BB Jari Leino

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Fatso
  • Aloitettu Aloitettu

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
puistoekonomisti sanoi:
Isompi maha ja öljyä pohkeissa
Click to expand...

Itse olen hieman luottavaisempi. Mutta Leinon olisi pitänyt jäättää voimailuhommat kokonaan pois ohjelmasta ja keskittyä puhtaasti kehonrakennukseen. Ne kun ovat koituneet monen bodarin turmioksi. En ole varma, että "tämän päivän treenisysteemit" - mitä ne sitten ovatkin- toisivat kaikkien kohdalla niin merkitävää hyötyä kehitykseen, että vanha ja toimiva pitäisi vaihtaa "uuteen". Mutta jos kehitys olisi sama ja paikat pysyisivat paremmin ehjinä, niin silloin hyötysuhde olisi kyllä kannatava.
 
Hammer sanoi:
Itse olen hieman luottavaisempi. Mutta Leinon olisi pitänyt jäättää voimailuhommat kokonaan pois ohjelmasta ja keskittyä puhtaasti kehonrakennukseen. Ne kun ovat koituneet monen bodarin turmioksi. En ole varma, että "tämän päivän treenisysteemit" - mitä ne sitten ovatkin- toisivat kaikkien kohdalla niin merkitävää hyötyä kehitykseen, että vanha ja toimiva pitäisi vaihtaa "uuteen". Mutta jos kehitys olisi sama ja paikat pysyisivat paremmin ehjinä, niin silloin hyötysuhde olisi kyllä kannatava.
Click to expand...
Tästähän voidaan tapella aina että olisiko Coleman, Savolainen, Yates yms. oikeesti isot miehet kehittyneet niin hyvin myös volyymitreenillä (tai ylipäänsä "fiksummin" kropan hyvinvointia ajatellen) Makehan ainakin kertoi silloin tulosten tippuneen.

Mut toki vaikka nyt Sihvonen on tehnyt todella hyvin massaa pariin vuoteen vaikkei mitään heavy dutya taida treenit olla.

Isot painot tosin yleensä on suorin tie isompiin lihaksiin. Huomaahan sen vaikka omissa treeneissäkin että raskailla perusliikkeillä lihaa vaan tulee eniten. Jätä raskaat kyykyt puoleksi vuotta niin varmasti reidet pienenee tai ne ei ainakaan kehity yhtään.

Ja eiköhän jenkkien pro ukot ole massat hankkineet isojen romujen kanssa kun osa katsoo heidän nykyisiä treenejään jotka ovat kevyempiä koska pointtina on ylläpitää massaa, ja sehän onnistuu helposti.
 
Tästähän voidaan tapella aina että olisiko Coleman, Savolainen, Yates yms. oikeesti isot miehet kehittyneet niin hyvin myös volyymitreenillä
Click to expand...
Savolaisen paras lihasryhmä oli kuitenkin kädet johon käytti ns. supersarja treeniä, eli pitkiä 20 toiston sarjoja hauis/ojentaja putkeen...Tätä joka toisella viikolla. Joten siihen peilaten toimi aika hyvin pienemmätkin painot...
Toki joka toisella viikolla sitten isot painot, pudotus sarjat jne jne...

Parempi että Leinon aika oli tuolloin, nyt liiallisella massan haulla ei varmaan olisi ollut yhtä tyylikäs ja kivinen...Kyllä nuo ukot oli vain tyylikkäämpiä tuohon aikaan.
 
isotarakka sanoi:
Savolaisen paras lihasryhmä oli kuitenkin kädet johon käytti ns. supersarja treeniä, eli pitkiä 20 toiston sarjoja hauis/ojentaja putkeen...Tätä joka toisella viikolla. Joten siihen peilaten toimi aika hyvin pienemmätkin painot...
Toki joka toisella viikolla sitten isot painot, pudotus sarjat jne jne...

Parempi että Leinon aika oli tuolloin, nyt liiallisella massan haulla ei varmaan olisi ollut yhtä tyylikäs ja kivinen...Kyllä nuo ukot oli vain tyylikkäämpiä tuohon aikaan.
Click to expand...

Silloin kun Savolainen painoi menemään Heavy Duty menetelmästä jalostettua versiota Mega Duty Rännälän ja Viljasen kanssa oli toistoalue suht lyhkäinen.
 
isotarakka sanoi:
Savolaisen paras lihasryhmä oli kuitenkin kädet johon käytti ns. supersarja treeniä, eli pitkiä 20 toiston sarjoja hauis/ojentaja putkeen...Tätä joka toisella viikolla. Joten siihen peilaten toimi aika hyvin pienemmätkin painot...
Toki joka toisella viikolla sitten isot painot, pudotus sarjat jne jne...

Parempi että Leinon aika oli tuolloin, nyt liiallisella massan haulla ei varmaan olisi ollut yhtä tyylikäs ja kivinen...Kyllä nuo ukot oli vain tyylikkäämpiä tuohon aikaan.
Click to expand...
Hankala sanoo kumpi niistä on tuonut paremman kehityksen.

Mut Savolaisen hanskat ehkä huono vertaus kun ne varmaan oli Makelle helppo lihasryhmä kasvattaa tekipä niille mitä tahansa, aivan kuten olkapäät Markus Ruhlilla 😁

Hyvää keskustelua
 
En tiedä toistoista, mutta poseerausta Leinon olisi pitänyt harjoitella enemmän. Verrattuna jopa tuohon aikakauteen Leinon poseeraus oli kuin puu-ukon heiluttamista lavalla.
 
V-selkä sanoi:
Pohkeet parhaimpia Suomessa kautta aikojen ?
Click to expand...
Olin Leinon seminaarissa noihin Finnis Grand prix aikoihin ja kysyin Leinolta vinkkejä pohkeiden kasvatuksiin. Leino vastas jokseenkin näin:- pohkeet on vaikeet, ne on vähän niin kun on... oon treenannu niitä kaikilla tavoilla, normaalisti lihasryhmäjakona, super-settejä, joka päivä, kerta viikkoon, isoilla painoilla, pienillä painoilla ja välillä en ollenkaan kuukausiin... Aina vaan ne on 52cm..
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Vanha pantteri sanoi:
No se et jos ei tee raskaita kyykkyä niin lihasmassa katoaa. Ja kohta jatketaan sanomalla et lihasmassan ylläpito on helppoa.

Raskaat kyykyt eivät ole helppoja. Tai sit ne ei ole raskaita ollenkaan.
Click to expand...
Luitko oikein? "Tai ne ei kehity yhtään"

Lihasmassan ylläpitäminen on helppoa, senhän voit itekin varmasti huomata? Jatkan huomenna jos tässä tarvii pantterille vääntää, nyt meen nukkuu
 
Vanha pantteri sanoi:
No se et jos ei tee raskaita kyykkyä niin lihasmassa katoaa. Ja kohta jatketaan sanomalla et lihasmassan ylläpito on helppoa.

Raskaat kyykyt eivät ole helppoja. Tai sit ne ei ole raskaita ollenkaan.
Click to expand...
Jos esim jalkojen massaa ylläpidetään raskailla kyykyillä joita ei vedetä loppuun asti, niin ei se nyt nii raskasta ole jos verrataan raskaita kyykkyjä loppuun asti vedettynä.
 
Hammer sanoi:
Itse olen hieman luottavaisempi. Mutta Leinon olisi pitänyt jäättää voimailuhommat kokonaan pois ohjelmasta ja keskittyä puhtaasti kehonrakennukseen. Ne kun ovat koituneet monen bodarin turmioksi. En ole varma, että "tämän päivän treenisysteemit" - mitä ne sitten ovatkin- toisivat kaikkien kohdalla niin merkitävää hyötyä kehitykseen, että vanha ja toimiva pitäisi vaihtaa "uuteen". Mutta jos kehitys olisi sama ja paikat pysyisivat paremmin ehjinä, niin silloin hyötysuhde olisi kyllä kannatava.
Click to expand...
Jaria itseään hänen omien sanojen mukaan kiinnosti lähinnä treenaaminen ja omien rajojen kokeilu nimenomaan voimailun muodossa,
kehonrakennuskilpailut tulivat ikäänkuin sivujuonteena, eihän hän bodiksessa kovin montaa kertaa kilpaillut verrattuna moneen muuhun
sen ajan kovan luokan treenariin.
Siinä olet kyllä oikeassa että vahvamieskisat ja muu sen kaltainen olisi ehkä jättänyt nuo vammautumiset vähemmälle jos olisi halunnut panostaa bodiskisoihin täysillä.
Toisaalta olihan hän Weiderin palkkalistoilla ammattilaisena kiertäen prokisoja, en suomesta ainakaan tiedä ketään muuta joka olisi tuohon yltänyt.
 
makkarapötky96 sanoi:
Tästähän voidaan tapella aina että olisiko Coleman, Savolainen, Yates yms. oikeesti isot miehet kehittyneet niin hyvin myös volyymitreenillä (tai ylipäänsä "fiksummin" kropan hyvinvointia ajatellen) Makehan ainakin kertoi silloin tulosten tippuneen.

Mut toki vaikka nyt Sihvonen on tehnyt todella hyvin massaa pariin vuoteen vaikkei mitään heavy dutya taida treenit olla.

Isot painot tosin yleensä on suorin tie isompiin lihaksiin. Huomaahan sen vaikka omissa treeneissäkin että raskailla perusliikkeillä lihaa vaan tulee eniten. Jätä raskaat kyykyt puoleksi vuotta niin varmasti reidet pienenee tai ne ei ainakaan kehity yhtään.

Ja eiköhän jenkkien pro ukot ole massat hankkineet isojen romujen kanssa kun osa katsoo heidän nykyisiä treenejään jotka ovat kevyempiä koska pointtina on ylläpitää massaa, ja sehän onnistuu helposti.
Click to expand...

Ainakin Make, Yates ja Mentzer sanoivat suoraan, että HD -tyyppinen treeni mahdollisimman isoilla painoilla oli aino tapa kehittyä. Kaikilla näillä tuli seinä vastaan ns. volyymitreenillä. Coleman oli siinä mielessä poikeus, että pystyi yhdistymään volyymin ja isot painot. Eräs Leinon hyvin tuntenut henkilö oli sitä mieltä, että Leino olisi (ehkä) voinut vähän kevyemmillä "pumppaamallakin" päästä samoihin massoihin, kuin isoilla painoilla. Ja pitkässä juoksussa mahdollisesti ylikin, mutta Leinon motivaatio ei oikein riittänyt lelupainoilla leikkimiseen.
 
Hammer sanoi:
Ainakin Make, Yates ja Mentzer sanoivat suoraan, että HD -tyyppinen treeni mahdollisimman isoilla painoilla oli aino tapa kehittyä. Kaikilla näillä tuli seinä vastaan ns. volyymitreenillä. Coleman oli siinä mielessä poikeus, että pystyi yhdistymään volyymin ja isot painot. Eräs Leinon hyvin tuntenut henkilö oli sitä mieltä, että Leino olisi (ehkä) voinut vähän kevyemmillä "pumppaamallakin" päästä samoihin massoihin, kuin isoilla painoilla. Ja pitkässä juoksussa mahdollisesti ylikin, mutta Leinon motivaatio ei oikein riittänyt lelupainoilla leikkimiseen.
Click to expand...

Leinolla ei ainakaan ollut noilla videoilla mitä tubessa pyörinyt, niin juurikaan kunnollista kontrollia liikkeissä ja sen takia sitä romua kerääntyi siihen tankoon tarpeettomankin paljon, kun ryskättiin vaan siihen yhteen suuntaan sillä periaateella, että painot vaan ylös. Paskoi paikkansa sillä nopeammin kuin mitä olisi ollut tarpeellista jos olisi kehittänyt parempaa ja eristävämpää tekniikkaa.

Ja mitä volyymitreeni ja Heavy Duty vertailuun tulee, niin noiden ainoa hiuksenhieno ero on siinä, että Heavy dutylla on nousevat sarjat kevyempiä ja pääsarja intensiivisempi. Volyymitreenissä nousut on jo intensiivisempiä ja pääsarja jää taas astetta kevyemmäksi. Molemmissa ulosotetaan silti samalla tavalla se lopputulos eli mahdollisimman isot painot ja mahdollisimman paljon toistoja mahdollisimman eristävällä tekniikalla ja hyvällä kontrollilla. Saman asian ajavat siis, mutta hieman eritapaisella toteutuksella.
 
enthy sanoi:
Ja mitä volyymitreeni ja Heavy Duty vertailuun tulee, niin noiden ainoa hiuksenhieno ero on siinä, että Heavy dutylla on nousevat sarjat kevyempiä ja pääsarja intensiivisempi. Volyymitreenissä nousut on jo intensiivisempiä ja pääsarja jää taas astetta kevyemmäksi. Molemmissa ulosotetaan silti samalla tavalla se lopputulos eli mahdollisimman isot painot ja mahdollisimman paljon toistoja mahdollisimman eristävällä tekniikalla ja hyvällä kontrollilla. Saman asian ajavat siis, mutta hieman eritapaisella toteutuksella.
Click to expand...

Joo, tuo mitä kirjoitit kuvaa hyvin pääpiirteet. Heavy Duty -harjoittelun esikuvana pidän Mike Mentzeriä, jonka harjoituksia pääsin seuraamaan hänen valmistautuessaan MR Olympia kisaan. Mentzerin tapa toteuttaa Heyvy Dutya oli murskaavan kova ja aivan oma lukunsa. Vastaavaan intesiteettiin ovat päässeet tunnetuista nimistä ainakin Yates ja Make Rännälän valvonnassa. Volyymi- tai "pumppi" -harjoittelun esikuvana voisi olla Jorma Räty, joka paikkojen hajoamisen myötä siirtyi pumppiharjoitteluun melko kevyillä painoilla, suoritustekniikan ollessa "elävä". Räty teki yleensä 10-15 toiston sarjoja 1 minuutin palautuksella, työsarjojen painojen ollessa aina sama. Rädyn lihasmassa oli uskomattoman suuri - kädet ja latsit maailman top-5 luokkaa - siihen nähden, miten pienillä painoilla hän treenasi. Räty pystyi myös sopeutumaan siihen, että treenityyli piti olosuhteiden muuttuessa vaihtaa pumppityyliseksi (tämä ei tarkoita, että treeni olisi ollut lihaksille kevyttä). Kaikki eivät tällaiseen mentaaliseen loikkaan pysty. Toki näitä molempia treenimuotoja voi yhdistää ja tehdä eri variaatioita, vain mielikuvituksen ollessa rajana.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom