BB PRO Jari "Bull" Mentula

[Powerhousu]

Edes supermassiivinen Dorian Yates ei liikuttele mitenkään erikoisia treenipainoja videollaan, hyvin moni suomalainen olisi niihin pystynyt.

Dorianin treenityyli kuitenkin oli selvästi kallellaan sinne voimapuolelle. Ei se tuntumapumppailuja harrastanut. Tai jos puhutaan hirveästä möröstä Markus Ruhlista niin sillä vasta ruma treenityyli on ja voimalla runnotaan. Ronsterikin on perkeleen vahva. Tai oli. Ja verrattain varmaan vieläkin.

 

[JANIMRO]

Dorianin treenityyli kuitenkin oli selvästi kallellaan sinne voimapuolelle. Ei se tuntumapumppailuja harrastanut. Tai jos puhutaan hirveästä möröstä Markus Ruhlista niin sillä vasta ruma treenityyli on ja voimalla runnotaan. Ronsterikin on perkeleen vahva. Tai oli. Ja verrattain varmaan vieläkin.

Joo, ei se Dorianin tyyli myöskään mitään pumppitreeniä ollut, olet oikeassa. Treenivideo kuvattiin myös liian myöhään, alunperin se piti kuvata vuonna -94 kun treenasi raskaammin. Dorianilla oli myös puhdas tekniikka, saattaa olla että ne monet suomalaisten tulokset on tehty hirveällä repimisellä ja pompuilla.
Ruhlin tyyli oli jonkulainen pyramiidi jossa oli puhdasta ja epäpuhtaampaa sekaisin, varmasti ihan toimiva.
Ronsterilla oli ainakin videoissa älyttömät painot, siinä oli varmasti show meininkiä kun aina videota kuvatessa sattui menemään ennätykset.

 

[Archey]

Jonkun pitäisi nyt ihan tosissaan selvittää kaikki lihskasvun salat niin päästäisiin näistäkin eri koulukunnista.

Onhan ne selvitetty ja niitä joskus tarjotaan täälläkin, mutta jos aina haluaa pitää oman päänsä niin ei opi mitään.

Tai olen oikeastaan järkeillyt että ehkä näissä on takana jokin erilainen prosessi molemmissa ja molempien yhdistäminen voi olla fiksu veto. Yhteen jämähtäminen tuntuu kapeakatseisuudelta ja siksi mun tapoihin kuuluu yhdistellä vähän kaikkea. Alkuun isot painot ja kovat sarjat ja loppuun homoiluvemputukset, pumpit ja supistukset.

Tuossahan se on suht tiiviisti koko homma, voipi sanoa että 100% pro:ta noudattaa tuota, millä prosentti osuuksilla se on jokaisen oma valinta, voimanostoa ei kannata liiemmin mukaan ottaa senkin ajan voi vetää ns. raskaita viikkoja joilla suuremmat painot ja pidemmät palautukset, mutta kuitenkin liikkeitä pitää vaikeuttaa sen verran kuin nuppi sietää.

Esimerkkinä kyykky:

Voimanostaja: 1RM 80% x 5, joka toistolla lukitaan ylhäällä ja puuskutetaan parikertaa ennen seuraavaa, pari kolme toistoa varastoon.

Bodaaja: vedetään dynaamisesti jatkuvana liikeketjuna 20 toistoa ~80% 1RM ja jokainen toisto jätetään ylhäällä lukitsematta(aavistus vajaaksi/ ei päästetä lihas jännityksiä pakenemaan), alhaalla mennään niin alas kuin välitykset sallivat ja kohdelihasryhmä vaati (etu- tai takareisi painotus), maataan lattialla seuraavan sarjan välillä ja mietitään samalla vetäiskö seuraavalla jalkatreenillä tuon eteen reisiojennukset superina.

 

[siimahäntä]

Jos 260kg(?) on raakana noussut ni mitähän tapahtuu kun tota massaa alettais hermottamaan voimapuolen metodein?

Missäs kisassa tuo otettiin?

 

[TB_User]

Missäs kisassa tuo otettiin?

Tossahan se lukee. Ei missään:

katso liitettä 104024

 

[Powerhousu]

Onhan ne selvitetty ja niitä joskus tarjotaan täälläkin, mutta jos aina haluaa pitää oman päänsä niin ei opi mitään.

En ole kyllä missään nähnyt kattavaa tutkimusta siitä mikä on tieteellisesti paras tapa treenata. Ei muuten olisi näitä eri koulukuntiakaan. Mutuja nyt on maailma pullollaan ja jos niitä haluaa totuutena pitää niin siitä sit vaan.

voimanostoa ei kannata liiemmin mukaan ottaa senkin ajan voi vetää ns. raskaita viikkoja joilla suuremmat painot ja pidemmät palautukset, mutta kuitenkin liikkeitä pitää vaikeuttaa sen verran kuin nuppi sietää.

Mitäs tää nyt tarkoittaa? Toihan on perusviikko. :D Kevyet viikot on sitten niitä kun ei vedetä niin että veri lentää nenästä ja taju lähtee rannekäännöissä. Voimanosto on kevyttä siihen verrattuna ja toimii monellakin tavalla tervetulleena vaihteluna. Saadaan erilaista rasitusta ja voimaa ja nuppi saa huilata. Voimanosto on oikeasti ihan päiväkotihommia bodailuun verrattuna.

 

[KETKUTTAJA]

Toivon niin, että Jari tuo semmosen paketin lavalle ja näyttää noille kaiken maailman suunsoittajille. Mitä helvetin väliä sillä on, jos päänahka on ruttunen, ku vääntää kovaa sarjaa. Vois nää suunsoittajat ottaa omasta lärvistä kuvan ja pistää tänne, ku vääntää sarjaa failuree, tuskin sekään kovin kauniin näköstä on. Jalat on isot ja suonikkaat

 

[M2MG]

Kilo arginiinia joka aterialla? Siin o letkut pullollaan :hyvä:

 

[Archey]

Mitäs tää nyt tarkoittaa? Toihan on perusviikko. :D Kevyet viikot on sitten niitä kun ei vedetä niin että veri lentää nenästä ja taju lähtee rannekäännöissä. Voimanosto on kevyttä siihen verrattuna ja toimii monellakin tavalla tervetulleena vaihteluna. Saadaan erilaista rasitusta ja voimaa ja nuppi saa huilata. Voimanosto on oikeasti ihan päiväkotihommia bodailuun verrattuna.

Kevyellä viikolla otetaan kevyet painot n. 70% normaalista ja pidemmät sarjat, hermosto lepää ja kuonat poistetaan pumppailemalla, hapetetaan lihasta.

Ei sitä voimanostoa sellaisenaan tarvita, Serge Nubret veti penkkiä volyymilla 8 x 12 toistoa noin 100kg painoilla ja silti veti tarvittaessa 10x 200kg @95kg oma painolla.
Voimabodaus toimii myös hyvin, voi vetää joka pääliikkeessä vain kutosia, mutta niissäkin pitää puristaa lihaksella ja hyvällä tekniikalla.
Tuo vaikeasti tekeminen on esim. sitä että hackissa vedetään alas viiden sekunnin negatiivisilla, toistoja voi silti olla kymmenen ja painoa + 85% 1RM, ylhäällä huippujännitys etureisiä puristamalla. Kasvattaa lihasta ihan eri tavalla.

Voimanostaja negat on eri asia, esim. yksi toisto 110%, eikä niitä vedetä joka viikko.
Bodauksessa kannattaa kaikki tehdä aina lihaskasvun ehdoilla, raskaat- , palauttavat kevyet- ja pumppiviikot.

 

[lakipiste]

Toki on hyvä että jotkut treenaavat taskulaskin ja pitkän matematiikan kirja kourassa, mutta tää on kuitenkin Mentulan ketju

 

[MGstunna]

Kilpailijalista julki!!!

:: Bodylehti.fi :: BODYLehti kovaa treenaaville ::

On siellä muutama jampe kenet Bulli tulee viemään jos tulee hyvässä tikissä lauteille.

 

[MGstunna]

Kovin hiljaiseksi veti Mentulan triidin tämä kilpailijalista Matthias Botthoff, Germany, tuossa kaveri jonka Bulli päihittää.
Jerryllä ja Jarilla tulee tiukkaa toisiaan vasten.

 

[TB_User]

Matthias Botthoff, Germany, tuossa kaveri jonka Bulli päihittää.

Sarkasmia? Vaikea uskoa, Botthoff on varsin mallikas kilpailija. Ammattilaisuutta edeltäviä meriittejä hänellä on muun muassa Arnold Amateurin voitto vuonna 2011.

Kaikkea hyvää toki toivon Mentulalle - realiteetteja unohtamatta.

 

[KETKUTTAJA]

Muistakees, että ne kisat käydää vasta siellä Lahdessa, eikä pakkotoistolla ;)

 

[kiivi3]

Yks lysti miten äijä pärjää, jos näyttää hyvältä/kireeltä ja kehitystä tullu, ni palkinto saatanan kovaa treenaamisesta on siinä jo kumminkin!
Eiköhän realiteetit oo Bullilla itselläänkin tiedossa ettei sitä kirkkainta kärkeä olla kumminkaan ehkä kolkuttelemassa ;p

 

[Deleted member 61600]

Yks lysti miten äijä pärjää, jos näyttää hyvältä/kireeltä ja kehitystä tullu, ni palkinto saatanan kovaa treenaamisesta on siinä jo kumminkin!
Eiköhän realiteetit oo Bullilla itselläänkin tiedossa ettei sitä kirkkainta kärkeä olla kumminkaan ehkä kolkuttelemassa ;p

Mentula jossain haastiksessa sano että korkealle tullaan vielä sijottumaan

 

["ISO"JUSSI]

Sarkasmia? Vaikea uskoa, Botthoff on varsin mallikas kilpailija. Ammattilaisuutta edeltäviä meriittejä hänellä on muun muassa Arnold Amateurin voitto vuonna 2011.

Kaikkea hyvää toki toivon Mentulalle - realiteetteja unohtamatta.

Joo kyllä Botthoff omaa selkeästi paremman rakenteen, tiedä sitten mikä kunto nykyään.

Ei ole sitten jenkkejä näemmä saatu kisaan mukaan eikä tuo osallistujaluettelo niin mahdottomalta paperilla vaikuta mutta kovia kavereita ne vaan kaikki on. Jokainen taakse jätetty ulkomaanelävä suomalaisille plussaa tässä.

 

[Pesis]

Melkoisen outoja nimiä on listassa ainakin itselle. Toivottavasti Lesukovi veis, ja voittas ton Beyeken, joka on sit varmaan kakkonen. Abbasbour kolmas. Mentula neljäs! :dance2:

 

[Tompsu18]

Jerryllä ja Jarilla tulee tiukkaa toisiaan vasten.

 

[MGstunna]

Sarkasmia? Vaikea uskoa, Botthoff on varsin mallikas kilpailija. Ammattilaisuutta edeltäviä meriittejä hänellä on muun muassa Arnold Amateurin voitto vuonna 2011.

Kaikkea hyvää toki toivon Mentulalle - realiteetteja unohtamatta.

Ei mitään sarkasmia vaan noita kuvia kattellessa totesin Botthoffin heikoimmaksi lenkiksi päihittää. Saapi nähä, tiukkaa tulee.
Aina edellisten kisojen jälkeenhän on jtn selittelyjä tullu vaikka motto on "no excuses". Et jos nyt jäädään vikojen joukkoon niin voidaanko vain myöntää rehellisesti, että oli liian kovaa ukkoo rinnalla vai meneekö se taas siihen ,että tankkaus epäonnistui, Milos ei vielä tunne kroppaani, gianteilla jatketaan ja kehitys tulee jatkuun... Kiva nähdä mitä tässä lopussa käy oikein. Jatkaako Milos välttämättä enää Bullin parissa, mieshän uhosi Olympia paikkaa vielä vuosi kaks sitten.