expand...

Käskystä!

- - - Updated - - -

thösiima sanoi:
Paljonko vatasen vyötärön ympäryys on? ns. kiriänä ja nyt vähän löysempänä?
Click to expand...

Mulla on aika paksu tuo keskivartalo, bulkilla ensin nurkan takaa tulee pömpöttävä maha ja hetken päästä vasta itse ukko. Viime dietin lopussa kun rasvat oli varmaan jotain 12% paikkeilla niin vyötärö oli 90cm ja nyt bulkilla pääsyt mopo vähän keulimaan ja ilta äskyssä taitaa olla jo metrin luokka :D Pari kk massakautta meni tosi siistissä kunnossa ja vyötärö kasvoi ehkä sentin mutta sitten tapahtui jotain odottamatonta ja ukko levähti, no antaa tulla vaan en mä massaa pelkää! :)

- - - Updated - - -

Ruikuli sanoi:
Ja tähän vielä lisäys että paljon rinnan ympäryys?
Click to expand...

Tuo se on hankala mitata mutta jos se nyt otetaan silleen että mittanauha kulkee kainaloitten alta ja laskee kädet alas niin mittanauha näytti 137cm.

- - - Updated - - -

Stidi sanoi:
Vatanen! Huomenna varaat ajan tälle sepälle, niin alkaa olkapää hommat luistamaan. Yleensä jono on noin kuukausi, joten jos kivut helpottaa ennen sitä niin peruutat ajan, mutta ainakin on sitten varasuunnitelma. Ihan vaan näin olkapäät paskoneen miehen suositus :). Hyviä reenejä isännälle.

https://www.diacor.fi/asiantuntijat/mikael-allenius
Click to expand...

Kiitos vinkistä! Mä kokeilen vielä sen ehkä fiksuimman jutun jota tähän mennessä en oo "kärsiny" tehdä eli totaali lepo olkapäälle, buranaa, kylmää ja kunnon lepoa. Tänään alkanut näyttämään jo vihreää valoa kun kylmäpussin kanssa istunu himassa ja murjottanut vaan. Jalat käytiin kyllä tekemässä mutta siinä ei olkapäällä kovin isoa roolia ole :)
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Ei taida mies päästä kuvissa oikeuksiinsa, livenä sitten ihan eri ukko, mikä hyvä asia tietenkin.
 
Taisi Nyyssis kiteyttää aika hyvin tuon kondiksen kuvista aiemmin. Reisiin ja käsiin tarviisi vähän massaa ja selkään paksuutta. Hyvin näki esim. eron kun Vatanen oli kuvissa Killen kanssa rinnakkain. Tässähän toki puhutaan vertailusta kisaamattoman kaverin ja Suomen huipun välillä, mutta siellä huipullahan Vatasen tähtäin toki taitaa olla niin sinne vertailu kuuluu suorittaa. Hyvässä suunnassa kuitenkin ollaan ja sisällöntuottokin on loistavaa. ;)
 
betrayer sanoi:
Ei taida mies päästä kuvissa oikeuksiinsa, livenä sitten ihan eri ukko, mikä hyvä asia tietenkin.
Click to expand...

Kuvat vääristää... isompaan suuntaan :D

- - - Updated - - -

Wannabe Athlete sanoi:
Taisi Nyyssis kiteyttää aika hyvin tuon kondiksen kuvista aiemmin. Reisiin ja käsiin tarviisi vähän massaa ja selkään paksuutta. Hyvin näki esim. eron kun Vatanen oli kuvissa Killen kanssa rinnakkain. Tässähän toki puhutaan vertailusta kisaamattoman kaverin ja Suomen huipun välillä, mutta siellä huipullahan Vatasen tähtäin toki taitaa olla niin sinne vertailu kuuluu suorittaa. Hyvässä suunnassa kuitenkin ollaan ja sisällöntuottokin on loistavaa. ;)
Click to expand...

Kiitos :) Lihasmassaa tarvitsen paljon sillä raskaassasarjassa kun ei tuota painokattoa ole niin ei sinne himpun yli 90kg kannata tällä rakenteella lähteä, tavoitteena olisi päästä lähemmäs sitä 100kg. Painolla nyt ei ole mitään väliä mutta nämä on tämmöisiä pienen pojan toiveita vaan :)

- - - Updated - - -

AestheticEra sanoi:
Oon vähän pettynyt ettei kassissa ollu kylmägeeliä.
Click to expand...

Minä mithään geelejä käytä! Kerran olen icepoweria kokeillut kun kaveri yllytti hieromaan sitä kiveksiin, jäi muuten viimeiseksi kerraksi..
 
Kyllä se olkapää ottaa tulehtuneessa tilassa aika mojovaa rasitusta sitten ihan myös muissakin yläkropan treeneissä varsinkin rintaa ja selkää tehdessä. Melkeen voisi olla parempi se oikee totaali lepo eikä totaali lepo (olkapäälle). Mitä pidempää vaiva sielä muhii ni valtaa vaan isoman tulehtuneen alueen ja sitä onkin sitten muutaman kk päästä kiva miettiä et olisko pitäny ottaa pari viikkoa täyttä lepoa ja nyt vois reenata jo täysiä. Loppujen lopuks se mikä sieltä siinä viikossa-kahdessa lähtee on lihaspaineet ja ne tulee kyllä takaisin jo parissa treenikierrossa. Suosittelen myös että heivaa jo se burana pois ja hae lekurilta resepti arcoxiaan. Sillä on oikeesti tuhat kertaa tehokkaampi vaikutus poistaa nimenomaan nivel/jänne tulehduksia. Ja sitä ei tarvi syödä ku se viikko
 
tulehdussolu ei elä kuin sen noin 3päivää, jos sille ei anna aihetta uusiutua (rasitus). malttaa vaan sen ajan huilata, käyttää kylmää ja ottaa buranaa niin ei siihen mitään arcoxiaa tarvita.
 
Teetkö Vatanen muuten kisavalmennuksia vai oletko pysynyt vielä perinteisemmän valmennuksen parissa?
 
Juuso89 sanoi:
Teetkö Vatanen muuten kisavalmennuksia vai oletko pysynyt vielä perinteisemmän valmennuksen parissa?
Click to expand...

Mun oma periaate on se että kenellekkään en lähde opettamaan semmoista mitä en ole itse käytännössä tehnyt ja opiskellut, joten kisavalmennukset on viisaampien touhuja :) Ja pakko myöntää että siihen liittyviä juttuja en ole edes teorien puolella opiskellut lainkaan, ensi vuonna sitten opiskellaan ainakin käytännön puolella se touhu.
 
PT-Vatanen sanoi:
Mun oma periaate on se että kenellekkään en lähde opettamaan semmoista mitä en ole itse käytännössä tehnyt ja opiskellut, joten kisavalmennukset on viisaampien touhuja :) Ja pakko myöntää että siihen liittyviä juttuja en ole edes teorien puolella opiskellut lainkaan, ensi vuonna sitten opiskellaan ainakin käytännön puolella se touhu.
Click to expand...

Kuulostaa erittäin hyvältä periaatteelta. Sitten jos joskus innostuu niihinkin hommiin niin löytyy tietotaitoa käytännön tasoltakin.
 
Katselin tuossa Vatasen vanhoja q & a videoita sairausloman tylsinä tunteina ja yhdessä niistä mainitsit, että olet pitänyt bulkillä välillä jotain muutaman viikon miinuskalori jaksoja. Kun olet toteuttanut tälläistä niin pitääkö esimerkiksi kahden viikon miinuskalori jakson jälkeen aloittaa reserve dieetti vai voiko tästä heittää hiilarit yhtä korkealle mitä ennen tätä oli, jottei tule kaikki läskiksi samantein ? Treenit varmaan kannattanee pitää saman tyylisinä muuten, kun on kyse noin pienestä jaksosta. Mitä olet muuten tykännyt noista kengistä, jotka ostit ulkomailta ? Onko ne ns. välipohjattomat kengät ? Itsekin katsellut vastaavia, mutta täällä ne vaan tuppaa maksamaan enemmän. Katsotaan josko tilaisi myös tuolta ulkomailta halvalla :)
 
Konaa sanoi:
Katselin tuossa Vatasen vanhoja q & a videoita sairausloman tylsinä tunteina ja yhdessä niistä mainitsit, että olet pitänyt bulkillä välillä jotain muutaman viikon miinuskalori jaksoja. Kun olet toteuttanut tälläistä niin pitääkö esimerkiksi kahden viikon miinuskalori jakson jälkeen aloittaa reserve dieetti vai voiko tästä heittää hiilarit yhtä korkealle mitä ennen tätä oli, jottei tule kaikki läskiksi samantein ? Treenit varmaan kannattanee pitää saman tyylisinä muuten, kun on kyse noin pienestä jaksosta. Mitä olet muuten tykännyt noista kengistä, jotka ostit ulkomailta ? Onko ne ns. välipohjattomat kengät ? Itsekin katsellut vastaavia, mutta täällä ne vaan tuppaa maksamaan enemmän. Katsotaan josko tilaisi myös tuolta ulkomailta halvalla :)
Click to expand...
Muistaakseni Utti Hietalakin käyttää tällästä menetelmää bulkilla ,että kannattaa kysyä myös häneltä asiasta. [emoji4]
 
Konaa sanoi:
Katselin tuossa Vatasen vanhoja q & a )
Click to expand...

Kuinka paljon kuvittelet aineenvaihdunnan hidastuvan jollain hikisellä kahden viikon miinus jaksolla? No ei yhtää vaikka olisit -1000kcal päivässä.
Jengi on iha hädäs metaboliansa hidastumisen suhteen ja suunnilleen aloittamassa "reverse dieetin" jos viikonloppuna tulikin kalareissulla syötyä vähä huonommin. Nyt Oikeasti, kokonaiskuva.
 
Konaa sanoi:
Katselin tuossa Vatasen vanhoja q & a videoita sairausloman tylsinä tunteina ja yhdessä niistä mainitsit, että olet pitänyt bulkillä välillä jotain muutaman viikon miinuskalori jaksoja. Kun olet toteuttanut tälläistä niin pitääkö esimerkiksi kahden viikon miinuskalori jakson jälkeen aloittaa reserve dieetti vai voiko tästä heittää hiilarit yhtä korkealle mitä ennen tätä oli, jottei tule kaikki läskiksi samantein ? Treenit varmaan kannattanee pitää saman tyylisinä muuten, kun on kyse noin pienestä jaksosta. Mitä olet muuten tykännyt noista kengistä, jotka ostit ulkomailta ? Onko ne ns. välipohjattomat kengät ? Itsekin katsellut vastaavia, mutta täällä ne vaan tuppaa maksamaan enemmän. Katsotaan josko tilaisi myös tuolta ulkomailta halvalla :)
Click to expand...

Pienet minidietit pitkällä massakaudella tekee hyvää pääkopalle ja uskon myös että kroppa tykkää ja tälläisen pienen ravistelun jälkeen ottaa ravinteetkin paremmin vastaan, tämä siis vain oma perstuntuma. Tälläisen pikkudietin jälkeen ei todellakaan tarttee varovasti aloitella vaan hanat auki ja kohti ääretöntä :) Aineenvaihdunnan hidastuminen vaatii kyllä sitten pidempää diettijaksoa joten siitä ei tarttee huolestua.

Treenit pidetään aina samanlaisina, sillä tapaa millä lihasta parhaiten rakennetaan on varmasti myös paras tapa ylläpitää lihasmassaa dietin ajan.

Kengät on hiton hyvät, kevyet, hengittää hyvin, tasainen suht jämäkkä pohja. Enklannista tilasin ja postikuluineen varmaan alta 50e.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom