Jari Sjöman

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja söba
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
söba sanoi:
Eli oikea rinta repesi 1994 Järvenpään mm-kisoissa, samassa kisassa josta on 270kg nosto youtubessa. Yritin 300kiloa ja rinta sitten repesi siinä samalla... Oikea rinta on ollut sen jälkeen kasassa parilla säikeellä, mutta kyllä niilläkin tuo 300kiloa liikkui ihan kivasti. Vasen rinta repesi sitten vuonna 1998 Arnold Classicissa, mutta se nyt oli vain pieni repeämä.

Saan muokattua ohjelman sellaiseksi, mm. yksi valmennettava joutui ostamaan uuden penkkipaidan rinnankasvun takia ;) Ei tuota kehoilu ja lihaksenkasvatus ongelmaa, päinvastoin.
Click to expand...


No on harmillisia noi rintavammat.Toivottovasti oot saanut paikat kuntoumaan.Mutta toi penkkiohjelmasysteemi kuulostaa lupaavalta:) Pidän mielessä tulevaisuutta silmälläpitäen.
 
Muutama kysymys söballe:

1.kuinka usein pidit kevyitä viikkoja?

2.kuinka monta vuotta jouduit treenaamaan että sait 300kg penkissä?
 
1. En pitänyt kevyitä viikkoja, pidin lihashuollosta sen verran hyvää huolta, ettei tarvinnut.

2. Taisi siinä melkeen 20vuotta vierähtää, hauskaa oli
 
Morjesta pöytään!!!!

Mites Jartsan nyky tilanne? Vieläkö jaksaa reenailla ja joskus käydä luikauttamassa pari markaa ylös jossai näytöksessä esimerkiksi?

Miten Jari huolsi kroppaansa, että pystyi penkkaamaan 3x viikossa?
 
Terveppä terve!

Taitaa olla kisaamiset ja sun muut näytökset ainakin omalta osaltani ohi, paikat jo sen verran rikki ja ikääkin mittarissa, että treenaan vain omaksi ilokseni. Keskityn nykyisin lähinnä noihin valmennettaviin ja treeniohjelmien tekoon. Penkkipunnerruskoulun/pienen seminariin järjestäminenkin käynyt mielessä, mutta pitäisi vaan tietää kiinnostaisiko jengiä tulla kuuntelemaan vanhan miehen höpinöitä?

Lihashuoltoa tein lähes aina kun se vain oli mahdollista saunassa yms. Kävelylenkeilläkin heiluttelin käsiä kuin tuulimylly, jotta rintoihin ja olkapäihin tulisi verta. Näytti varmaan todella typerältä, mutta taisi toimia. Saunassa oli tapana käyttää kylmä/kuuma"hoitoa" ja venyttelyt päälle.
 
Tottakai kiinnostaisi tulla kuuntelemaan vinkkejä sinulta ja varmasti monia muitakin täällä käyviä! Laitahan nuorempi poikas suunnittelee tollasta pientä seminaarii, se on tunnetusti kova äijä ja hoitaa rutiinilla tollaset jutut. Miten tollasii ohjelmii sulta pystyis hommaa?
 
Katsotaan mitä saadaan aikaan seminaarin suhteen. Jos ohjelman haluaa niin sen saa pientä korvausta vastaan, lisätietoja yms voi kysellä vaikka privalla.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Hammer sanoi:
Joo totta kai Söba,pidä ihmeessä joku penkkiseminaari.Varmaan löytyy asiasta kiinnostunutta porukkaa!
Click to expand...

Tässä mahdollista seminaaria odotellessa tuli vielä mieleen pari kysymystä:

1) Tuossa aikaisemmin oli maininta,että olit jossakin vaiheessa tehnyt hauiskääntöä 90-100 kg:lla.Treenasitko itse normaalisti mitään kovempia hauistreenejä? Miten arvioit lihaskasvatukseen tähtäävän hauistreenin vaikuttavan penkkitulokseen?

2) Teitkö huippuaikoinasi raskaita kulmasoutuja ja taljoja selälle? Tulisiko yläselkää treenata yhtä kovaa kuin penkki/rintaosastoa penkin maximimitulosten tukemiseksi?
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Hammer sanoi:
Tässä mahdollista seminaaria odotellessa tuli vielä mieleen pari kysymystä:

1) Tuossa aikaisemmin oli maininta,että olit jossakin vaiheessa tehnyt hauiskääntöä 90-100 kg:lla.Treenasitko itse normaalisti mitään kovempia hauistreenejä? Miten arvioit lihaskasvatukseen tähtäävän hauistreenin vaikuttavan penkkitulokseen?

2) Teitkö huippuaikoinasi raskaita kulmasoutuja ja taljoja selälle? Tulisiko yläselkää treenata yhtä kovaa kuin penkki/rintaosastoa penkin maximimitulosten tukemiseksi?
Click to expand...

1. Enpä juuri hauislihakseen keskittynyt treeneissäni, pidin sitä vain ojentajan vastalihaksena, jolloin sitäkin tuli treenata. En usko, että hauistreenistä on suurta haittaa/hyötyä, kunhan palautumisesta huolehditaan, etteivät hauisten jumit vedä olkapäitä juntturaan.

2. Ylätaljaa lähinnä tuli tehtyä, mielestäni yläselän osuus on merkittävä juuri rinnaltalähössä.
 
Siis ihan mahoton, rintakehän seudusta kyllä huomaa, että ammattina oli penkkipunnerrus. Nyt jos Jarilla itsellään tai jollain muulla olisi noita vanhoja pätkiä vhs:llä, niin siirtäkää jotain digitaaliseen muotoon ja tuubiin. Nuo pätkät on parasta mitä voi olla! Kun noita Sjömanin touhuja tuli fanitettua penskana aikalailla innokkaasti, mukava olisi nähdä lisää.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom