Rädyn lihasmassa oli uskomattoman suuri - kädet ja latsit maailman top-5 luokkaa - siihen nähden, miten pienillä painoilla hän treenasi. Räty pystyi myös sopeutumaan siihen, että treenityyli piti olosuhteiden muuttuessa vaihtaa pumppityyliseksi
Oliko hän tähän siirtyessä jo kerännyt kuinka suuren lihasmassan? Tai tiedätkö kehittyikö hän enää pienemmillä painoilla vai oliko massat tehty isoilla romuilla?
Oliko hän tähän siirtyessä jo kerännyt kuinka suuren lihasmassan? Tai tiedätkö kehittyikö hän enää pienemmillä painoilla vai oliko massat tehty isoilla romuilla?
Rädyllä oli bodauksen lisäksi painonnosto/voimanosto taustaa, mutta loukkaantumiset lopulta rajoittivat voimapainotteisen harjoittelun. Rädyn treenimuotona oli jo alusta saakka voimanosto ja bodaus ja myöhemmin vain bodaus. Suurimmat perusmassat tulivat tällä yhdistelmällä. Näin Rädyn ekan kerran 1973, jolloin hän oli erittäin massiivinen - selkä ja kädet luokkaa järjettömät! Myöhemmin Räty oppi treemaan bodausta hyvin tehokkaasti, itselleen sopivalla tavalla. Luultavasti Räty olisi pienemmilläkin painoilla päässyt koviin tuloksiin, jos olisi alusta saakka treenannut siten. Mutta jos olisi voinut tehdä raskaita punnerruksia, vetoja, soutuja ja kyykkyjä, niin olisi luultavasti ollut vieläkin isompi. Rädyn ongelma ei kuitenkaan ollut massa, vaan kehon sopusuhtaisuus. Räty ei esim. saanut raskailla punnerruksilla tai dipeillä rintalihaksiaan kasvamaan, mutta ojentajat kylläkin. Latsit ja kädet dominoivat koko kehoa. Moni vannoo isojen painojen nimeen. Niin minäkin, mutta samanaikaisesti uskon, että kovalla ns. "pumppiharjoittelulla", joka tarkoittaa paljon sarjoja, lyhyillä palautuksilla ja mahdollisimman isoilla painoilla tehtävää treeniä, jolla myös voi saavuttaa kovat tulokset - ehkä pitkällä tähtäimellä kovemmat, kuin vain "isoilla" painoilla tehtäessä. Ennen muistettiin aina sanoa, että Suomessa bodarit ovat vahvoja, kun muualla taas isoja. Joku totuus on tässäkin ajatuksessa.
